Ein "Beugebär" Loggt :)

[FeBert]

Glückwunsch zum hebe PR

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Glückwunsch zum hebe PR

Danke, iwie muss man ja bei den Ganzen Hebewesen hier aufholen

 

[tony]

glückwunsch auch von mir dennis

 

[Talut]

Glückwunsch zu deinen ganzen PRs

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

glückwunsch auch von mir dennis

Glückwunsch zu deinen ganzen PRs

Danke Danke, ich hoffe Morgen und Freitag gibts nochmal welche dann ist erstmal wieder Ruhe um PRs

 

[tony]

bestimmt

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Montag, 17.04.2017

Bankdrücken:
20kg x 12
60kg x 12
80kg x 10
100kg x 8
120kg x 5
140kg x 3
160kg x 2
170kg x 1
177,5kg x 1 (PR)

Bankdrücken mit Titan Ram:
180kg x 3
200kg x 2
210kg x 1

da wär wohl noch n bissl mehr Gegangen aber wollte eigentlich nur etwas Overloaden

Kniebeugen: (Paused)
182,5kg x 2
182,5kg x 2
182,5kg x 2
182,5kg x 2
182,5kg x 2
182,5kg x 2

 

[Chaser]

177,5 auf der Bank, Junge! Das klingt mal richtig nice!

 

[Talut]

Echt stark Alter

 

[Talut]

Ich habe eine Frage und einen Tipp.

Die Frage: Auf den Videos ist es nicht 100% zu erkennen, aber es sieht so aus, als ob du ohne Gürtel beugst. Habe ich das richtig gesehen?

Der Tipp: Wenn du bei den Overloads die Safetys höher steckst bist du sicherer, besonders für den Fall wenn du zu sehr schrumpfst.

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

177,5 auf der Bank, Junge! Das klingt mal richtig nice!

Echt stark Alter

Danke, ist aber noch n langer weg bis ich selber so Richtig Zufrieden bin

Ich habe eine Frage und einen Tipp.

Die Frage: Auf den Videos ist es nicht 100% zu erkennen, aber es sieht so aus, als ob du ohne Gürtel beugst. Habe ich das richtig gesehen?

Der Tipp: Wenn du bei den Overloads die Safetys höher steckst bist du sicherer, besonders für den Fall wenn du zu sehr schrumpfst.

Ja ich mache ALLES Ohne Gürtel ja das mit den Overloads war sone sache, ich war Alleine an dem Tag, da ich aber für die Beugen die Ablage nicht ändern wollte und es danach iwie verpeilt habe, hab ich se für die 300er Last zu hoch gehabt Das mit den Safetys is sone Sache ich lass se am Liebsten ganz unten dann MUSS ich einfach aufstehen

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR auf der Bank, 177,5 ist schon eine Hausnummer .
Demnach Freitag einen Test KDK zum Abschluß ?

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Glückwunsch zum PR auf der Bank, 177,5 ist schon eine Hausnummer .
Demnach Freitag einen Test KDK zum Abschluß ?

Japp so der Plan

 

[Chaser]

Japp so der Plan

Na da bin ich mal gespannt...

Gibts nen Grund, dass du keinen Gurt nutzt?

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Na da bin ich mal gespannt...

Gibts nen Grund, dass du keinen Gurt nutzt?

Joah so ein zwei.

Ich habe keinen

gibts genug Leute die auch ohne Schwer heben und Beugen können,

Bambam hat damals schon immer geschrieben das ein Gürtel erst wirklich Sinnvoll ab 2,5faches Körpergewicht ist das wären aktuell über 300.

Ich hatte bisher auch nie das Bedürfniss darauf umzusteigen.

 

[No Easy Way]

Ich bin auch gespannt auf den test kdk am freitag ... und erwarte mindestens 675 ... womit der dennis dann meinen relativrekord geknackt hätte

 

[tony]

Glückwunsch zum PR auf der Bank, 177,5 ist schon eine Hausnummer .

x2
und ja, 177,5 ist mal nen ordentliches männer gewicht

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Ich bin auch gespannt auf den test kdk am freitag ... und erwarte mindestens 675 ... womit der dennis dann meinen relativrekord geknackt hätte

Ich befürchte dafür bin ich derzeit zu schwer

 

[Dicker]

Bambam hat damals schon immer geschrieben das ein Gürtel erst wirklich Sinnvoll ab 2,5faches Körpergewicht ist

Hatte ich bei dir nicht auch was von Rückenproblemen (in der Vergangenheit) gelesen ?
Ich könnte ohne Gürtel garnicht schwer heben oder beugen. Da Du aber nicht mal einen Gürtel hast, man munkelt es gibt Shops, die haben so viele davon.......die haben schon angefangen welche zu verkaufen .

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Ich hatte Rückenprobleme bevor ich mit dem Training Angefangen hatte, und "kürzlich" n paar Bandscheibenvorfälle oberhalb der hantelablage beim beugen bzw inzwischen da wo ich die hantel ablege das Drückt das ganze näher in seine eigentliche Position

Aktuell eigentlich wenn ich regelmäßig Mobility mache beschwerdefrei ausser dann und wann mal leichte überlastungserscheinungen^^