fabian_91
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- 9. Mai 2009
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AW: Der Weg zur tiefen Kniebeuge von Fabian
also, dass man in der diät seine muskuläre koordination ausbauen kann und ohne neue masse stärker werden kann hatte ich auch so im hinterkopf.
aber ein kg pro woche ist halt relativ viel.
normal sagt man ja, so viel gramm wie man pro woche abnehmen will, sollte man am tag an kalorien einsparen.
also für 1000 gramm 1000 kalorien, und so ein defizit ist ja nicht ohne.
man sagt ja auch 1kg körperfett haben 7000 kalorien.
aber woher weiss man wie viel davon nicht auch wasser ist?
oder gewöhnt sich der körper schnell an eine kohlenhydratärmere kost.
und sinnvoll wäre vil ne kfa messung vornerein gewesen, dass ich auch erahne wie viel muskeln ich mitabdiätet habe
wie handhabt ihr das bei ner diät und wie viel würdet ihr als naturalathlet pro woche abnehmen, um noch nen ziemlichen guten muskelerhalt zu haben.
klar ist jeder mensch unterschiedlich, aber vil gibt es da ja relativ genaue richtwerte und ich denke nicht, dass es so ne begnadete genetiken gibt, die dem einen erlauben 500 g mehr in der woche abzunehmen als andere, ohne dafür einen teil mehr an muskeln einzubüßen.....
oder doch? (wäre aber unfair )
und denke auch, wenn man richtig fett ist, so wie ich, dann nimmt dann baut der körper weniger muskeln ab, als bei einem, der von 10 prozent kfa auf 8 prozent runter kommen will.
vil gibt es da irgendwelche richtwerte oder sowas ähnliches.
mal abwarten was ich morgen in meinem neuen löffelholz buch zu der thematik lese, was ihr anderen noch meint und was google dazu sagt.
naja jetzt erstmal die gedanken auf das bankdrücken lenken, mal gespannt ob ich die 5x5 mit 92,5 voll kriege
also bis später oder morgen, euer fabian.
also, dass man in der diät seine muskuläre koordination ausbauen kann und ohne neue masse stärker werden kann hatte ich auch so im hinterkopf.
aber ein kg pro woche ist halt relativ viel.
normal sagt man ja, so viel gramm wie man pro woche abnehmen will, sollte man am tag an kalorien einsparen.
also für 1000 gramm 1000 kalorien, und so ein defizit ist ja nicht ohne.
man sagt ja auch 1kg körperfett haben 7000 kalorien.
aber woher weiss man wie viel davon nicht auch wasser ist?
oder gewöhnt sich der körper schnell an eine kohlenhydratärmere kost.
und sinnvoll wäre vil ne kfa messung vornerein gewesen, dass ich auch erahne wie viel muskeln ich mitabdiätet habe
wie handhabt ihr das bei ner diät und wie viel würdet ihr als naturalathlet pro woche abnehmen, um noch nen ziemlichen guten muskelerhalt zu haben.
klar ist jeder mensch unterschiedlich, aber vil gibt es da ja relativ genaue richtwerte und ich denke nicht, dass es so ne begnadete genetiken gibt, die dem einen erlauben 500 g mehr in der woche abzunehmen als andere, ohne dafür einen teil mehr an muskeln einzubüßen.....
oder doch? (wäre aber unfair )
und denke auch, wenn man richtig fett ist, so wie ich, dann nimmt dann baut der körper weniger muskeln ab, als bei einem, der von 10 prozent kfa auf 8 prozent runter kommen will.
vil gibt es da irgendwelche richtwerte oder sowas ähnliches.
mal abwarten was ich morgen in meinem neuen löffelholz buch zu der thematik lese, was ihr anderen noch meint und was google dazu sagt.
naja jetzt erstmal die gedanken auf das bankdrücken lenken, mal gespannt ob ich die 5x5 mit 92,5 voll kriege
also bis später oder morgen, euer fabian.
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