Berbisdorfer
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Der alte Berbi und die Hantel
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Marty McFly
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Dann kannst du selbst mich als deinen "Betreuer" noch überraschen beim Kampf!
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Berbisdorfer
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Man muß die anderen in Sicherheit wiegen.
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Berbisdorfer
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Heute "Abschlußtraining"
Alles sehr locker
beugen bis 105
drücken bis 85
heben bis 145
dazu heute mittag 2,5 Stunden Löcher graben und wieder zubetonieren.
Heute "Abschlußtraining"
Alles sehr locker
beugen bis 105
drücken bis 85
heben bis 145
dazu heute mittag 2,5 Stunden Löcher graben und wieder zubetonieren.
Marty McFly
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Na dann bis morgen!
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Berbisdorfer
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Berbisdorfer
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Gerade eben vom D-Cup zurück.
Die Veranstaltung hat sich ewig hingezogen von 10 bis 15 Uhr
Kniebeugen
1. Versuch 115 kg , zu tief, locker, gültig
2. Versuch 122,5 kg, gültig
3. Versuch 127,5 kg PB, gültig
Bankdrücken
1. Versuch 90 kg, locker, gültig
2. Versuch 95 kg schwer, gültig
3. Versuch 97,5 kg no lift
Kreuzheben
1. Versuch 150 kg, locker, gültig
2. Versuch 160 kg schwer, gültig
3. Versuch 165 kg leichter als der 2., gültig
Gesamt 387,5 kg Platz 2.
Nebenher schön mit Marty und Ed geplaudert, bin zufrieden.
Jetzt gibts erstmal nen schönes Bierchen.
Gerade eben vom D-Cup zurück.
Die Veranstaltung hat sich ewig hingezogen von 10 bis 15 Uhr
Kniebeugen
1. Versuch 115 kg , zu tief, locker, gültig
2. Versuch 122,5 kg, gültig
3. Versuch 127,5 kg PB, gültig
Bankdrücken
1. Versuch 90 kg, locker, gültig
2. Versuch 95 kg schwer, gültig
3. Versuch 97,5 kg no lift
Kreuzheben
1. Versuch 150 kg, locker, gültig
2. Versuch 160 kg schwer, gültig
3. Versuch 165 kg leichter als der 2., gültig
Gesamt 387,5 kg Platz 2.
Nebenher schön mit Marty und Ed geplaudert, bin zufrieden.
Jetzt gibts erstmal nen schönes Bierchen.
Zuletzt bearbeitet:
Marty McFly
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
War ein nettes "Generationentreffen" heute.
Beugen waren gut, Bank schon am Limit die 95, beim Heben wäre mehr drin gewesen, das war nach dem zweiten Versuch aber nicht abzusehen. Technisch ist da noch einiges zu machen (Hintern runter).
War ein nettes "Generationentreffen" heute.
Beugen waren gut, Bank schon am Limit die 95, beim Heben wäre mehr drin gewesen, das war nach dem zweiten Versuch aber nicht abzusehen. Technisch ist da noch einiges zu machen (Hintern runter).
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
@Berbi
Gratuliere!!!
Gruß Eisi
@Berbi
Gratuliere!!!
Gruß Eisi
deadlifter1
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Gratuliere zur PB in der Beuge-und im KH kannst ja bei der SM KH mehr zeigen!!
Gratuliere zur PB in der Beuge-und im KH kannst ja bei der SM KH mehr zeigen!!
Berbisdorfer
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Green_is_Mean
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Gratulation auch meinerseits!
Gratulation auch meinerseits!
AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Gratulation zu deiner Leistung, Berbi! Wenn du dich in Zukunft etwas ran hältst und wieder regelmäßig und auch mehr trainierst, wirst du sicher noch deutlich bessere Leistungen bringen können - Marty sieht da offenbar noch Potential, wenn ich das korrekt zwischen den Zeilen gelesen habe.
Welcher Wettkampf steht nun als nächstes an?
Liebe Grüße
Simon
Gratulation zu deiner Leistung, Berbi! Wenn du dich in Zukunft etwas ran hältst und wieder regelmäßig und auch mehr trainierst, wirst du sicher noch deutlich bessere Leistungen bringen können - Marty sieht da offenbar noch Potential, wenn ich das korrekt zwischen den Zeilen gelesen habe.
Welcher Wettkampf steht nun als nächstes an?
Liebe Grüße
Simon
Berbisdorfer
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AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine
Danke Leute
vorallem das einarmige reissen in letzter Zeit vernachlässigt
Danke Leute
Potential hat er Kerl auf alle Fälle!!!
Gruß aus Berlin
Ed
vorallem das einarmige reissen in letzter Zeit vernachlässigt