Doschis Log

[doschi]

07.07.2015

BS-Boxen

Trapbarheben tiefer Griff
60 /5
100 /3
140 /3
140 /1 <-- vergessen, mehr Gewicht aufzulegen
160 /1
170 /1

Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /3
BW+55 /1
BW /23

Eigentlich stand nur Boxen auf dem Programm.... aber wenn das andere Zeugs schon so schön da rum liegt...

190, ich spür die Wände schon wieder wackeln .

Haha... wird schon noch bei uns beiden....

Hier wackeln die Wände nur, wenn der Hund voll speed durch den Garten rennt.....

 

[tony]

140 /1 <-- vergessen, mehr Gewicht aufzulegen

warst du auch pipi machen? hatte ich nämlich mal

 

[doschi]

warst du auch pipi machen? hatte ich nämlich mal

Haha... könnte tatsächlich sein.... Ich weiß es aber nicht mehr genau..... War auf jedenfall mal kurz von der Plattform weg... Meist leg ich die neuen Gewicht sofort auf.....

 

[doschi]

08.07.2015

Gelenkmobis

BS-Boxen

 

[doschi]

09.07.2015

Gelenkmobis

BS-Boxen

 

[DanHan]

09.07.2015

Gelenkmobis

Moin Doschi,
machst Du es frei Schnauze...oder System? TacFit oder ähnliches?

 

[doschi]

Moin Doschi,
machst Du es frei Schnauze...oder System? TacFit oder ähnliches?

Eher frei Schnauze..... Grundgerüst ist nach Super joints von P. T. .....dazu habe ich noch viel Sachen für die Hüfte und für die Wirbelsäule, die ich so für mich über die Jahre rausgesucht habe......

 

[DanHan]

Super Joints hatte ich erst letze Woche "angelesen".
Gute Ansätze dabei. Persönlich finde ich auch einiges aus dem TacFit Konzept oder Primal Move sehr gut und anwendbar.

Happy Weekend.

 

[doschi]

10.07.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /1

Rudern vorgebeut UG LH
60 /5
80 /5
105 /3
80 /10

BS-Boxen

Die letzten Näche wenig bzw. schlecht geschlafen... Von daher wohl etwas lustlos und unmotiviert heute...

Super Joints hatte ich erst letze Woche "angelesen".
Gute Ansätze dabei. Persönlich finde ich auch einiges aus dem TacFit Konzept oder Primal Move sehr gut und anwendbar.

Happy Weekend.

Gibt ja mittlerweile viele Ansätze zu dem Thema. Ich probiere immer mal wieder neue Sachen aus und schaue, was dann passt bzw. hilfreich ist.

 

[doschi]

11.07.2015

BS-Boxen

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+35 /5
BW /10

 

[doschi]

12.07.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

13.07.2015

BS-Boxen

wenig Zeit grade...

 

[doschi]

16.07.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /5
120 /3
140 /3
160 /3
180 /1

Dips
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW+55 /2
BW /20

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

Mal wieder mit den Kügelchen rumgespielt.... Muss ich echt wieder mal mehr machen.... Hätte nicht gedacht, daß die 28er Cleans so einfach gehen.... Hab ich ja schon Wochen nicht mehr gemacht.... Heben war soweit Okay.... Hatte nur ganz leichte Probleme mit dem Griff auf der linken Seite bei 180.... Letzte Woche war 190 kein Problem..... Hebe ohne Bändchen oder Magnesium..... Irgendwie sind so lange Hebepausen nichts für mich....

 

[pp1998]

Denke aber mit etwas "Kreide" dürfte schon etwas mehr gehen. Aber auch ohne isset nicht ohne

 

[Dicker]

Sowas schmeißt der doschi lieber Kartonweise weg .

 

[doschi]

17.07.2015

Gelenkmobis

Klimmzüge UG
BW /5

Klimmzüge waren nur mal ein Test wegen der Schulter..... Bisschen was merk ich noch.... Mal schauen, ob da nächste Woche wieder mehr geht....

 

[doschi]

20.05.2015

Gelenkmobis

Trapbarheben tiefer Griff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
150 /5

Bankdrücken eng
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW /5

Bisschen FR


Die Tage war der untere Rücken etwas dicht.... deshalb hab gar nicht trainiert.....

Drücken und Klimmzüge waren nicht so schwer wegen der Schulter. Hab zwar leicht etwas gespürt, aber keinen Schmerz. Der erste und der letzte Satz beim Heben haben sich schwer angefühlt.....

 

[pp1998]

Schmerzfrei durchkommen gewinnt bei uns alten Hasen immer mehr an Bedeutung . Ansonsten wie immer ein bodenständiges Training . Mach doch mal Bizepscurls oder ähnliches dann hätten wir wenigstens etwas zu lästern

 

[doschi]

Schmerzfrei durchkommen gewinnt bei uns alten Hasen immer mehr an Bedeutung . Ansonsten wie immer ein bodenständiges Training . Mach doch mal Bizepscurls oder ähnliches dann hätten wir wenigstens etwas zu lästern

Musst Du jetzt das Alter so betonen....

Bizepscurls mach ich eigentlich einmal im Jahr..... Letztes Jahr hab ich das aber glaub ich vergessen.... Bin halt doch alt und vegesslich....

Schulter hat soweit sehr gut durchgehalten....... der untere Rücken leider weniger....

 

[doschi]

24.07.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
140 /3
160 /3
170 /1
180 /1

Dips
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW+40 /5
BW /15

Klimmzüge UG
BW /3
BW+15 /3
BW /7

Rücken und Schulter haben ein paar Tage Pause mal ganz gut getan...