Doschis Log

[doschi]

06.05.2016

Swings
KB40 20*10

 

[pp1998]

Wenn dann noch unserer Kraftwerte zumindest ähnlich wären, wäre das noch besser...

Wünschte ich mir auch. Bist ja bei Bank und Dippen deutlich stärker. Aber ich bleibe dran

 

[tony]

schwanzvergleich ?

 

[doschi]

7.5.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /10
120 /5
140 /3
160 /1
170 /1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /3
BW /5

C&P jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5

Überkopfdrücken
2*20kb /10

Eigentlich war heute als Ausgleichstraining nur Gassigehen und Rasenmähen angedacht, aber danach war ich noch recht fit und hab mich noch etwas weiter bewegt...

Wünschte ich mir auch. Bist ja bei Bank und Dippen deutlich stärker. Aber ich bleibe dran

Naja, bei mir sind die letzten Wochen die Kraftwerte schon etwas in Keller gegangen, obwohl ich den Gewichtsverlust bewusst etwas eingebremst habe.... Aber wird auch wieder besser werden.... Bankdrücken werd ich momentan auch nichts groß reißen und Heben war heute zwar nicht am Limit, aber lief halt auch schon mal deutlich besser...

 

[doschi]

9.05.2016

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5

Kreuzheben
110 15*1 (SP < 40sec)

Rudern vorgebeugt LH UG
100 /1
80 /10

Zum Aufwärmen gabs 3,5 Stunden Gartenarbeit in Form von Holz umtransportieren und Rasen mähen....

 

[Dicker]

Zum Aufwärmen gabs 3,5 Stunden Gartenarbeit in Form von Holz umtransportieren

Was neues ? Sonst wird doch nur vom Wald bis zum Grundstück transportiert .

 

[doschi]

09.05.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
82,5 /5

Kreuzheben
100 /3
125 12*1 (SP < 40sec)

und noch ein paar Cleans mit Kettelbells....

Was neues ? Sonst wird doch nur vom Wald bis zum Grundstück transportiert .

Hatte schon länger Holz im Vorgarten und im Carport rumliegen von Bäumen, die ich vor ein paar Monaten schon klein gemacht hatte..... Musste das Zeug jetzt nur endlich mal aufräumen und irgendwo stapeln.....

 

[doschi]

11.05.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
85 /5

Kreuzheben
100 /5
135 10*1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /1
BW+25 /1
BW+30 /1

Überkopfdrücken jeweils li,re
16kb /5
24kb /3
28kb /1
32kb /1

Klimmzüge gingen gut, 30er war gut, aber schwer mit Ablage Kinn auf der Stange... 32 beim ÜKD war links recht mühsam..... Sollte ich vielleicht mal dran arbeiten.....

Gewicht heute morgen lag bei 89... Gewichthebergürtel passt auch wieder.... Ist noch recht starr das Teil... Hab ich erst ein- oder zweimal benutzt...... Kommt aber erst zum Einsatz, wenn es mal irgendwann vielleicht wieder etwas schwerer werden sollte beim Heben....

 

[rustinxcohle]

etwas schwerer werden sollte beim Heben....

Du machst nicht zufällig gerade DEN Plan, oder?

Ansonsten echt schick, 89kg. Bist jetzt leichter als ich...Spargel

 

[doschi]

Du machst nicht zufällig gerade DEN Plan, oder?

ja, so ganz zufällig mach ich den grad wieder seit Montag... Gibt dem ganzen ein bisschen Struktur gerade beim Abnehmen und geht schnell....

Ansonsten echt schick, 89kg. Bist jetzt leichter als ich...Spargel

Haha... Spargel ist gut.... Hab als Jugendlicher ein paar Jahre aktiv Judo gemacht in der Gewichtsklasse bis 53 Kilo bei gleicher Größe wie jetzt... Das war richtig Spargel....

 

[rustinxcohle]

bis 53 Kilo bei gleicher Größe wie jetzt..

 

[Dicker]

Du machst nicht zufällig gerade DEN Plan, oder?

Welcher Plan ?

Hab als Jugendlicher ein paar Jahre aktiv Judo gemacht in der Gewichtsklasse bis 53 Kilo

Habe ich auch mal gewogen, aber dann rief die Vorschule .

 

[doschi]

Welcher Plan ?

Na, mein Lieblingsplan mit Einern beim Heben von Mo. bis Fr. ....

 

[Dicker]

War da sonst nicht noch eine Laststeigerung mit drin ?

 

[doschi]

War da sonst nicht noch eine Laststeigerung mit drin ?

klar, ist doch mit drin..... Mo 110 Di 125 Mi 135 morgen 145 und Fr 155 und nächste Woche gehts dann weiter mit Steigerungen...

 

[Dicker]

und nächste Woche gehts dann weiter mit Steigerungen...

Dann wird es aus meiner Sicht erst interessant.

 

[doschi]

12.05.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /4
87,5 /5

Kreuzheben
100 /3
120 /1
145 8*1 (SP < 40sec)

Heute haben ein bisschen die Körner gefehlt.... Die 80 beim Drücken haben sich schon schwer angefühlt.... Dafür kamen aber dann die 87,5 im Vergleich sehr locker.... Heben hat sich auch schon mal leichter angefühlt....

Dann wird es aus meiner Sicht erst interessant.

So interessant wirds wohl erstmal nicht werden.... Wird erst wieder interessanter werden, wenn ich die Abnehmphase beendet habe... bis dahin werde ich wohl oder übel noch ein paar mehr Körner auf der Strecke lassen...... Aber so ewig werde ich die Abnehmphase auch nicht mehr ausdehnen...

 

[pp1998]

Auch zum Klimmzuggiganten mutiert der Doschi. Scheint sich auf MC wie ein Virus zu verbreiten. Leider bin ich dagegen geimpft. Naja wie auch immer , stark und Respekt Schmal.;-)

 

[doschi]

Auch zum Klimmzuggiganten mutiert der Doschi. Scheint sich auf MC wie ein Virus zu verbreiten. Leider bin ich dagegen geimpft. Naja wie auch immer , stark und Respekt Schmal.;-)

Danke... Hab ja mit über 10 Kilo mehr Lebendgewicht 3er mit 20 Kilo noch Ende des Jahres geklimmt. Von daher ist das jetzt nicht so der Fortschritt.... Hab ich ja schon beim Rudern gemerkt die Tage..... Aber ich will nicht meckern, obwohl sich das kraftmäßig etwas nach unten bewegt.... Bisschen Schwund ist immer....Wird schon wieder was zurückkommen, wenn ich mit dem abnehmen aufhöre oder zumindest mal geplant für ne Weile unterbreche...

Insgesamt bin ich einigermaßen zufrieden mit der Abnehmerei... Der Rest wird schon wieder kommen...

 

[Dicker]

Auch zum Klimmzuggiganten mutiert der Doschi. Scheint sich auf MC wie ein Virus zu verbreiten. Leider bin ich dagegen geimpft. Naja wie auch immer , stark und Respekt Schmal.;-)

Bin da auch immun .