Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

wegen der diskussion von heute mittag war ich grade im subway. vollgefressen, kaffe dazu und heimwärts ein bier. man, ist mir schlecht

...ich muss auch mal wieder zu Subway...finds echt lecker da, war aber schon Monate nicht mehr dort...

@ eisi

bild schaut gut aus! bist gar nicht so schmal wie du immer tust!

Naja, ~70 Kg können nicht brachial sein...

wow Rücken sieht gut aus...

...du hast das Bild doch gemacht oder habe ich was verpasst...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...aber eines fällt auf, ich konnte meinen "unteren" Lat etwas verbessern, was ich hauptsächlich auf die versch. Rudervarianten zurückführe, vor allem solche Späßchen im Untergriff, wie heute an der Maschine, dass geht schön unten rein

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...ich muss auch mal wieder zu Subway...finds echt lecker da, war aber schon Monate nicht mehr dort...

ging mir gar nicht gut danach. esse ja unter der woche nahezu keto und bin sofort aufgegangen wie ein hefekloß. jetzt abends trinke ich mir noch ein paar bier (zur magenberuhigung) und esse einen pilz...



..habe vorhin ca 3 kilo aus dem wald geholt. einfach nur als verdauungsspaziergang. rest fotografiere ich morgen

Naja, ~70 Kg können nicht brachial sein...

passt doch!! bb ist doch eh ein illussionssport


edit

sehe grade, ich muss meine schwielen mal wieder beseitigen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...gestern abend mit meinen beiden Weibern auf der Couch gechillt und RED angeschaut (Junior hat drüben gezockt)...da unsere Nele so verschmust ist entstehen da die süßesten Bilder...




...ich glaube dieser Hund fühlt sich wohl...

 

[königderberge]

AW: Eisi`s Trainingslog

Man sieht langsam daß Du trainierst

 

[Rigas]

AW: Eisi`s Trainingslog

schöne beine eisi!

 

[PowerWheel]

AW: Eisi`s Trainingslog

Sehen echt gut aus die Beine-Classic Bodybuilding ruft

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Danke euch



...apro po Beine...



Beinstrecken
30 Kg/20
40 Kg/20
45 Kg/15+5
50 Kg/10+5+5
55 Kg/8+5+5+5

Beinbeuger liegend
20 Kg/20
25 Kg/20
30 Kg/20
35 Kg/20
40 Kg/15+5
45 Kg/10+5+5

Adduktormasch.
20 Kg/20
30 Kg/20
40 Kg/20
50 Kg/20
60 Kg/12+8
65 Kg/8+6+6

Abduktormasch.
20 Kg/20
30 Kg/20
40 Kg/15+5
50 Kg/8+6+6

----------

Wadenheben stehend
10 Kg/20
20 Kg/20
30 Kg/10+6+5
35 Kg/6+6+4+4

Wadenheben sitzend
10 Kg/20
20 Kg/20
30 Kg/15+5
40 Kg/8+5+4+4
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...aus gegebenem Anlaß, weil ich heute mit ED essen war, mal 2 Bilder, beide im selben Restaurant aufgenommen, nur ca. 3 Jahre auseinanderliegend...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

oh mein GOTT......

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

oh mein GOTT......

 

[Dicker]

AW: Eisi`s Trainingslog

Gibt es auch Bilder wo der Ed mal lächelt ?
Der sieht immer so traurig aus.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Gibt es auch Bilder wo der Ed mal lächelt ?
Der sieht immer so traurig aus.

Er lächelt doch auf dem rechten Bild...




...ansonsten hier...

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Trainingslog

Die Rückenpose ist doch eingeübt, gut gebrüllt Tiger . Wollte eigentlich nichts mehr zu MD sagen aber diese Form würdest du niemals mit dem Dreck hinbekommen da kannst du mir erzählen was du willst von Regenwald und Hühnerfarmen will ich erst gar nicht anfangen . Aso was ich Dir sagen wollte du siehst echt mindestens 50 % besser aus als ich also nur von den Muskeln her gesehen natürlich ;-) daher mal dieses für den Anfang GNBF e.V. - German Natural Bodybuilding & Fitness Federation - GNBF e.V. - German Natural Bodybuilding & Fitness Federation und wie gesagt beim ersten Wettkampf komm ich zu 1000 % rum .

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Trainingslog

PS. Verdammt Ed ist schmal geworden

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Die Rückenpose ist doch eingeübt, gut gebrüllt Tiger . Wollte eigentlich nichts mehr zu MD sagen aber diese Form würdest du niemals mit dem Dreck hinbekommen da kannst du mir erzählen was du willst von Regenwald und Hühnerfarmen will ich erst gar nicht anfangen . Aso was ich Dir sagen wollte du siehst echt mindestens 50 % besser aus als ich also nur von den Muskeln her gesehen natürlich ;-) daher mal dieses für den Anfang GNBF e.V. - German Natural Bodybuilding & Fitness Federation - GNBF e.V. - German Natural Bodybuilding & Fitness Federation und wie gesagt beim ersten Wettkampf komm ich zu 1000 % rum .

...was meinst du mit MD??...steh gerade auf`m Schlauch.. Edit...ach so, McDonalds??

PS. Verdammt Ed ist schmal geworden

~78 Kg mittlerweile, runter von um die ~94 Kg, flacher Bauch, deutlich weniger Fett, überall!!!...dicke Ärmel hat er aber immer noch!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Brustpresse
20 Kg/20
30 Kg/20
40 Kg/15+5
45 Kg/10+6+6

Schrägbankdrücken a. d. Multipresse
-/20
5 Kg/20
10 Kg/20
15 Kg/15+5
20 Kg/10+5+5

Fliegende a. d. Schrägbank
10 Kg/20
12 Kg/20
14 Kg/20
16 Kg/20
18 Kg/12+4+4
20 Kg/10+4+4+2

Bankdrücken (Füße a. d. Bank)
30 Kg/20
40 Kg/20
50 Kg/12+4+4
60 Kg/8+2+2+2+3+2

Butterfly
20 Kg/20
30 Kg/20
40 Kg/10+4+4+3
35 Kg/8+4+4+4

----------

Seitheben am Kabel (einarmig)
5 Kg/20
7,5 Kg/15+5
10 Kg/12+4+4
10 Kg/10+5+5

LH-Nackendrücken sitzend
20 Kg/20
25 Kg/15+5
30 Kg/8+3+3+4+2

----------

LH-Trizepdrücken sitzend (h. d. Kopf)
20 Kg/15+5
22,5 Kg/12+5+4
25 Kg/12+6+4
27,5 Kg/8+4+3+3

Trizepstrecken am Seil
15 Kg/20
20 Kg/20
25 Kg/10+5+5
22,5 Kg/10+5+5
​

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Trainingslog

Jo aber ganz schön drahtig geworden der jute Ed was so 15 kilo ausmachen. Gut Gewicht weggeknallt . Passt

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Trainingslog

...aus gegebenem Anlaß, weil ich heute mit ED essen war, mal 2 Bilder, beide im selben Restaurant aufgenommen, nur ca. 3 Jahre auseinanderliegend...

Sau cool. Schaut beide deutlich besser aus in meinen Augen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Sau cool. Schaut beide deutlich besser aus in meinen Augen

Danke...ist immer wieder cool zu sehen wie man sich so entwickelt hat...