Doschis Log

[doschi]

30.11.2022

Gelenkmobis

Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+30 /5
BW+40 /5
BW+50 /5
BW+10 /20

Leicht bis mittelschwer genervt, weil ich grade für Beinübungen nicht auf die richtige Tief komme, ohne in der LWS leicht einzurunden.... Da werde ich ab morgen wieder regelmäßig MFR mit dem Hartschaumball machen. Sollte eigentlich helfen..... Sonst werde ich doch noch zum Discopumper.....

Mit freiem Oberkörper?

Dafür ist die Welt noch nicht reif.....

 

[JoneZ]

Starke Dips wieder mal

 

[altesEisen]

Mega

 

[doschi]

02.12.2022

Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /10
70 /10
80 /10
90 /10
100 /10
120 /10
140 /10

Ging heute ganz gut mit der Tiefe.....

Starke Dips wieder mal

Mega

Danke Euch...... Dips gehn irgendwie immer.... auch wenn sonst nicht so viel geht.... Keine Ahnung, warum....

 

[doschi]

03.12.2022

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /8
90 /3
112,5 5*1
100 /5

So unmotiviert, daß ich nach den 90igern schon wieder aufhöhren wollte......

 

[Loschder]

Besser als nichts, ist doch auch mal gut so.

Gruß

Rainer

 

[doschi]

04.12.2022

Gelenkmobis

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5 /4 /3 /2 /1
BW+10 /5
BW /10

Besser als nichts, ist doch auch mal gut so.

Gruß

Rainer

Ja, auch praktisch, wenn mal alles zu Hause hat. Dann kann mach auch mal bei grober Unlust noch ne Kleinigkeit machen.... wie heute...

 

[doschi]

06.12.2022

Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /10
80 /10
100 /10
120 /10
150 /10

Halt mich immer noch mit Kurztrainings über Wasser. Hab glaub den Winterblues..... zu dunkel, zu kalt, zu nass.... Aber der Frühling naht.... oder so halt....

 

[doschi]

07.12.2022

Gelenkmobis + Clubbells

Bankdrücken eng
60 /8
90 /3
115 /1
100 /1
80 /10

Rudern vorgebeugt
60 /10
80 /10

Heute war nicht so der Tag der Tage fürs Bankdrücken... Nichts hat so richtig gepasst.... Nächtes Mal läufts wieder besser....

 

[JoneZ]

115 drückst du doch aber auch nicht alle Tage?

 

[doschi]

115 drückst du doch aber auch nicht alle Tage?

Zur Zeit eigentlich schon. Der Plan war eigentlich fünf Einer zu drücken. Vor ein paar Tagen hab ich 112,5 5*1 gedrückt und dieses Jahr auch schon mal 115 5*1. Aber das ging heute definitiv nicht. Entweder ich hatte nicht den richtigen Weg, oder die Bank stand nicht richtig..... Irgendwie war nichts richtig stimmig heute.... passiert halt mal....

 

[doschi]

12.12.2022

Gelenkmobis

Trapbar Heben
60 /10
100 10*10

Nach drei Tagen Tagung mit viel und regelmäßigem Essen sprach mein Körper nach dem ersten Arbeitssatz die großzügige Einladung aus: Hör auf, Hör auf..... Das traurige Sofa hat Dich so vermisst....
Der Rest ging dann recht locker....

 

[doschi]

13.12.2022

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /8
90 /5
115 5*1
100 /5
80 /10

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /10
70 /10
80/10

 

[doschi]

15.12.2022

Gelenkmobis

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+30 /2
BW +20 /5 /4 /3 /2 /1
BW +10 /5 /4 /3 /2 /1
BW /5 /4 /3 /3 /2 /1

 

[JoneZ]

15.12.2022

Gelenkmobis

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+30 /2
BW +20 /5 /4 /3 /2 /1
BW +10 /5 /4 /3 /2 /1
BW /5 /4 /3 /3 /2 /1

Da ist aber einer eskaliert

 

[Loschder]

Die letzten drei Sätze waren bestimmt mit
kleinen Pausen, sonst wäre dein Training
ja ein Marathon. Das System heute war sehr
geschickt.

Gruß

Rainer

 

[doschi]

16.12.2022

Gelenkmobis

Dips vorgebeugt
BW /10
BW+10 /10
BW+20 /10
BW+30 /10
BW+40 /8
BW+30 /10
BW+20 /10
BW+10 /10
BW /10

Muss mich mal wieder einbremsen mit den Wiederholungen...

Da ist aber einer eskaliert

Hab mich geärgert, daß ich nicht mehr und schöner mit +30 gezogen habe.... Mag auch am etwas erhöhten Körpergewicht zu Zeit liegen...

Die letzten drei Sätze waren bestimmt mit
kleinen Pausen, sonst wäre dein Training
ja ein Marathon. Das System heute war sehr
geschickt.

Gruß

Rainer

Mach eigentlich alle Pausen nach Gefühl, wenn es nicht grad absichtlich kleine Pausen wie mal beim Heben sein sollen. Insgesamt hab ich knappe 45 Minuten oder etwas weniger nur für die Klimmzüge gebraucht....

 

[doschi]

18.12.2022

Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /5
110 /5
120 /5
130 /5
140 /5
150 /5
160 /5

Kurze Sonntagnachmittagsgymnastik....

 

[Loschder]

Mit Sonntagsgymnastik ist das sehr gut
ausgedrückt, und lauter 5er- Sätze, spitze.

Gruß

Rainer

 

[doschi]

19.12.2022

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /10
70 /10
80 /10
90 /10
100 /5
90 /6
80 /10
70 /10
60 /10

Rudern vorgebeugt LH UG
70 /10