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Doschis Log
- Ersteller doschi
- Erstellt am
doschi
Well-Known Member
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- 5. Juli 2009
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- 4.276
22.06.2015
Gelenkmobis
Kniebeugen
20/5
45 /5
65 /5
75 /5
85 /5
100 /3
Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
100 /5
80 /10
BS-Boxen
So, heute seit langer Zeit mal wieder etwas gebeugt. Hat sich nichts schwer angefühlt.... bei 100 gabs nur drei Wdh, weil ich etwas schief rausgelaufen bin und deshalb das Rack beim Beugen etwas im Weg war..... Knie hat sehr gut durchgehalten... Minimal merke ich es noch..... Mehr beschwert hat sich die Schulter..... Deshalb musste ich ungewohnt weit greifen... deshalb auch das schiefe rauuslaufen.... Mal schauen, was Knie und Schulter morgen früh machen......
Gelenkmobis
Kniebeugen
20/5
45 /5
65 /5
75 /5
85 /5
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Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
100 /5
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BS-Boxen
So, heute seit langer Zeit mal wieder etwas gebeugt. Hat sich nichts schwer angefühlt.... bei 100 gabs nur drei Wdh, weil ich etwas schief rausgelaufen bin und deshalb das Rack beim Beugen etwas im Weg war..... Knie hat sehr gut durchgehalten... Minimal merke ich es noch..... Mehr beschwert hat sich die Schulter..... Deshalb musste ich ungewohnt weit greifen... deshalb auch das schiefe rauuslaufen.... Mal schauen, was Knie und Schulter morgen früh machen......
doschi
Well-Known Member
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24.06.2015
Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /3
180 /1
Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5
100 /3
80 /10
BS-Boxen
Die 180 beim Heben waren eher rumänisches Heben....
Die erste Wdh der 100 beim Drücken kam mir beim runterlassen recht schwer vor..... Deshalb gab es unten eine rechte lange Pause des überlegens, ob ich überhaupt hockdrücken soll wegen der Schulter.... Ging aber dann doch recht locker hoch.... die anderen beiden Wdhs ebenso....
Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /3
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Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5
100 /3
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BS-Boxen
Die 180 beim Heben waren eher rumänisches Heben....
Die erste Wdh der 100 beim Drücken kam mir beim runterlassen recht schwer vor..... Deshalb gab es unten eine rechte lange Pause des überlegens, ob ich überhaupt hockdrücken soll wegen der Schulter.... Ging aber dann doch recht locker hoch.... die anderen beiden Wdhs ebenso....
doschi
Well-Known Member
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Nicht schlecht doschi.
100 kg x 3 im engen Bankdrücken nach den 180 im Kreuzheben.
hey starker mann
hab heute nen boxsack (20-40kg) und handschuhe geholt, schreib nur so weil ich dich doch mal gefragt hatte.
Anhang anzeigen 19198 Anhang anzeigen 19199
Danke schön Freunde....
Willst Du Dich denn auch ein bisschen am Boxsack betätigen? Mir tut das übrigens außerordentlich gut am Hüftbeuger der latscherten Hüfte.....
tony
Well-Known Member
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wollt mal sehen was aus den alten taekwondo zeiten übrig geblieben ist und hab paar mal dagegen gekickt.
jetzt tut mir mein rechter fuss weh.
nö, ich werde nen grossen bogen um den sack machen
und ausserdem häng ich den bei meiner tochter zuhause auf, die zwei mädelz sollen sich da schön austoben.
doschi
Well-Known Member
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26.06.2015
Gelenkmobis
Kniebeugen
60 /5
70 /5
80 /5
90 /3
100 /1
105 /1
110 /1
BS-Boxen
Nicht sehr motiviert gewesen heute fürs Training.... Beim Boxen war ich heute in der ersten Hälfte ständig kurz davor aufzuhören..... Aber der zweiten Hälfte hab ich mir dann gesagt, daß ich den Rest nun auch noch gebacken bekomme..... Das ging dann einigermaßen..... Trotzdem ein seltsames Training....
