Burn is back - Road to be a Strongman

[Burn]

Die DM ist gelaufen... leider nicht wie geplant. Der Einstieg beim Beugen lies großes hoffen 315, 330 und 345 waren ohne Probleme drin. Danke nochmal an Madita und Klaus Koch sowie Daniel Keil für das Wickeln usw. Ban war eine Katastrophe und ich belasse es einfach mit einem Zitat eines anderen Sportlers zu diesem WK: "Durchgefallen...worden!!! Kampfrichterkasperletheater vom Feinsten. Man wird doch die letzten 20 aktiven Männer auch noch vergrault kriegen... so eine kleine Randsportart muss doch kaputt zu kriegen sein."... damit war der KDK gegessen. Kreuzheben dann souverän 290 gezogen... die 300 waren zwar gut gezogen aber nicht gültig. .. dritten habe ich dann sein lassen denn die Motivation war schon im Hotel.

Abhaken und weiter geht es. .. nach der DM ist vor der EM Classic

 

[Dicker]

Die Beugen sahen super aus, da ist noch was drin. Wundert mich nur das bei deiner Masse der Spotter hinter dir so riesig wirkt !
"Durchgefallen worden", so etwas in der Art hatte ich befürchtet, denn das Startgewicht auf der Bank war nicht zu hoch gewählt.
Gratulation zum Beugeergebnis und viel Erfolg im März zur EM .

 

[Marty McFly]

Das war echt schade, hatte mich schon so für dich über die tollen Beugen gefreut.

Aber so kanns halt gehen, die ganze Aktiven-DM war ja ein gutes Spiegelbild der aktuellen Lage im BVDK.

Und Dicker: Der Spotter war wirklich so groß.

 

[Discipline]

Wirklich sehr "schade" (die anderen Adjektive spare ich mir) wie das bei dir abgelaufen ist. Ich habe die meisten Versuche gesehen und daher kann ich deinen Ärger nur zu gut nachvollziehen. Bei deinem ersten Drückversuch wurde doch glaub die ungültige Kari-Entscheidung von der Jury wieder aufgehoben oder? Zumindest weiß Jeder, dass du nicht nur ein weltklasse Bankdrücker bist, sondern auch ein sehr starker KDKler. Ich habe größten Respekt vor deinen Leistungen!

 

[Mr.Wayne]

Da muss ja echt scheiße abgegangen sein.. Ich gratulier mal zur geilen und sehr leichten Beuge!

 

[Burn]

Joar... war schon interessant was die KaRis am Nachmittag so geboten haben. Ist aber schon abgehakt und der Fokus liegt auf der EM Classic

 

[Burn]

Endlich wieder Sport Heute mal ein paar schwere RAW Beugen und Bankdrücken... dazu noch mal mein ganz altes Shirt angezogen. Ein bisschen steckte der Wettkampf in den Knochen aber war soweit OK.

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 1*263,5, 1*283,5, 1*290

Kniebeuge RB 1*295, 1*305

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 3*3*200 breiter Griff mit Stopp, 3*3*200 schmaler Griff mit Stopp

Bankdrücken Shirt 1*263,5, 1*295, 1*315, 1*325

 

[letizia]

mann mann mann.. da war ja was los auf der DM.

einen großen glückwunsch dennoch - hast super leistungen gebracht und ich habe schon vom kari-fauxpas gehört.

super, dass du schnell wieder nach vorne blickst! fokus auf die EM - lang ists nicht mehr hin! wann kommst du denn an?

 

[Burn]

THIS IS BENCHPRESS.... was ein herrliches Training heute. Eigentlich wollte ich heute mittelschwer beugen und ziehen aber beim Bankdrücken lief es so gut das ich das Ziehen auf Sonntag verschiebe. Endlich mal bis 260 Kg RAW auf der Bank... am rechten Arm hat aber noch ein cm gefehlt. Beuge lief heute auch sehr gut... an manchen Tagen läuft es einfach

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*75, 3*125, 2*175, 1*223,5, 3*3*240 mit Stopp

Bankdrücken RAW Competition Style 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 1*240, 1*250, 1*255, 1*260, 2*1*257,5

Bankdrücken mit Bändern/ Stopp: 3*175+35, 2*2*200+35, 1*200+35

@letizia wir fahren Freitag vormittag runter... sollten gegen mittag da sein

 

[Dicker]

Klasse Versuche !
Es ist mir ein Rätsel wie man die Hantel sooooooo tief einsinken lassen kann .
Glaube mir, ich habe es oft versucht. Oder meine 110 kg (Hantellast) sind einfach zu wenig ?

