Ein "Beugebär" Loggt :)

[Dicker]

Ich habe es auch als "normal" angesehen, kenne ich ja nicht anders. Ist auf der Bank ja das gleiche, die letztliche Position wird von Satz zu Satz besser .

 

[No Easy Way]

Das ist bei lowbar aber durchaus normal, da man sich, wenn mans richtig macht, in die gespannte Muskulatur setzt. Da geht dann die Tiefe tatsächlich ein Stück weit über die Last.

Hmmm, dann mach ich es falsch ... ich komme auch nur mit Stange in tiefer Ablage runter ... kannst mir auf der NDM ja vielleicht mal ein, zwei Tipps geben

 

[Chaser]

Hmmm, dann mach ich es falsch ... ich komme auch nur mit Stange in tiefer Ablage runter ... kannst mir auf der NDM ja vielleicht mal ein, zwei Tipps geben

Wenn sichs passt, kriegen wir das sicher irgendwie hin.

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Mittwoch, 12.04.2017

Kniebeugen:
20kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 4
180kg x 3
200kg x 2
220kg x 1
230kg x 1
240kg x 1 (PR)

Kniebeuge Overloads:
260kg
280kg
300kg

Bankdrücken: (Mit 2-4 sekunden Pause)
135kg x 2
135kg x 2
135kg x 2
135kg x 2
135kg x 2
135kg x 2

Kniebeugen ab 140kg mit Gewichtheberschuhen und ab 230kg mit Kniestulpen, joah was soll ich sagen ich denke da hab ich noch was im Tank auch wenn ich jetzt nachm Training ordentlich meine Brust merke, ok die schwere Drückeinheit war vorgestern^^ daran könnte es liegen.

ansonsten habe ich noch einen kleinen vorgeschmack aufs Wochenvideo mit den 240kg in der Seiten ansicht.

https://www.facebook.com/video.php?v=1312147275518650

schade direktes einblenden geht wohl doch nicht... ansonsten sollte es egtl jeder sehen können nach Anklicken falls nicht ist HIER noch ein instagram link der sollte Public sein

die 300er Overloads waren Sackschwer aber ich hab mal gehört um ein Bewicht zu Kontrollieren sollte man mit 20% mehr overloads machen können und da ich 250 nächste woche gerne min. schaffen möchte doch Overloads bis 300 gemacht.

 

[Volzotan]

Sehr beeindruckend die beuge
Mal grundsätzlich aus Interesse oder falls ich es überlesen habe:
Wie alt bist du? Was wiegst du? Wie groß bist du?

 

[tony]

Sehr beeindruckend die beuge

ja, sah recht locker aus

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Mal grundsätzlich aus Interesse oder falls ich es überlesen habe:
Wie alt bist du? Was wiegst du? Wie groß bist du?

Ich werde in 3 Wochen 29, bin vor den Overloads so um die 1,74 etwa groß (nachm beugen etc vermutlich etwas weniger) und wiege derzeit 132,keks kg beim letzten wiegen ziel sind zur NDM / DM in der sub 120 zu starten.

Sehr beeindruckend die beuge

ja, sah recht locker aus

Dazu sag ich einfach mal Danke

 

[tony]

gutes alter, da geht noch einiges

 

[Dicker]

Meinen Glückwunsch zum PR in der Beuge , da ist noch Luft .

 

[FeBert]

Glückwunsch zum PR und echt sauber gebeugt

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Meinen Glückwunsch zum PR in der Beuge , da ist noch Luft .

Das Wollen wir doch hoffen Nächsten Freitag (müsste der 21te sein) Wissen wir mehr

Glückwunsch zum PR und echt sauber gebeugt

Man tut was man kann und mir ist technisch Saubere Ausführung eigentlich sehr wichtig nur wills beim heben im moment nicht so Sauber

 

[FeBert]

Man tut was man kann und mir ist technisch Saubere Ausführung eigentlich sehr wichtig nur wills beim heben im moment nicht so Sauber

Bei mir is meist umgekehrt ......

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Samstag, 15.04.2017 (Preetz)

Kreuzheben:
70kg x 5
90kg x 5
120kg x 3
140kg x 3
170kg x 2
190kg x 1
220kg x 1
240kg x 1
250kg x 1 (PR)

Heben bis 220kg fühlte sich verdammt schwer an.... die 240 gingen dann aber schon besser hoch und für die 250 einfach Vernünftige Musik angemacht und da kamen sie endlich

Damit hab ich jetzt überall meine Wettkampf PRs ausm Letzten Jahr im Training Überboten

 

[No Easy Way]

Gratuliere .... und nächste Woche Freitag strengst du dich dann gefälligst mal an ...

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Gratuliere .... und nächste Woche Freitag strengst du dich dann gefälligst mal an ...

Ich versuchs

 

[Dicker]

Dennis, meinen Glückwunsch zum PR im Kreuzheben .

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Dennis, meinen Glückwunsch zum PR im Kreuzheben .

Danke

 

[Chaser]

Ich gratuliere, geile Sache!

 

[Eisenfresser]

Starkes Heben, Gratulation!

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Ich gratuliere, geile Sache!

Starkes Heben, Gratulation!

Danke, man Darf gespannt sein das Montag auf der Bank Passiert und dann Freitag im KDK