Burns Log 2009

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke, ja das kann man wohl sagen

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Gratuliere!

Die Beuge sah aber wirklich etwas flach aus.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke.

Ja fand ich auch, beim nächsten mal wieder mal jemanden genau hinschauen lassen.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

GRATULIERE!!! Sehr stark!!!





Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Eisi.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg
3x150Kg

Boardpress
2 Boards
3x185Kg

4 Boards
3x220Kg

3 Boards
3x220Kg http://www.youtube.com/watch?v=LUBvPlK5Zck

2 Boards
3x220Kg http://www.youtube.com/watch?v=6doVwprJLDU
2x220Kg http://www.youtube.com/watch?v=X2g9TsVuu8M

Rack Press
5x175Kg
5x185Kg
5x200Kg http://www.youtube.com/watch?v=lZuGF74N7SU
3x200Kg

Bankdrücken eng
8x155Kg http://www.youtube.com/watch?v=m3ty9a2XXnA
7x155Kg
7x155Kg RP

Dauer: 90min

 

[Eisenfresser]

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@Burn

Schönes Pensum!!!

Ich wiederhole mich gerne, du bist eine alte Kraftsau!!!




Gruß Eisi


P.S.: Du mußt unbedingt mal Urlaub in der Nähe von Berlin oder in Berlin machen, denn ich würde gerne mal mit dir trainieren!!!

 

[kaito-kid89]

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beachtliches Volumen!! und ne solide Leistung

 

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AW: Burns Log 2009

Danke Jungs.

@Eisi das mit dem Kurzurlaub habe ich auf jeden Fall noch im Hinterkopf, aber ob es zum D-Cup was wird glaube ich nicht denn ich fahre anfang August schon mit 2 Bekannten als Betreuer zur EM Bank.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Eisi das mit dem Kurzurlaub habe ich auf jeden Fall noch im Hinterkopf, aber ob es zum D-Cup was wird glaube ich nicht denn ich fahre anfang August schon mit 2 Bekannten als Betreuer zur EM Bank.

...klappt schon irgendwann mal...




Gruß Eisi


P.S.: Du hast doch auch ein Kind, eine Tochter, oder? Oder mehrere Kinder?

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Ja eine Tochter habe ich.

 

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Training von heute:

Kreuzheben klassisch OG
10xStange
5x70Kg
3x120Kg
Kreuzgriff
2x170Kg
1x210Kg
1x250Kg PB http://www.youtube.com/watch?v=F8-9iY-3y0Y

Ziehen aus dem Hang ab Knie ZH
3x6x210Kg http://www.youtube.com/watch?v=uHmWyXQS7I8

Ellbow in ZH
3x5x130Kg

Ellbow out
3x5x105Kg

Dauer: 75min

Nach dem Versuch mit den 250Kg war der Kopf nich mehr da, wollte eigentlich noch 2 einer machen aber mehr als leicht anheben war nich mehr drin.

 

[Eisenfresser]

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@Burn

Coole Einheit!!!
Gratuliere!!!



Gruß Eisi

 

[janden]

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Sehr stark, das sah noch nach reichlich Luft aus.

 

[Spark]

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wahnsinn !
zeigst uns spätestens zu ostern 300 !

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Jungs.

Ja da war noch Luft deshalb hatte ich auch überlegt vielleicht 255 oder 260 zu probieren, aber der Kopf wollte ja selbst mit den 250 nich mehr.
Mal schauen wie es in 2-3Wochen aussieht.

 

[Marty McFly]

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Gratuliere, die 250 sahen echt sehr souverän aus.

700 raw sind bald drin!

 

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AW: Burns Log 2009

Danke Marty

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg
3x150Kg
2x180Kg

Bankdrücken BG
2x2x210Kg http://www.youtube.com/watch?v=PsT-kTWjZA4
2x1x210Kg

Bankdrücken Cambered SG
3x8x115Kg

Kick Backs je Arm 1s halten
3x8x18Kg

Dauer: 75min

 

[Spark]

AW: Burns Log 2009

man man man 2 mal die woche so schwer drücken RESPEKT!