Don Octavio's road to equipped nationals

[Eisenfresser]

Eig. wollte ich auf deinen Post nicht reagieren, aber mir ist gerade Fad ... Catapulte werden aus den standartmäßig angebotenene Kniebandagen von Metal hergestellt, da gibt es die Black Metal Wraps, die Silver Metal Wraps, offenbar die Orange Metal Wraps und ganz neu die Black'n Red Metal Wraps. Es gibt noch weitere Sorten aber aus denen machen sie offenbar kein Catapult! Der Unterschied zwischen den Wraps ist natürlich nicht nur die Farbe sondern auch das Material ... ich habe black metal wraps die sind ganz ok aber nicht mehr der Standart von 2017, silver wraps hab ich nicht aber das Catapult in silver, da ist das Material wesentlich dicker und es werden wohl mehr "Elastikfäden" verarbeitet sein ... orange und black'n red wraps hab ich noch keine in der Hand gehabt, aber es wird sich wohl das Material weiter geändert haben und der Grund wird vermutlich wie du schon schriebst die Verwendung von mehr oder leistungsfähigeren Elastikfäden sein... was auch zur angegebenen Leistungssteigerung führt ... also rund 30 kg beim black, rund 40 kg beim silver, rund 60 kg beim orange und rund 70 kg beim black'n red... metal beschreibt das in etwa so black sind steif, silver sind dicker als black, orange sind gleich dick aber steifer als sliver und black'n red sind vom material her gleich wie silver und orange, von der Steifheit her zwischen silver und orange... wo da jetzt die Mehrleistung herkommt ist nach der Beschreibung schwer zu erraten ... soweit zum logischen

... was Stefan und ich wissen wollen: was ist der Unterschied zwischen 2 Größen, ich war und bin noch bis mir das Gegenteil bewiesen wird der Meinung, dass die Breite des Catapults in allen "Größen" die selbe ist ... ich habs jetzt nicht bei der Hand aber geschätzt ist so ein Catapult rund 60 cm breit ... zumindest jetzt mal mein silver Catapult, ich komme aber mit den Armen kaum in die dafür vorgesehenen Armschlaufen ... hätte ich jetzt also eine Nummer größer, so bin ich der Meinung werden die bei Metal nur die Nähte weiter in die Mitte des Catapults versetzten um dadurch größere Armschlaufen zu bekommen, die Gesamtbreite bleibt aber unangetastet ... um diesen Beweis anzutreten müssen wir jetzt 2 Größen aufeinanderlegen/abmessen um zu sehen ob sie unterschiedlich breit sind oder nicht ... aktuell könnten wir nur das black catapult von Stefan und mein silver catapult abmessen ... was aber Sinnfrei ist da wir es in der selben Größe haben ... Verstanden?

LG DON

gut zusammengefasst.




Viel Spaß in der Therme, erhol dich gut.

 

[Dicker]

Viel Spaß in der Therme, erhol dich gut.

x 2 !
Und für den bevorstehenden Wettkampf viel Erfolg .

 

[donoctavio]

 

[Eisenfresser]

also sind die Schlaufen größer, danke.

 

[donoctavio]

Silverkatapult 56cm lang 14,5 breit L-XL
Orangekatapult 61cm lang 15,5 breit XXL-3XL
Leistung in etwa gleich

 

[Eisenfresser]

Silverkatapult 56cm lang 14,5 breit L-XL
Orangekatapult 61cm lang 15,5 breit XXL-3XL
Leistung in etwa gleich

Shit, ich dachte der Unterschied ist exorbitant groß

 

[donoctavio]

Das Material wirkt nicht steifer oder dicker ... das kleinere silverkatapult bringt subjektiv den gleichen leistungsvorteil wie das grössere orange ... ich kann es halt problemlos anziehen ... was ich beim kleineren nicht konnte ... Matthias mein Vereinskollege und Teilzeittrainingspartner hat um dir 83 kg bei ein paar cm mehr Körpergrösse wie wir zwei @Eisenfresser er kommt mit den armen auch sehr leicht in das L-XL ... also mein Fazit um gleich bessere leistungssteigerung zu erhalten würde ich das kleinere gleich in silber nehmen ... ob das dann nicht zu eng ist ... weiss ich natürlich nicht

 

[Eisenfresser]

Das Material wirkt nicht steifer oder dicker ... das kleinere silverkatapult bringt subjektiv den gleichen leistungsvorteil wie das grössere orange ... ich kann es halt problemlos anziehen ... was ich beim kleineren nicht konnte ... Matthias mein Vereinskollege und Teilzeittrainingspartner hat um dir 83 kg bei ein paar cm mehr Körpergrösse wie wir zwei @Eisenfresser er kommt mit den armen auch sehr leicht in das L-XL ... also mein Fazit um gleich bessere leistungssteigerung zu erhalten würde ich das kleinere gleich in silber nehmen ... ob das dann nicht zu eng ist ... weiss ich natürlich nicht

o.k. also scheint die Größe doch was auszumachen, dann hole ich mir evtl. erstmal noch ein schwarzes, nur eine Nummer kleiner.

