Don Octavio's road to ???

[donoctavio]

Wow so easY hast no nie 240 gebeugt

das glaub ich zwar nicht ... aber ich hatte gestern ausnahmsweise mal relativ viel Selbstvertrauen in der "raw" Beuge, was seit ca. 2 JJahren eig. nicht mehr der Fall war ...

 

[donoctavio]

Nach den letzten Trainings zu urteilen und dem damit getankten Selbstvertrauen und dem wissen das die ganzen Favoriten in meiner Stammklasse nicht bzw. nur angeschlagen starten werden können ... hab ich erstens, gestern noch schnell die Gewichtsklasse geändert und werde jetzt nicht in der +120kg Klasse starten.
In der Beuge werde ich jetzt mit 250 kg starten, im Heben allerdings auch nur mit 250, das ist wie immer meine Angst Diziplin und ich werde einfach möglichst niedrig einsteigen damit nix passiert ... beim drücken lief's Gestern auch extrem leicht von der Hand, wie in allen Trainings in letzter Zeit von Satz zu Satz leichter und technisch besser. Ich hab sie leider nicht gefilmt, aber 6x4 mit 170 kg die immer leichter werden, sagen mir das ich über 200 einsteigen könne sollte ... was sich aber erst morgen oder übermorgen zeigen wird, wo ich mein letztes schweres Banktraining machen werden ...

 

[janden]

Geil bon.gespannt, was ist deine raw pb

 

[donoctavio]

Geil bon.gespannt, was ist deine raw pb

Bist du besoffen?

 

[donoctavio]

Falls die frage lautet: was meine pb in der raw beuge ist ... 272,5 auf der 1. EM raw KDK 2015

 

[janden]

Ne total...leider nicht muss arbeiten nur dicke finger

 

[donoctavio]

total 775 ebenfalls auf der EM 2015, hab inzwischen an keinem raw wk mehr teilgenommen, außer an Landesmeisterschaften und das auch zum letzten mal 2016 und da in der +120kg klasse und mit schlechter vorbereitung bzw. eig. aus dem training raus nur 700 oder so ... da hab ich raw sumo wieder probiert und konnte nur 235 in die wertung bringen ...

 

[janden]

Na dann auf zu einem neuen Rekord

 

[donoctavio]

An rekorde glaube ich nicht ... aber an einen tollen wk...

09.12.2016

• Benchpress raw 200x1, 205x1
• Titan Magnum RAM 230x3
• Benchpress raw 185 3x3, 170 2x4
• Benchpress feet on bench med. grip 150 3x5
• Chinups green js band assist. Bwt 3x8

Fazit: nicht motiviert trotzdem gut gelaufen ... video auf instagram 200, 205, 230 und erster satz 185

 

[Dicker]

Ist das dein Sohn als Spotter ?

 

[donoctavio]

Ist das dein Sohn als Spotter ?

Jep

 

[Eisenfresser]

Jep

sehr cool!...hat er auch Ambitionen bzw. macht er auch was?

 

[donoctavio]

sehr cool!...hat er auch Ambitionen bzw. macht er auch was?

Nein ... null ... war kaum dazu zu bewegen mir rauszuheben...

 

[Volzotan]

Nein ... null ... war kaum dazu zu bewegen mir rauszuheben...

Ja sieht man am Gesichtsausdruck.

 

[Eisenfresser]

Nein ... null ... war kaum dazu zu bewegen mir rauszuheben...

schade

 

[Dicker]

Nein ... null ... war kaum dazu zu bewegen mir rauszuheben...

Das kann sich alles noch ändern, laß ihn mal in der richtigen "Clique" sein.

 

[ralle]

Ganz schön viele Humpen, da an der Wand...
Sohnemann wird noch.

 

[donoctavio]

Ganz schön viele Humpen, da an der Wand...
Sohnemann wird noch.

Humpen hab ich genug ... davon brauch ich keine mehr ...

Denke nicht das junior noch wird ... aber sag niemals nie!

 

[donoctavio]

11.12.2017

• Squat 170/3, 185/2, 200/2, 205/1
• Gürtel ab 200 sleeves ab 170
• Deadlift 150/3, 160/2, 170/2, 180/2
• Ohne alles im Obergriff
• Benchpress 152/3, 162/2, 172/2, 182/2
• Wristwraps ab 162

Fazit: im dienst trainiert ... beugen im schmalen rack waren nicht so besonders ... aber die lasten waren ja noch moderat... heben wie gewöhnt lustlos ... drücken war zäh ... vermutlich noch müde vom letzten training...

 

[freddy]

könntest du bitte hier den livestream vom kommenden wochenende verlinken, vielen dank
und gutes gelingen für sonntag