Der alte Berbi und die Hantel

[matten]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Solange es nicht die lila Hose war, ist alles noch zu verkraften.

ja, wäre echt schade drum. ich habe ja auch noch sein form- und farbschönes exemplar aus den 80ern im gebrauch. war damals halt der letzte schrei.

 

[Berbisdorfer]

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SchönesTraining, wobei immer irgendeine Hose kaputt geht -.-

Viel Glück das das mit der GriffKraft noch klappt !

Ich glaub an dich !

Danke.

letzten sommer hat es mir auch mehrere von den kurzen hosen zerissen. nachdem ich dieses jahr ein paar mal nach dem radfahren mit fahradhose trainiert habe ist für mich die lösung eigentlich klar: lauf tights

im winter bevorzuge ich die gleichen schlaberigen jogginghosen wie du.

Da spricht der Kenner.

Ich hab ja noch meinen sexy Wettkampfbody....sehr elastisches Material.

 

[Berbisdorfer]

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Solange es nicht die lila Hose war, ist alles noch zu verkraften.

Ich kann dich beruhigen die war es nicht.

 

[Berbisdorfer]

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ja, wäre echt schade drum. ich habe ja auch noch sein form- und farbschönes exemplar aus den 80ern im gebrauch. war damals halt der letzte schrei.

Das war eben noch Qualität.
Marty hat doch auch noch so ein Ding........

 

[Marty McFly]

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Das war eben noch Qualität.
Marty hat doch auch noch so ein Ding........

Lila ja, 80er nein.
Ist aber auch kurz. Trage sie auch gerade im Moment!

 

[cyclon]

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Kniebeugen
...
also ab hier dann ohne Hose
3x105

Ich bin sehr dankbar, dass du kein Video ohne Hosen reingestellt hast!

 

[Berbisdorfer]

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Ich bin sehr dankbar, dass du kein Video ohne Hosen reingestellt hast!

mmhhh....

 

[Berbisdorfer]

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Heute eher kurz.

Bank
5x45
5x65
3x3x1x85 Einzelversuche alle mit Stopp

Wollt dann noch was fürn Trizeps machen hatte aber schon beim drücken so ein ziehen im rechten Ellebogen, NB ging dann garnicht.

 

[Berbisdorfer]

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Beugen ( diesmal im Einteiler )
5x45
5x70
5x90
4x5x101

Frontdrücken
8x40

Loglift im Garten
5x46
5x46
4,5x46 ( auf dem Kopf abgesetzt )

 

[FITNESSHASE]

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Der Daumen sagt meist schon alles !

 

[Berbisdorfer]

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Heutiges Train auf morgen verschoben, mir tut alles weh.

 

[Berbisdorfer]

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Immernoch MK im Hintern.

Heute nur mal so etwas Bank und Hexbar normal.
Fazit => der 29. kann kommen.

 

[Marty McFly]

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Na da bin ich ja mal gespannt!

 

[deadlifter1]

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Berbi, viel Erfolg schonmal bei deinem WK! Du bist schon ein Gewinner, weil du dich traust bei einem WK mitzumachen!

 

[Berbisdorfer]

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Berbi, viel Erfolg schonmal bei deinem WK! Du bist schon ein Gewinner, weil du dich traust bei einem WK mitzumachen!

Ist mein 1. KDK - Kampf.

 

[Marty McFly]

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Immernoch MK im Hintern.

Heute nur mal so etwas Bank und Hexbar normal.
Fazit => der 29. kann kommen.

Was ist denn mit der Einheit? Gibts keine Zahlen?

 

[Berbisdorfer]

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Was ist denn mit der Einheit? Gibts keine Zahlen?

Nix erwähnenswertes.

 

[Berbisdorfer]

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Heute zum Abschluß der " Vorbereitung " nochmal schön gebeugt,
Mittwoch dann easy going.

Noch etwas Griffkrafttraining in Form von KH mit 5 cm Hebeweg
jeweils 15 sec halten
165
185
205 ( 185 + 2 10er Kettleballs )


Rotatoren.

 

[Marty McFly]

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Der Favorit gibt die Lasten der letzten Einheiten nicht preis... ("Geheimtraining")

 

[cyclon]

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Gutes Gelingen KDK-Powermaschine!