Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

[Gast]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Also Schinken pur find ich nicht so geil.

ich schon!

@ don

punkt zwei könnte am schwierigsten werden. kennt man(n) ja...

 

[freddy]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

so ich hab mich des spaßes-halber beim bembel online angemeldet ... was muß passieren, daß ich da auch wirklich auftauche

1. ich muß den dienst am sonntag 22.12 wegtauschen können!
2. ich muß es überleben wenn ich es meiner frau erzähle, was ich vor habe!
3. muß ein platz bei den salzburgern im auto frei werden, weil ich die ganze strecke nicht selber mit dem auto fahren werde, bis salzburg würde ich fahren ...
4. fällt mir nix mehr ein also sind es nur 3 dinge die passen müssen... leistung ist egal weil ich mir das einfach vom ambiente geben will und ein paar von euch mal live treffen will!!!!

lg don

gut ein platzerl unter den ersten 10 wäre net

cool

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

cool

noch is nix cool, zerstmal muß der dienst weg, wenn ich den nicht wegbekomme, dann sag ich mal meiner frau garnix ...

... falls ich ihn wegbekomme, laß ich nr. 2 aus und versuch eine mitfahrgelegenheit zu haben und erst dann spring ich zu punkt 2 zurück und erzähts meiner frau ...

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

so ich hab mich des spaßes-halber beim bembel online angemeldet ... was muß passieren, daß ich da auch wirklich auftauche

1. ich muß den dienst am sonntag 22.12 wegtauschen können!
2. ich muß es überleben wenn ich es meiner frau erzähle, was ich vor habe!
3. muß ein platz bei den salzburgern im auto frei werden, weil ich die ganze strecke nicht selber mit dem auto fahren werde, bis salzburg würde ich fahren ...
4. fällt mir nix mehr ein also sind es nur 3 dinge die passen müssen... leistung ist egal weil ich mir das einfach vom ambiente geben will und ein paar von euch mal live treffen will!!!!

lg don

gut ein platzerl unter den ersten 10 wäre net

Wäre absolut geil wenn du kommst, dann schaut man sich auch mal persönlich an! Ich hoffe die Dinge passen zusammen

noch is nix cool, zerstmal muß der dienst weg, wenn ich den nicht wegbekomme, dann sag ich mal meiner frau garnix ...

... falls ich ihn wegbekomme, laß ich nr. 2 aus und versuch eine mitfahrgelegenheit zu haben und erst dann spring ich zu punkt 2 zurück und erzähts meiner frau ...

Dein Weib muss ja ein richtiger Drache sein . Würdst auch über Nacht bleiben oder hättest du am Sonntag Frühdienst?
Bin gespannt, obs klappt, freu mich allerdings schon, dass dus überhaupt probierst hinzuschneidern.

 

[Marty McFly]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Da bin ich ja mal gespannt!!!

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Also falls du Shrek kennst weißt du ja das "Esel" einen "Drachen" zur Frau hat und damit droht "ich habe einen Drachen und ich werde ihn auch benutzen" also kein Nachteil ohne Vorteil! Wir sind seit 22 Jahren zusammen und seit 6,5 verheiratet, ich würde sagen sie ist mein bester Freund ... Beziehungen verändern sich mit den Jahren... und es geht ihr ja nicht prinzipiell gegen meinen Sport sondern halt um die Zeit die wir nicht zusammen verbringen können, wenn ich in so einem fall nicht zu Hause bin und um mitzufahren ist es ihr einfach zu fad und da geb ich ihr sogar recht! Nur Zuschauen finde ich auch fad!

lg don

aso, die frage wegen des dienstes, ich habe am sonntag von 0700-1200 Dienst, also sag ich mal salop, wenn ich den nicht wegbekommen kann ich mal garnicht kommen ... samstag selbst habe ich frei!

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Da bin ich ja mal gespannt!!!

ich auch, warum ist mir das eingefallen, ich hab heute einen dienst wo mir der pc uneingeschränkt zur verfügung steht und ich mich auch sonst auf nix konzentrieren bzw. aufpassen muß nur hin und wieder die tür mittels knop öffen, da fallen einem halt so sachen ein ...

lg don

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Ah ok, der Argumentation nach ist meine Begleitung ähnlich, schlepp sie jetzt auch nicht mehr mit. Sie hat genug gelitten^^. 22 Jahre sind auch ne sehr lange Zeit, find alle Paare geil, die in der heutigen Zeit noch eine so lange gemeinsame Geschichte haben!

ch auch, warum ist mir das eingefallen, ich hab heute einen dienst wo mir der pc uneingeschränkt zur verfügung steht und ich mich auch sonst auf nix konzentrieren bzw. aufpassen muß nur hin und wieder die tür mittels knop öffen, da fallen einem halt so sachen ein ...

