Doschis Log

[doschi]

01.04.2016

Bankdrücken eng
60 /5
90 5*1

Kreuzheben
100 /3
150 5*1



Das heißt 5 Sätze zu je 10? Ich würde pumpen wie ein Maikäfer aufm Rücken

Bei mir sieht das eher wie pumpender Elefant auf dem Rücken aus...

Aber so schlimm ist es eigentlich nicht.... Sind ja nur 10 Sätze und nach jedem Satz eine kleine Pause.... Von daher liest es sich vielleicht anstrengender wie es tatsächlich ist....

 

[rustinxcohle]

01.04.2016

Bankdrücken eng
60 /5
90 5*1

Kreuzheben
100 /3
150 5*1




Bei mir sieht das eher wie pumpender Elefant auf dem Rücken aus...

Aber so schlimm ist es eigentlich nicht.... Sind ja nur 10 Sätze und nach jedem Satz eine kleine Pause.... Von daher liest es sich vielleicht anstrengender wie es tatsächlich ist....

Hehe oder so. Aber 40er ist schon 'ne Hausnummer

 

[doschi]

Hehe oder so. Aber 40er ist schon 'ne Hausnummer

Muss jetzt doch mal über ne Schwunghantel nachdenken... Mit zwei KBs macht mir das nicht so viel Spaß...

Bin jetzt mit dem Körergewicht bei 92.... Geht mir grad etwas zu schnell.... Waren jetzt ca drei Kilo pro Monat weniger.... Werde wohl nur noch alle drei bis vier Tage nen Fasttag einlegen...

 

[rustinxcohle]

Muss jetzt doch mal über ne Schwunghantel nachdenken... Mit zwei KBs macht mir das nicht so viel Spaß...

Bin jetzt mit dem Körergewicht bei 92.... Geht mir grad etwas zu schnell.... Waren jetzt ca drei Kilo pro Monat weniger.... Werde wohl nur noch alle drei bis vier Tage nen Fasttag einlegen...

Wie stell ich mir so eine Schwunghantel vor? Wie eine Kurzhantel mit "Kettlebellgriff"?

3 kg pro Monat sind doch super. Wo willst du mal hin mit dem Gewicht?

 

[doschi]

Wie stell ich mir so eine Schwunghantel vor? Wie eine Kurzhantel mit "Kettlebellgriff"?

Den Begriff Schwunghantel hatte ich mir bei Foxi abgeschaut.... Wird auch hungarian core blaster oder t-handle genannt:

3 kg pro Monat sind doch super. Wo willst du mal hin mit dem Gewicht?

Wie gesagt, geht mir ein bisschen zu schnell. Wäre lieber so bei 2 Kilo pro Monat.... Aber ich will nicht jammern und bin schon zufrieden, weil es auch so easy läuft..... Direkte Gewichtsziele habe ich keine.... Taillenumfang soll zumindest gut unter 85 dauerhauft bleiben.... Das dürfte erfahrungsgemäß bei ca 85 der Fall sein... Da war ich mal bei 82 Taillenumfang....

 

[Foxi83]

Muss jetzt doch mal über ne Schwunghantel nachdenken

Marke Eigenbau? Ich hatte ja mit dem Loading Pin experimentiert. Wirklich cool war aber erst die Rohrinstallation.

 

[doschi]

Marke Eigenbau.... Wie nennt sich denn fachmännisch das Abschlussteil, auf dem die Hanteln aufliegen? Bis jetzt bin ich immer an dem Teil gescheitert...

 

[Foxi83]

Flantsch glaub ich. Aber ich war einfach bei Bauhaus mit einer Scheibe und die haben da so eine Art Wühltisch
Momentan verwende ich einfach eine Mutter. Funktioniert perfekt.

 

[Dicker]

Marke Eigenbau.... Wie nennt sich denn fachmännisch das Abschlussteil, auf dem die Hanteln aufliegen? Bis jetzt bin ich immer an dem Teil gescheitert...

Kannst ja unten auch ein T-Stück raufdrehen.

 

[doschi]

Flantsch glaub ich. Aber ich war einfach bei Bauhaus mit einer Scheibe und die haben da so eine Art Wühltisch
Momentan verwende ich einfach eine Mutter. Funktioniert perfekt.

Leider hat der nächste Baumarkt hier dicht gemacht..... Hatte sogar schon mal fast alle Teile inder Hand bis halt auf das Endstück... Hatte da sogar mal nachgefragt, bin aber auf völliges Unverständnis bei der Beschreibung des Nutzens dieses Endstücks für meine Zwecke gestoßen... Leider ist die Baumarktdichte hier nicht so groß.... Muss mir mal was übers I-Net raussuchen....

Kannst ja unten auch ein T-Stück raufdrehen.

Hmmm....

Gibts für Samstag einen Zeitplan? Hätte glaub Zeit, vorbeizukommen....

 

[doschi]

04.04.2016

Bankdrücken eng
60 /5
90 5*1

Kreuzheben
100 /3
150 5*1

Klimmzüge UG
BW /1 /2 /3 /4 /5

Swings
40kb 10*10

Klimmzüge waren leicht ungenehm im untersten Punkt in der Schulter. Deshalb nur leicht....

 

[Dicker]

Gibts für Samstag einen Zeitplan? Hätte glaub Zeit, vorbeizukommen....

Waage von 09:00 - 10:30 und Wettkampfbeginn ab 11:00 Uhr. Ort ist wie letztens, in der Fitness Farm Cremlingen.

 

[doschi]

05.04.2016

Bankdrücken eng
60 /5
90 /1
97,5 5*1

Kreuzheben
100 /3
140 /1
160 5*1

Waage von 09:00 - 10:30 und Wettkampfbeginn ab 11:00 Uhr. Ort ist wie letztens, in der Fitness Farm Cremlingen.

Allerhöchstwahrscheinlich schau ich dann mittags mal vorbei...

 

[Dicker]

Allerhöchstwahrscheinlich schau ich dann mittags mal vorbei...

Das wäre schön .................dann kann mich wenigstens einer trösten .

 

[doschi]

06.04.2016

Bankdrücken eng
60 /5
90 5*1

Kreuzheben
100 /3
150 5*1

Rudern vorgebeugt UG LH
100 /5
70 /15

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

Drücken und Heben war heute sehr leicht....

Das wäre schön .................dann kann mich wenigstens einer trösten .

schaun wir mal.... Glaube eher, daß es was zu feiern gibt.....

 

[Dicker]

schaun wir mal.... Glaube eher, daß es was zu feiern gibt.....

Ach ja, stimmt...................Burn hat seinen Einstand als "Verkäufer" .

 

[doschi]

....als Verkäufer?

 

[Dicker]

....als Verkäufer?

Er wollte doch Nahrungsergänzungsprodukte anbieten.

 

[doschi]

Er wollte doch Nahrungsergänzungsprodukte anbieten.

Ach so, vielleicht gibts ja ein paar Pröbchen....

 

[doschi]

07.04.2016

Bankdrücken eng
50 /5
90 5*1

Kreuzheben
100 /5
150 5*1