Don Octavio's road to ???

[donoctavio]

Dann bin ich raus !

Hier noch das VIDEO vom Training ... also nur die RB SSB SQ ... das heben erspar ich euch, nach Sichtung der videos weiß ich zumindest das es definitiv am setup und der startposition lag das ich nicht wegheben konnte

 

[Dicker]

Was war denn im ersten Satz mit 222 los ?
Als wenn Du zögerst runterzugehen und dann keine Tiefe bekommst.

 

[donoctavio]

Was war denn im ersten Satz mit 222 los ?
Als wenn Du zögerst runterzugehen und dann keine Tiefe bekommst.

Ich war mir plötzlich nicht mehr sicher ob ich die reverse bands wieder auf beiden seiten drauf getan hab, nach dem umstecken von 217 auf 222 ... und dann hat es sich trotzdem schwer angefühlt und ungewohnt wegen des breiten standes ... sonst hatte ich ja schon den velocity zum heben an beim den RB SSB SQ ...

 

[donoctavio]

26.04.2019

• FSQ 20/10, 50/10, 80/10, 110/6
• sumo dl vs. lite band 170/3/3/3 no belt
• BP comp. style/grip 170/3/3/3
• spoto press vs. lite band 170/3/3/3
• VIDEO

fazit: wegen des deadlift versagens, zur wiedererlangen der technik ... ein bisschen gegen bänder gehoben, als warmup seit langem wieder mal front squats ... alles ohne gürtel weil vergessen wie so oft wenn ich nicht zuhause trainiere.... bank comp. style war irgendwie nicht das gelbe vom ei und auch die spoto waren schonmal leichter ... wobei ich die eig. mit ketten hätte machen sollen, aber die schlepp ich nicht ins clever fit ...

 

[donoctavio]

29.04.2019

• Squat raw 185/5/5/5
• sumo Deadlift 185/5/5/5
• Benchpress comp. 155/5/5/5
• VIDEO

Fazit: vorletztes Training vor der EM, alles einigermaßen schwer ... da schon lange nicht mehr komplett raw gebeugt wurde ... entweder gegen bänder oder reverse bänder oder anzug oder safety squat bar, heben war auch nicht das gelbe vom Ei obwohl es am video recht geschmeidig aussieht ... selbst die bank hat mich gefordert, liegt allerdings an den schultern die offenbar schon wieder in einem dauer Ermüdungszustand zu sein scheinen, das stabilisieren im Lockout fällt mir extrem schwer ... dann wäre da noch eine extreme Faszienverklebung unterm linken Schulterblatt die sich so gar nicht lösen lassen will

 

[donoctavio]

01.05.2019

• SQ 160 3x3
• BP 135 3x3
• DL 160 3x3
• Video ... 2. Satz beuge wurde die aufnahme durch eine whatsapp nachricht beendet

Fazit: morgen gehts nach Pilsen

 

[Eisenfresser]

01.05.2019

• SQ 160 3x3
• BP 135 3x3
• DL 160 3x3
• Video ... 2. Satz beuge wurde die aufnahme durch eine whatsapp nachricht beendet

Fazit: morgen gehts nach Pilsen

 

[ralle]

01.05.2019

• SQ 160 3x3
• BP 135 3x3
• DL 160 3x3
• Video ... 2. Satz beuge wurde die aufnahme durch eine whatsapp nachricht beendet

Fazit: morgen gehts nach Pilsen

Trinke morgen auf Dich ein paar Pilsen!
Viel Erfolg!

 

[freddy]

Viel Erfolg !

 

[donoctavio]

Viel Erfolg !

Danke Freddy und allen anderen ... die Leistungen hier sind einfach abartig ... nichtmal in der 93er hätte ich irgendeine chance

 

[Dicker]

Danke Freddy und allen anderen ... die Leistungen hier sind einfach abartig ... nichtmal in der 93er hätte ich irgendeine chance

Kann ich nur unterschreiben . Schaue gerade die schweren Frauen von heute an und höre nebenbei das Album "Berserker" von Amon Amarth.
Für dich wünsche ich morgen einen verletzungsfreien Wettkampf, größtmöglichen Erfolg und hinterher ein zufriedenes Lächeln . Vielleicht sehe ich die Beugen noch, dann muß ich zur Spätschicht.

 

[donoctavio]

04.05.2019

EPF OPEN EQ POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Weigh-In: 119,69
Opener 340/295/280

 

[Chaser]

04.05.2019

EPF OPEN EQ POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Weigh-In: 119,69
Opener 340/295/280

Vollgas!

 

[M.I.T.]

04.05.2019

EPF OPEN EQ POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Weigh-In: 119,69
Opener 340/295/280

Poar...
Viel Erfolg!

 

[donoctavio]

Squat 340 2:1 goodlift
352 2:1 no lift
357,5 setup probleme ... no lift
Bench 295 goodlift
300 goodlift
305 goodlift silvermedal masters1 european record
Dead. 280 goodlift
295 goodlift
305 no lift zimperlein im rechten rückenstrecker

Video wird nachgereicht...

 

[milan-mz]

Habe es gesehen, herzlichen Glückwunsch von mir! Insbesondere Bank super

 

[janden]

Glückwunsch ...beuge sah diesmal alle sehr easy aus, wenn auch immer knapp mit der Tiefe.. denke kraftmässig wär was Richtung 370 drin gewesen

 

[Eisenfresser]

Gratulation!!!

 

[ralle]

Jetzt viele Pilsen trinken! Glückwunsch

 

[Dicker]

Meinen herzlichsten Glückwunsch zu 940 kg im Total und natürlich zum Europarekord der M1 auf der Bank, dazu Silber in den Open auf der Bank als M1 .