Gelenkmobis
Kniebeugen
60 /5
70 /5
80 /5
90 /3
100 /1
105 /1
110 /1
BS-Boxen
Nicht sehr motiviert gewesen heute fürs Training.... Beim Boxen war ich heute in der ersten Hälfte ständig kurz davor aufzuhören..... Aber der zweiten Hälfte hab ich mir dann gesagt, daß ich den Rest nun auch noch gebacken bekomme..... Das ging dann einigermaßen..... Trotzdem ein seltsames Training....
doschi
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27.06.2015
Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /1
180 /1
190 /1
BS-Boxen
Alles nicht so schwer heute..... die 190 gingen in Zeitlupe hoch und haben sich haltungstechnisch sehr sauber angefühlt.....
Trainingsgefühlstechnisch eine deutliche Verbesserung zu gestern....
Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /1
180 /1
190 /1
BS-Boxen
Alles nicht so schwer heute..... die 190 gingen in Zeitlupe hoch und haben sich haltungstechnisch sehr sauber angefühlt.....
Trainingsgefühlstechnisch eine deutliche Verbesserung zu gestern....
doschi
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28.06.2015
BS-Boxen
Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
dazwischen diverse Klimmzüge im OG und UG mit jeweils 4 bzw. 5 Wdh. War mal wieder ein Test, ob die Schulter das mitmacht. Bisschen hab ich gemerkt, kann ich aber meist erst am nächsten Morgen sagen, ob das gut war oder nicht....
Danke... Leider dümple ich da jetzt schon ziemlich lange vorm ich hin in dem Bereich. 180 gehen irgendwie immer, für 190 muss ich mich gut bei fühlen..... und für mehr.... müsste ich mich wahrscheinlich noch besser fühlen....
BS-Boxen
Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
dazwischen diverse Klimmzüge im OG und UG mit jeweils 4 bzw. 5 Wdh. War mal wieder ein Test, ob die Schulter das mitmacht. Bisschen hab ich gemerkt, kann ich aber meist erst am nächsten Morgen sagen, ob das gut war oder nicht....
190
Ganz ehrlich, so wie ich gestern die 155 gehoben habe, da sind deine 190 kg Lichtjahre entfernt.
Danke...
Leider dümple ich da jetzt schon ziemlich lange vorm ich hin in dem Bereich. 180 gehen irgendwie immer, für 190 muss ich mich gut bei fühlen..... und für mehr.... müsste ich mich wahrscheinlich noch besser fühlen....
doschi
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30.06.2015
Gelenkmobis
Kreuzheben
100 /5
140 /5
160 /5
180 /1
Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BS-Boxen
Klimmzüge OG
BW /4
Gelenkmobis
Kreuzheben
100 /5
140 /5
160 /5
180 /1
Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BS-Boxen
Klimmzüge OG
BW /4
Ich hebe ja auch wie ein Mädchen.....Viele Gefühle beim Kreuzheben
tony
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Ich hebe ja auch wie ein Mädchen.....
ich dachte du wärst ein fescher kerl
@heben, quatsch. du hebst super !
doschi
Well-Known Member
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Haha... Ihr denkt alle viel zu viel.....ich dachte du wärst ein fescher kerl
Beim Heben sehe ich eher aus wie ein kleines, dickes Mädchen....
Naja, sagen wir mal so..... es gibt noch Potential nach oben.......
![[img12]](/styles/smilies/35.gif "keule [img12]")
pp1998
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Dann bist du extrem stark für ein kleines , dickes Mädchen .Beim Heben sehe ich eher aus wie ein kleines, dickes Mädchen....
doschi
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01.07.2015
Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /3
BW+15 /3
BW+20 /3
BW /5
BS-Boxen
Klimmzüge OG
BW /5
Dips
BW /5
BW+20 /4
BW+40 /3
BW+50 /3
Kreuzheben
100 /3
140 /3
180 /1
Edit: Hatte ganz vergessen, die Dips aufzuschreiben.....
![[img11]](/styles/smilies/34.gif "werf [img11]")
Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /3
BW+15 /3
BW+20 /3
BW /5
BS-Boxen
Klimmzüge OG
BW /5
Dips
BW /5
BW+20 /4
BW+40 /3
BW+50 /3
Kreuzheben
100 /3
140 /3
180 /1
Edit: Hatte ganz vergessen, die Dips aufzuschreiben.....
Haha...Dann bist du extrem stark für ein kleines , dickes Mädchen .
Na, so hab ich das jetzt auch wieder nicht gemeint.....
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