Don Octavio's road to ???

[Ysabet]

Das gehört so, auf Instagramm zeigens auch alle nur die Schokoladenseite.

Bei mir nicht, mich gibts verschwitzt und strubbelig auf Insta ;-)
#fürmehrrealität

 

[Volzotan]

Wer kennt das nicht.

Och naja.. so schlimm ist bei mir nicht.

 

[Volzotan]

... er will es ja nochmal Versuchen, aber ich glaube das ich dann auf noch mehr Daten verzichten müsste, jetzt schon sind beim zuschneiden der Seiten auf das gleiche Format einige Daten dem Messer zum Opfer gefallen, da ich immer recht nahe an den Rand schrieb und das dann beim Zuschnitt wegfiel, wenn er es jetzt aber nochmal öffnet, muß er vermutlich nochmal was wegschneiden und der gedanke gefällt mir überhaupt nicht ...

Ich würde es so lassen. Die Reihenfolge ist doch wurscht. Du wirst sicher kein Inhaltsverzeichnis erstellt haben..
Für die Zukunft hast du jetzt immerhin gelernt, ausreichend Platz zu lassen beim Schreiben.

 

[donoctavio]

Ich würde es so lassen. Die Reihenfolge ist doch wurscht. Du wirst sicher kein Inhaltsverzeichnis erstellt haben..
Für die Zukunft hast du jetzt immerhin gelernt, ausreichend Platz zu lassen beim Schreiben.

Ich lass es so ... Das neue ist ja bereits so eines das wird ja nicht nochmal gebunden

 

[Eisenfresser]

Och naja.. so schlimm ist bei mir nicht.

 

[donoctavio]

26.05.2020

• BP 150/3, 160/3, 170/3, 180/3, 190/3, 200/2~
• DB low incline BP 50/10, 50+band/10/10
• Bandcross 4bands/15/15, 6bands/12
• Videos

Fazit: das war die Session für den BT um die Videos für die biomechanikerin zu machen, gefordert waren 3wh @6-7, der BT meinte ich soll 150kg nehmen, ich wollte 160kg nehmen und da ich mir schwer tue mit den RPEs hab ich solange um 10 kg gesteigert bis schluss war... die 3. WH mit 200 konnte ich nicht mehr auslocken aber in die Ablage wurschteln!

 

[Chaser]

Klar. Logtitel: Null Bock. Paar Tage später: Joa, soll nur 150 drücken, machma eben mal 200 draus. Wenn das so geht, dann hätt ich auch gern null Bock.

 

[Volzotan]

auf Instagramm

Wie heißt du da? Ich will dich stalken.

 

[wolverine6]

Wie heißt du da? Ich will dich stalken.

gar nix, ich gehöre noch zur Facebook Generation

 

[Dicker]

Fazit: das war die Session für den BT um die Videos für die biomechanikerin zu machen, gefordert waren 3wh @6-7,

Eins verstehe ich nicht .
Video vom Bankdrücken, da hast Du doch die geringsten Probleme . Oder sollst Du beugen und ganz wichtig, heben auch noch filmen ?

 

[donoctavio]

Eins verstehe ich nicht .
Video vom Bankdrücken, da hast Du doch die geringsten Probleme . Oder sollst Du beugen und ganz wichtig, heben auch noch filmen ?

Ja ich sollte alle drei filmen, kann wegen des Rückens und Knies nicht beugen und heben... Drücken geht immer... Und da ich ja planlos bin ist das daraus geworden...

 

[Dicker]

Wenn ich das richtig sehe, wird die Bewegung im Bild gestoppt und verschiedene Winkel angelegt, bei der Beuge zu Beispiel der Hüftwinkel. Klar kann die gute Frau da erkennen, wo der Winkel (Oberschenkel zu Oberkörper) von der mathematischen oder biomechanischen Bestform abweicht. Aber wie willst Du das, nach all den Jahren eigener Technik, ändern ?

 

[donoctavio]

Wenn ich das richtig sehe, wird die Bewegung im Bild gestoppt und verschiedene Winkel angelegt, bei der Beuge zu Beispiel der Hüftwinkel. Klar kann die gute Frau da erkennen, wo der Winkel (Oberschenkel zu Oberkörper) von der mathematischen oder biomechanischen Bestform abweicht. Aber wie willst Du das, nach all den Jahren eigener Technik, ändern ?

Sie erkennt welche muskeln stärker oder auch schwächer arbeiten und dann wird durch triggerpoint Massage/training oder gezieltes Training bestimmter Regionen darauf reagiert... Soweit ich weiß

 

[Dicker]

Sie erkennt welche muskeln stärker oder auch schwächer arbeiten und dann wird durch triggerpoint Massage/training oder gezieltes Training bestimmter Regionen darauf reagiert... Soweit ich weiß

Auf jeden Fall viel Erfolg don !
Aber erst mal richtig gesund werden .

 

[donoctavio]

Klar. Logtitel: Null Bock. Paar Tage später: Joa, soll nur 150 drücken, machma eben mal 200 draus. Wenn das so geht, dann hätt ich auch gern null Bock.

Auf drücken hab ich fast immer Bock und ich sollte 150 fürs video machen ... Für den Rest des Trainings gab es keinen Plan ... Dann passiert bei mir Sowas

 

[donoctavio]

Rücken ist nicht wirklich besser, linkes Knie muckt auch, vielleicht strahlt der Rücken aus... was immer passiert nach mind. 2 wochen trainingspause ... es beginnt der ganze Kadaver zu schmerzen ... also hab ich den BT um einen Trainingsplan gebeten um vorsichtig wiedereinzusteigen

 

[Dicker]

was immer passiert nach mind. 2 wochen trainingspause ... es beginnt der ganze Kadaver zu schmerzen ..

Und auch die ersten Übungen danach werden qualvoll .
Weiterhin gute Besserung donoctavio !

 

[Volzotan]

Weiterhin gute Besserung

Ja.

 

[ralle]

Von mir auch gute Besserung!

 

[Eisenfresser]

Alter Mann und so......aber Gute Besserung bzw. Guten Wiedereinstieg!