Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier noch der 110er beim Engbankdrücken. Ok soweit? (Position Ellbogen vor allem)

http://www.youtube.com/watch?v=m6L3ppiEGQc

Also so drück ich eigentlich immer ( also auf die Ellebogen bezogen )
Sicher mit den 110?

 

[Marty McFly]

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Sieht gut aus, ich persönlich würde noch einen Hauch enger greifen, da wo die Riffelung beginnt.

Das habe ich früher gemacht, finde es dann aber als schwierig, technisch sauber zu drücken, drücke dann immer extrem ellbows out.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sicher mit den 110?

Was meinst du?

 

[R0B1N]

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Was meinst du?

@Berbi:

Stange (20kg) + 4x20kg + 2x5kg = 110kg

 

[Berbisdorfer]

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@Berbi:

Stange (20kg) + 4x20kg + 2x5kg = 110kg

Die 5er hat ich doch glatt übersehen

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 02.02.2010:

17:00 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
60/3
100/3
130/1
150/1

Super Centurion an:
150/3*3
180/3

Gürtel an:
200/1
220/1

Bandagen und Träger hoch:
230/1
240/1
250/1 PR

--> ab den 240 tief genug, war noch recht flüssig, bin zufrieden.

Bankdrücken:
60/3
80/3
100/3
110/1

Super Katana an:
130/1*3 Sicherheitsstangen 1 mal oben, 2 mal Mitte
140/1*2 Sicherheitsstangen 1 mal Mitte, einmal unten, kein Brustkontakt
145/1 Brustkontakt und hoch PR im Katana

--> na so langsam wirds doch!

Bank Lockouts ohne Shirt (obere Position Sicherheitsstangen):
100/3
110/3
120/3
130/2

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

AHHHH!

Die Videos laden glaub ich bis morgen früh hoch...

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sehr schöne Einheit!
Gratuliere zum PR

 

[Berbisdorfer]

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Schönes Training, bin auf die Videos gespannt.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schönes Training, bin auf die Videos gespannt.

Dann bleib bis 4 Uhr wach...

 

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Dann bleib bis 4 Uhr wach...

Sind die in Full-HD ?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sind die in Full-HD ?

Nee, 3D.

 

[Eisenfresser]

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@Marty

GEILE Einheit, ich gratuliere zu den PB`s!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Beugen-Video ist endlich da, Bank folgt morgen.

http://www.youtube.com/watch?v=e-ZW_fEKOYM

 

[death0r]

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In Schwarz?

 

[cyclon]

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Black is beautiful.

 

[matten]

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immerhin haben wir ton - ist halt wie so eine art hörspiel.

edit: die kappe vorm objektiv vergessen?

 

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöne Beuge.







mach das nächste mal aber das Licht an.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Oh mann, war ja klar, dass wieder was schief gehen musste...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, jetzt aber:
[youtube]bqBZsSvOqh8[/youtube]