Bester Mann

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

22 Jahre sind auch ne sehr lange Zeit, find alle Paare geil, die in der heutigen Zeit noch eine so lange gemeinsame Geschichte haben!

nach dem alter zu urteilen das du in deinem profil angegeben hast, mehr als du alt bist

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Da wird natürlich gleich wieder die Keule ausgepackt

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Alter ist kein Verdienst! So lange mit ein und derselben Frau zusammen zu sein vielleicht schon ...

... allerdings haben uns unsere eltern das auch so vorgelebt, also dürfte es schon sowas wie prägung sein!


... und weils so schön ist und ich noch rund 15 min zeit hab zu schreiben hab ich mir auch mögliche Versuchsgestalltung überlegt

beuge 227,5/240/250 oder in der art je nachdem wie`s geht
drücken 200/215/220 ^^
heben 260/270/280 ^^

ist im idealfall 750 nix besonderes aber auch nicht mehr als ich bis jetzt geschafft hab ... mir fehlt allerdings der glaube das das aufgehen könnte, geschweige denn daß ich überhaupt dabei sein werde ...

 

[Gast]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Alter ist kein Verdienst! So lange mit ein und derselben Frau zusammen zu sein vielleicht schon ...

... allerdings haben uns unsere eltern das auch so vorgelebt, also dürfte es schon sowas wie prägung sein!

meine eltern haben sich nach knapp 30 jahren scheiden lassen. bin aber andererseits auch schon 13 jahre mit meiner frau zusammen.

 

[Dicker]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Es ist doch schön zu lesen, das diese ganzen Kraftsportrecken soviel Respekt vor dem eigenen Weibe haben. Da geht es mir ganz anders, Respekt habe ich natürlich auch.........aber ich bin ja kein Kraftsportrecke.

Recke - Krieger oder Kämpfer, in historischen Schriften auch Ritter.

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Bei mir wirds falls es was wird ... Def. Nur spass ... Hab grad 227,5 am letzten loch gebeugt :-o

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Jawohl hat sich beim heben fortgesetzt 240 2x0 ...

Na dann schauma was beim drücken geht ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

205 spotter hat reingegriffen ich sei angeblich an die holme gekommen

das mit dem bembel bitte wieder vergessen ... ich litt unter unterforderungssyndrom

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

205 spotter hat reingegriffen ich sei angeblich an die holme gekommen

das mit dem bembel bitte wieder vergessen ... ich litt unter unterforderungssyndrom

Man könnt meinen du hast deine Tage

 

[Dicker]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Man könnt meinen du hast deine Tage

Dazu würde auch ein anderer Tick passen............Schuhe kaufen !

 

[cyclon]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Also ich bin seit 24 Jahren mit meiner Frau zusammen, und 22 Jahre verheiratet.
Nix ist unmöglich.

Ansonsten würde ich auch beim Bembel mitmachen, wenn Schweizer mitmachen dürften.
Vor 2 Jahren hies es vom Organisator: keine Schweizer.
Und du Don bist eh ein Wettkampftyp, du kannst Kraft mobilisieren wo keine da war!
Mach also mit!

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

12.12.2013

squat raw, gewohnter schuh, low bar bei den schwereren sätzen

20/10
70/6
120/5
170/3
200/1
gh-belt der da herumlag weil ich meinen pl-gürtel vergessen hab
227,5/1 am limit
170/3/4/4 no belt

deadlift raw

170/3 og
220/1 wg
240/0/0 wg gh-gürtel wie beim beugen

benchpress raw

20/10, 60/10, 100/5, mit stop speed

140/3, 180/1, 205/1 spotter hat reingegriffen

incline benchpress

110/5, 140/5/5/5

klimmzüge bwt/6, +15kg/5/5/5 bwt/10/10

facepulls

scottcurls maschine

lg don

ps: das gesamte training zum nachlesen vom donnerstag, welches mir die augen geöffnet hat, daß ich vielleicht endlich etwas lockerer machen sollte ...