Burn's Benchpress Log 2010

[deadlifter1]

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Schön, dass du zurück bist!

 

[Burn]

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Danke

Training von heute:

Kniebeuge
5x70kg
3x110kg
3x140kg
3x180kg
3x190kg
2,5x200kg

Schulterdrücken
5x80kg
3x135kg
3x140kg
3x145kg

Racklifts
3x145kg
3x3x210kg

 

[Spark]

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starke beuge schön zu lesen!

 

[Eisenfresser]

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Geile Beuge!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70kg
5x140kg
2x170kg
1x210kg

Shirt an
2x1x240kg
275kg nicht so schön aber unten
275kg die sehen schon sehr viel besser aus
275kg + 2 halbe Wdh auch sehr gut
Shirt aus

Rackpress
2x3x215kg
5x215kg

Bankdrücken eng
3x3x190kg

http://www.youtube.com/watch?v=1bNYH8jXMCc

Das Training heute stimmt mich sehr zuversichtlich für die DM. Leider hatte ich nicht mehr Gewichte da sonst wäre ich noch höher gegangen.

 

[janden]

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-starkes Training schaut gut aus

 

[Eisenfresser]

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Starke Einheit...läuft ja wieder!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

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Danke Jungs. Ja sieht nach einem guten Kurs aus

Werde mal schauen ob ich noch Gewichte an Land kriege damit ich auch schwerere Versuche machen kann.

 

[Marty McFly]

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Danke Jungs. Ja sieht nach einem guten Kurs aus

Werde mal schauen ob ich noch Gewichte an Land kriege damit ich auch schwerere Versuche machen kann.

275 kg ist auch wirklich wenig, ein wenig mehr hättest du dir ruhig gleich kaufen können...
Beugetraining war auch nicht schlecht!

 

[Burn]

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Recht hast du, aber wer hätte vor 2 Jahren gedacht das ich heute so da stehe

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70kg

Schnellkraft
8x3x130kg + 2x JS mini doppelt

Bankdrücken
3x220kg
2x220kg
1,5x220kg

Bankdrücken eng
2x3x195kg
2,5x195kg

http://www.youtube.com/watch?v=-PhdAlidyQs

 

[deadlifter1]

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Sieht doch ganz gut aus für die DM!

 

[Burn]

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Training von gestern:

Kniebeuge
3x70kg
3x115kg
3x165kg
2x2x210kg
1x210kg vesauter Versuch

Schulterdrücken
2x3x150kg

Racklifts
3x120kg
2x3x220kg

 

[Burn]

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Heute habe ich Mal ein bisschen mit meinen Hemden rumprobiert um jetzt schon zu wissen mit welhem ich an den Start gehe. Es wird wieder ein Mal das weitere. Nach mehreren Versuchen habe ich 2 schöne mit 285kg und 295kg gedrückt. Vom Gefühl her ist da noch Luft denn das Hemd war noch auf so wenig wie möglich Spannung angezogen.

http://www.youtube.com/watch?v=X_cgwcgQgvA

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70kg

Schnellkraft
6x3x130kg + 2x JS mini doppelt

Bankdrücken BG
2x2x225kg

Bankdrücken eng
3x200kg
2x200kg

 

[Gast]

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Bankdrücken eng
3x200kg
2x300kg

.

 

[Burn]

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Ups...

 

[Gast]

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hat eindruck gemacht

 

[Burn]

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Schöner wärs wenn es stimmen würde

 

[Burn]

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Geschafft die 300 sind geknackt!!!

Heute war es soweit, die DM Bank in Sangerhausen. So wie ich mich heute Morgen gefühlt habe hätte ich mit so einem WK nicht gerechnet.
Wir(mein Bruder und ich) sind um 20 nach 2 in der Mammuthalle Sangerhausen angekommen. Wie erwartet war der WK gut organisiert und auch die Besucherplätze waren gut gefüllt.
Was mir besonders gefiel war die verkürzte Zeit zwischen Waage und dem Start meiner Gruppe (14-15.30 Uhr Waage 16 Uhr Start).
Schön war es auch wieder die ganzen bekannten Gesichter wiederzusehen.

Jetzt zum eigentlichen WK:
Beim warmmachen kam ich so langsam in Gang und machte

10x60kg
3x140kg
1x170kg
1x200kg
Shirt an
1x240kg
1x260kg

endlich ging es los.
Startversuch:
280kg 2:1 ungültig
naja, nicht sauber in die Ablage gekommen und beim drücken etwas unsauber

2. Versuch
295kg 2:1 ungültig
ähnlich wie beim ersten Versuch nicht sauber in die Ablage gekommen.

3. Versuch
310kg 3:0 gültig
diesmal war alles perfekt, schön in die Ablage und wie eine Rakete nach oben.

Endergebnis
Deutscher Meister
Deutscher Rekord
Zweitbeste Punktzahl aller Männer 168 Punkte