 

[letizia]

super, dann sehen wir uns ja noch - wir reisen am SA wieder ab!

 

[donoctavio]

burn wir werden uns definitv sehen , letizia wir hoffentlich auch reise auch am Freitag an, hoffe zu Mittag vor Ort zu sein möchte gerne 2 unserer 93er starter mental unterstützen

 

[milan-mz]

ein richtig geiles training deine letzte einheit und ich finde sehr überzeugende versuche!

 

[Burn]

Danke danke

Hey super.... freu mich schon drauf

 

[Burn]

Heute wie schon angedroht ein bisschen Kreuzheben. Neben den Serien und schwereren Einern RAW habe ich auch den neuen Fusion ausprobiert. ... optisch noch nicht wirklich schön und da muß ich noch ein "wenig" dran arbeiten. Dann noch locker Bank und fertig.

Die Übersicht:

Kreuzheben RAW 3*60, 3*100, 1*140, 1*180, 1*220, 1*250, 3*1*270, 3*240

Kreuzheben Fusion 2*1*270, 1*300

Kreuzheben aus dem Hang 5*240, 5*260

Bankdrücken RAW 20*20, 8*60, 3*100, 2*140, 1*180, 4*220, 3*230, 7*200

 

[Dicker]

Bist stark wie immer, hatten die anderen Besucher da nicht Minderwertigkeitskomplexe ?

 

[Burn]

Ich glaube nicht... muß man dort ja mit rechnen wenn das Studio einem BB und KDK'ler gehört

 

[Burn]

Und wieder einmal war es Zeit ein bisschen was für die körperliche Ertüchtigung zu tun. Heute mittelschwere Beuge und natürlich Bankdrücken Beuge war gut obwohl der Rücken vom Sonntag noch gut verkatert war... Bank war etwas zäh aber noch in Ordnung. Jetzt wird bis Freitag ausgeruht damit bein Kadertraining was geht... freu mich schon drauf

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 1*263, 2*3*245 mit Stopp, 3*245

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 2*1*240, 2*1*245

Bankdrücken Bänder 3*2*200+35, 3*200+35

Trizeps am Kabel 8*50, 8*60, 9*70

 

[Burn]

Nun liegen zwei anstrengende Tage hinter mir aber es hat sich gelohnt. Beuge lief soweit gut und auf der EM Classic gehe ich mit 290 ins Rennen. Beim Bankdrücken habe ich nur kurz RAW gearbeitet und bin dann flott ins Hemd gesprungen. Startversuch bei der EM wird zwischen 240 - 245 liegen. Heute bin ich auch in das ganz neue Hemd gegangen... lief schon ganz gut. Kreuzheben habe ich nur kurz den Anzug angehabt und ein bisschen technische Mankos besprochen. Gab nicht wirklich was zu filmen.

Ansonsten nehme ich aus dem Kadertraining die eine oder andere Anregung für das weitere Training mit. Echt eine geile Truppe und so viel geballte Erfahrung... Klasse

Die Übersicht:

Freitag
Kniebeuge RAW 5*75, 3*125, 1*175, 1*225, 1*250, 1*270, 1*290, 2*210 mit Stopp, 2*3*210

Kniebeuge EQ 1*315, 1*320, 1*330

Samstag
Bankdrücken RAW 8*70, 3*120, 1*170, 1*220, 1*245, 0*252,5 total übermotiviert vereiert

Bankdrücken Shirt 1*275, 1*300, 1*320, 1*330, 3*330, 3*350, 2*370, 0*350 fast auf der Brust aber da war etwas die Luft raus

Kreuzheben RAW 4*70, 3*120, 1*170, 1*220, 1*275

dann noch zwei Veruche mit Anzug und 275 Kg... grausam aber dad wird schon

 

[Burn]

Heute ein bisschen Technik beim Kreuzheben trainiert und ein paar 3er Serien auf der Bank mit Stopp. Lief ganz gut... am Donnerstag dann noch ein bisschen Beuge und Bank. .. Somntag dann Abschluss Training

Die Übersicht:

Kreuzheben RAW 5*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 1*263,5, 3*3*223,5, 2*1*223,5

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 2*3*223,5 mir Stopp, 3*230 mit Stopp

Bankdrücken RAM 2*260 mit Stopp, 3*260 mit Stopp