Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Jon.ass]

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Ich hab jetzt ne Cam, da werd ich mal in den nächsten Wochen was filmen! Mit was hast du denn Tabata gemacht? Squats oder was?

 

[Marty McFly]

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Ich hab jetzt ne Cam, da werd ich mal in den nächsten Wochen was filmen! Mit was hast du denn Tabata gemacht? Squats oder was?

Beugen, Liegestütze mit Klatschen, Strecksprünge

 

[Marty McFly]

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Zeitplan für die DM ist da:

Die DM wird komplett Samstags durchgezogen. Ich bin in der ersten Startgruppe dran (Wiegen 08:00-09:30, Beginn 10:00).

 

[janden]

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Du armer

 

[shoot to thrill]

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Krass das sind ja extremst wenig Teilnehmer...

Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg, evtl. bin ich als Zuschauer da aber das weiß ich noch nicht genau.

Gruß

 

[Berbisdorfer]

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Zeitplan für die DM ist da:

Die DM wird komplett Samstags durchgezogen. Ich bin in der ersten Startgruppe dran (Wiegen 08:00-09:30, Beginn 10:00).

Der frühe Vogel fängt den Wurm.

 

[Marty McFly]

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Training 29.01.2010:

16:00 Uhr:
Standreissen:
40/3*2
60/2*2
70/2
80/1*2
85/1
90/1

Ausstoßen:
60/3*2
80/2
100/1*2
115/1

Bauch am Kabelzug: 20*3

Beinbeuger an Maschine: 15*3 pro Bein

Beinstrecker an Maschine: 15*3 pro Bein

dann noch kurz in die Sauna

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 30.01.2010:

20:00 Uhr:
Auftakt Rückrunde 2. Bundesliga gegen Nagold.
Hatte etwas genauer aufs Gewicht geschaut, wiegen ergab also optimale 75,0 kg.

Reissen:
erster Versuch 106 kg: schöner sauberer Versuch, kein Vergleich zu den letzten Einheiten.
zweiter Versuch 110 kg: ebenso sauber, aber schon schwerer
dritter Versuch 113 kg: Versuch einer Saisonbestleistung, leider ganz knapp gescheitert, war aber vom Ablauf auch sauber, einfach etwas zu schwer

Stoßen:
erster Versuch 123 kg: Knie tat beim Ausstoß beim Warmmachen etwas weh, wollte auf Nummer sicher gehen. Leichter Umsatz, dann aber doch zu locker genommen im Anschieben und zu unsauber über den Kopf, ungültig bekommen
zweiter Versuch 123 kg: jetzt konzentriert gearbeitet, quasi nach oben katapultiert, gültig
dritter Versuch 131 kg: sauberer Versuch, mit noch Luft...

--> 96 relativ waren BL-Bestwert für die Saison, im Reissen zufrieden, Stoßen leider durch den verschlafenen ersten Versuch Potenzial verschenkt. Die 100 relativ leider wieder etwas verpasst.

Insgesamt leider etwas zu schwach für den Gegner, der mit angezogenen Handbremse nur das Nötigste machen musste um zu gewinnen.
Bester Heber wieder "unser" Tom Goegebuer mit 160 relativ.

 

[Eisenfresser]

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Trotzdem schöner Wettkampf!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Hier auch noch das Protokoll:

 

[kecks]

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Das passt doch so, oder? Schöner Kampf! Und Tom wie immer sehr beeindruckend!

 

[Marty McFly]

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Das passt doch so, oder? Schöner Kampf! Und Tom wie immer sehr beeindruckend!

Reissen ok, beim Stoßen eben ärgerlich, wenn man Versuche "verschenkt"...

 

[Marty McFly]

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So, die aktualisierte Meldeliste für die DM ist raus, bin "nur" noch 3., da Jörg Müller nun doch gemeldet ist (720).

 

[Eisenfresser]

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So, die aktualisierte Meldeliste für die DM ist raus, bin "nur" noch 3., da Jörg Müller nun doch gemeldet ist (720).

...ich bin gespannt...




Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

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So, die aktualisierte Meldeliste für die DM ist raus, bin "nur" noch 3., da Jörg Müller nun doch gemeldet ist (720).

Der 3. Platz wird hart umkämpft sein.

 

[janden]

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Na dann fight on

Glückwunsch noch zum WK

 

[Marty McFly]

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Training 01.02.2010:

17:15 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/3
80/3
90/3
100/3
105/3

Zug eng:
120/3*2
130/2*2
135/2

Bankdrücken:
60/5
80/3
100/3
110/3*3

ohne Stopp:
115/2*2
120/1
125/1

Engbank:
60/5*2
80/3*2
90/3
100/3
110/1

Kniebeugen:
20/5
40/5
60/5
80/5
100/5

anschließend Sauna

 

[cyclon]

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Gratulation zum Wettkampf!

 

[Marty McFly]

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Hier noch der 110er beim Engbankdrücken. Ok soweit? (Position Ellbogen vor allem)
[youtube]m6L3ppiEGQc[/youtube]

 

[königderberge]

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Sieht gut aus, ich persönlich würde noch einen Hauch enger greifen, da wo die Riffelung beginnt.