Der alte Berbi und die Hantel

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

AWM

KH-Bank
3x10x22,5


heute kurz, brauch noch bissel Erholung

 

[Berbisdorfer]

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AWM

Beuge
10x55
6x64
6x74
6x78,5
6x78,5 im griechischen Style

KH-Rudern
3x10x22,5

 

[Berbisdorfer]

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AWM

Bank
10x55
10x64
10x69
8x69

Seitheben vorgeb.
3x10x7,5


Hammercurls
3x10x12,5

 

[Berbisdorfer]

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So die Karteileiche muß sich mal wieder melden .

Arbeite nun Schicht, werde also nur jede 2. Woche trainieren.

 

[cyclon]

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Arbeite nun Schicht, werde also nur jede 2. Woche trainieren.

Also keine Änderung.

 

[Berbisdorfer]

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Also keine Änderung.

Hallo Claudio.

Was soll das wieder heißen ?



So trainiert hab ich heute auch. Werd erstmal im Bereich 10-20 Wdhl. bleiben.

AWM

Bank
10x55
12x55
12x55

Latzug
10x50
15x50
15x50

 

[Dicker]

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Also keine Änderung.

Der war gut !

 

[Gast]

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Also keine Änderung.

 

[Berbisdorfer]

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lacht ruhig....... ich werd euch alle noch in der Pfeife rauchen

 

[Berbisdorfer]

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Heute einige Sätze bank mit 55 und Latzug mit 50 bis nix mehr ging

 

[Dicker]

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lacht ruhig....... ich werd euch alle noch in der Pfeife rauchen

Humor hast Du ja noch .

 

[Gast]

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wusste ja gar nicht, daß du rauchst

 

[Berbisdorfer]

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Hier meldet sich der Pfeiffenraucher.

Bin wieder am Gewicht.
Hab aber meine Wettkampfambitionen aufgegeben und mach es nur noch um Fit zu bleiben, daher auch nicht die großen Gewichte, zumindest vorerst.
Nach einer gewissen Eingewöhnungsphase lege ich mich fest ob ich nochmal auf Max gehe ( hätte schon ganz gerne mal 3-stellig WK gedrückt und nicht nur hochgegeigt ). Aber das liegt in weiter Ferne.

Vorerst Volumenlastig.

Heute Bank und Latzug und noch bissel was für die Oberarme.
Und fragt nicht nach den Gewichten, hab ich ja dazu geschrieben. Was ? Könnt ihr nicht lesen ? Da seht ihr mal wie klein die sind.

 

[Berbisdorfer]

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geht langsam mit den Gewichten voran, die großen Scheiben werd ich morgen mal abstauben zum heben und beugen.

 

[Dicker]

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Ich drücke im Moment auch nur 60 kg, na und ?
Dafür muß man sich nicht schämen, nimmst die großen Scheiben eben erst zum heben und beugen und irgend wann zum drücken !

 

[Berbisdorfer]

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Ich drücke im Moment auch nur 60 kg, na und ?

Was soll das heißen " auch nur " ?
Frechheit mir solche Schwäche zu unterstellen ( schnell noch ne Scheibe aufschieben damit es 61 sind )

 

[Dicker]

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Was soll das heißen " auch nur " ?
Frechheit mir solche Schwäche zu unterstellen ( schnell noch ne Scheibe aufschieben damit es 61 sind )

Du mit der Schwäche, habe letzten Mittwoch 62,5 kg auf der Hantel gehabt und mit Stop gedrückt . Und wenn Du jetzt auf 63 kg erhöhen willst, es wird nicht reichen. Morgen mache ich wieder Bankdrücken. Und ich schreibe auch falls ich scheitere .

 

[Berbisdorfer]

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Du mit der Schwäche, habe letzten Mittwoch 62,5 kg auf der Hantel gehabt und mit Stop gedrückt . .

So ein Mist aber auch. nun steh ich ja unter Drückdruck

 

[Dicker]

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Heute 100 kg Wettkampfgültig !

 

[Gast]

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Drückdruck

habe ich jeden tag auf klo!