 

[donoctavio]

13.04.2017

• Benchpress
• warmup wobbling weights 20+20/20, 20+30/15/15
• Comp. Style 80/10, 100/5, 120/4, 142,5/3, 157,5/2/2, 167,5/1/1/1
• orange catapult 190/3, 200/2, 210/3
• Stiffleg DL 120 4x6
• Pendlay row 120 4x6

Fazit: raw war sau schwer ... catapult war motivierend ... Allerdings nicht ganz der erwartete Support

 

[donoctavio]

o.k. also scheint die Größe doch was auszumachen, dann hole ich mir evtl. erstmal noch ein schwarzes, nur eine Nummer kleiner.

Das Material zw. Schwarz und silver macht definitiv einen größeren unterschied als silver zu orange

 

[Eisenfresser]

Das Material zw. Schwarz und silver macht definitiv einen größeren unterschied als silver zu orange

o.k., danke

 

[donoctavio]

15.04.2017

• benchpress wu: stange/30,
• wobbling weights 20+16/20, 20+28/15/15,
• benchpress 70/12, 100/5, 120/4, 142,5/3, 157,5/2/2/2/2/2
• boardpress 10cm 170/2, 180/1, 7cm 180/1, 4cm 180/1, no board 180/1
• frontsquat 110 3x8
• squat stance deadlift 170 5x3

Fazit: seit langem hat der kopf wieder gesagt ... ja das geht!!! 180 auf der bank relativ gut gegangen ... dafür bei den fsq deloaded und mit squat stance deadlifts experimentiert...

 

[Dicker]

Der 180iger auf der Bank sah aber sehr sicher aus .

 

[donoctavio]

Der 180iger auf der Bank sah aber sehr sicher aus .

Gottseidank ... wenn der nicht so gegangen wäre würde ich das Projekt 200 zur Staatsmeisterschaft wieder verwerfen

 

[Eisenfresser]

Jo, der 180er sah fluffig aus

 

[donoctavio]

 

[donoctavio]

17.04.2017

• BP warmup stange/30
• Wobbling weights BP 2x8kg kettlebell x 20, 2x8+2x6kg kettlebell 2x 15, 50kg chain x12
• BP 100/5, 120/4, 140/3, 160/2/2/2/2
• T-bar row 70/10, 80/10, 90/10, 100/8
• Squat (w/o supporting gear) 70/10, 120/7, 160/4/4/4/4
• Dips bwt/10, bwt+25/8/8/8
• Conc. Curls 25,5/8/8/8
• Chins green band assist 8/8/8

Fazit: schulter muckt wieder rum, squat ohne gürtel und sleeves ... da muss ich wieder reinkommen, da der kopf bisher nicht richtig wollte das mit supportiv gear kompensiert

 

[donoctavio]

19.04.2017

• Benchpress wu: wobbling weights kettlebell 20+16/20, 20+28/15, chain 20+50/15
• Benchpress 100/5, 120/4, 142,5/3, 157,5/2/2, 167,5/1, 180/1, 190/1/1
• Spotopress 135/6/6/6/6

das wars für heut'

 

[donoctavio]

21.04.2017

• Frontsquat 20/10, 70/8, 110/6, 140 4x4 no sleeves
• Squat stance DL 170/3, 190 4x4 no belt, straps
• Benchpress 20/25, 60/12, 100/6, 120/4, 140/3, 160/2, 180/2
• Orange Catapult 200/3, 210/2, 220/1+
• susa pull down/rev. butterfly
• susa nosebreaker/scott curl maschine

Fazit: kleine Unsicherheit bei den 220kg catapult press

 

[donoctavio]

24.04.2017

• Squat 70/10, 120/7, 170/4
• sleeves+belt 195 5x4
• Bench 20/30, 60/12, 100/6, 120/4, 145/3, 160/2, 170 3x2
• Spoto press 140 4x6

Ende ... ging dann noch zur Verleihung der Sportleistungsmedaille ... etwas abgestürzt ... erst 2.30 ins Bett