Doschis Log

[doschi]

21.04.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
92,5 /5
95 /4
97,5 /3
100 /2
102,5 /1

Kreuzheben
90 /5
120 /2
140 /1
160 /1

Cleans jeweils li,re
16kb /5
20kb /5

Beim Heben kläglich an den 180 gescheitert... obwohl die 160 recht locker waren... Naja, kommen auch wieder bessere Tage.. Für viel mehr war ich dann auch nicht motiviert...

Vor dem Training mal kurz aufs Sofa gesetzt und schon beim Hinsitzen bin ich wohl in eine Stunde tiefsten Tiefschlaf verfallen..... Dann musste ich mich erstmal zum Training hinprügeln... wollte eigentlich gar nicht vom Sofa aufstehen... so viel zum Thema autoreguliertes Training...

 

[rustinxcohle]

so viel zum Thema autoreguliertes Training...

Hihi. Aber im Endeffekt hatte dein Körper recht und hat es dir dann mit den 180 quasi nochmal gesagt. Man muss auch mal kürzer treten

 

[Dicker]

Vor dem Training mal kurz aufs Sofa gesetzt und schon beim Hinsitzen bin ich wohl in eine Stunde tiefsten Tiefschlaf verfallen

Zu schön .

 

[doschi]

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
95 /5
97,5 /4
100 /3
102,5 /2
105 /1

Kreuzheben
100 /5
140 /3
160 /1
170 /1

Cleans jeweils li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /5
36kb /10
32kb /10
28kb /10
24kb /10
20kb /10
16kb /10

 

[tony]

Naja, kommen auch wieder bessere Tage..

die waren aber schnell rum die schlechten tage

 

[doschi]

Mich gibts auch noch...... Laboriere grad mit einer Seitenstrangangina fing in der Nacht von Sonntag auf Montag mit zittern an.... Da hab ich im Bett vor Kälte so gezittert, daß die problematischen Hüftbeuger auf der einen Seite dicht gemacht haben... War gar nicht lustig... Wird wohl noch ein paar Tage dauern, bis ich wieder anfangen kann mit trainieren... Ausser Gassigehen ist grad nicht viel drin.....

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung!

 

[tony]

gute besserung mein freund

 

[rustinxcohle]

Mich gibts auch noch...... Laboriere grad mit einer Seitenstrangangina fing in der Nacht von Sonntag auf Montag mit zittern an.... Da hab ich im Bett vor Kälte so gezittert, daß die problematischen Hüftbeuger auf der einen Seite dicht gemacht haben... War gar nicht lustig... Wird wohl noch ein paar Tage dauern, bis ich wieder anfangen kann mit trainieren... Ausser Gassigehen ist grad nicht viel drin.....

Oha, gute Besserung!

 

[Dicker]

gute besserung mein freund

Auch von mir !

 

[doschi]

Gute Besserung!

gute besserung mein freund

Oha, gute Besserung!

Auch von mir !

Danke Männer.... wird sich wohl noch ein paar Tage hinziehen....

 

[Foxi83]

Dann von mir auch noch gute Besserung!

 

[doschi]

Dann von mir auch noch gute Besserung!

Danke schön....

Geht wieder aufwärts heute... Symptome sind fast weg heute... Vielleicht klappt ja morgen schon wieder ein leichtes Training...

 

[rustinxcohle]

Danke schön....

Geht wieder aufwärts heute... Symptome sind fast weg heute... Vielleicht klappt ja morgen schon wieder ein leichtes Training...

Weiterhin gute Besserung und mach langsam

 

[doschi]

Weiterhin gute Besserung und mach langsam

Danke...

Haue mir heute Abend noch vier rohe Eier rein... Dann dürfte ich morgen wieder halbwegs fit für ein kleines Training sein.... Leider tendiere ich in trainingsfreien Zeiten dazu, die Ernährung schleifen zu lassen.... Aber konnte trotzdem mein Gewicht bei ca 91 halten..... Heute habe ich mal ne Bratwurst von einem freilaufenden Schweinchen essen dürfen.... Von da kriege ich bald auch frische Leber von Gallowayrindern, die auf ner Weide gehalten werden.... Die Leber werde ich allerdings nicht roh verzehren.... Oder vielleicht doch im Mixer mit ein paar rohen Eiern....

 

[rustinxcohle]

Danke...

Haue mir heute Abend noch vier rohe Eier rein... Dann dürfte ich morgen wieder halbwegs fit für ein kleines Training sein.... Leider tendiere ich in trainingsfreien Zeiten dazu, die Ernährung schleifen zu lassen.... Aber konnte trotzdem mein Gewicht bei ca 91 halten..... Heute habe ich mal ne Bratwurst von einem freilaufenden Schweinchen essen dürfen.... Von da kriege ich bald auch frische Leber von Gallowayrindern, die auf ner Weide gehalten werden.... Die Leber werde ich allerdings nicht roh verzehren.... Oder vielleicht doch im Mixer mit ein paar rohen Eiern....

Mhhh klingt lecker. Vom Nährstoffprofil her ist Rinderleber (Weide) nicht zu toppen

 

[pp1998]

Hoffe hast Dich wieder einigermaßen auskurieren können . Brauche wieder Futter zum Lesen .

 

[doschi]

Hoffe hast Dich wieder einigermaßen auskurieren können . Brauche wieder Futter zum Lesen .

Dein Wunsch sei mir Befehl....

04.05.2016
Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
59,5 /5
79,5 /5
99,5 /5
119,5 /5

Bankdrücken eng
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

Kreuzheben
100 /3
120 /1
140 /1
160 /1

Rudern vorgebeugt
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

Hat sich doch noch was hingezogen. Hatte auch heute morgen noch leicht Halsschmerzen, aber ich habe beschlossen, dass ich jetzt wieder gesund bin....

Training heute war heute halt bis jeweils kurz vorm schwer werden...

 

[pp1998]

Dein Wunsch sei mir Befehl....

Perfekt . Gut trainiert für einen leicht kranken Spargeltarzan. Noch 4 bis 5 kilo kadavertechnisch runter dann ist Gleichstand zwischen uns beiden angesagt. Wer hätte das gedacht.

 

[doschi]

05.05.2016

Gelenkmobis

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+10 /5
BW+20 5*5

Klimmzüge
BW 10*3

Ausführlich mobilsiert heute und noch ein bisschen gepumpe für meine Verhältnisse....

Edit: spontan noch weiter gepumpt:

Curls LH
20 /10
30 /10
40 /5
30 /15

Shrugs LH
60 /10
70 /10
80 /10
90 /10
70 /15

Perfekt . Gut trainiert für einen leicht kranken Spargeltarzan. Noch 4 bis 5 kilo kadavertechnisch runter dann ist Gleichstand zwischen uns beiden angesagt. Wer hätte das gedacht.

Wenn dann noch unserer Kraftwerte zumindest ähnlich wären, wäre das noch besser...