Bench Press & Kettlebells

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

bist ganz schön flott unterwegs, für das hohe volumen!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

bist ganz schön flott unterwegs, für das hohe volumen!!

...hab selber gestaunt, grad ebend, wo ich deinen Post laß, ist mir gar nicht aufgefallen..., muss aber sagen, so im Nachinein fällt mir ein,
dass ich mit Beugen und Heben in ~30 Min. durch war...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

sehr schön, sehr schön...auch ohne mich

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

sehr schön, sehr schön...auch ohne mich

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...sooo, habe heute beschlossen Kniebeugen/Kreuzheben bzw. Beintraining insgesamt für 2 Wochen auszusetzen,
da das Knie einfach nicht besser wird, im Alltag ständig zu spüren ist...

...das kotzt mich sowas von an , hilft aber nichts, ich will nichts risikieren,
hab schon oft genug irgendeinen Scheiß verschleppt, da hab ich einfach keinen Bock mehr drauf...


...mal schauen wie ich das am Besten mache, muss mein Training auf jeden Fall die nächsten Tage etwas umstellen,
da die einzelnen Tage sonst zu kurz werden...

 

[Dicker]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eisi, gute Besserung !

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eisi, gute Besserung !

danke

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich wünsch auch alles Gute. Und denk mal über das Thema Ergometer nach...

Vielleicht wäre ein Besuch beim Doc auch nicht verkehrt, wenn es wirklich so schlimm ist, dass du schon ne komplette Pause in Erwägung ziehst.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

gute besserung!!



..bin ja momentan auch überall verletzt. erst die beinbizepsgeschichte und gester habe ich mir alle bänder in der hinteren schulter überdehnt...

 

[Discipline]

AW: Eisi`s Trainingslog

Da schließe ich mich an. Wünsch dir eine schnelle und vor allem eine vollständige Heilung!

 

[janden]

AW: Eisi`s Trainingslog

WAs ist hier momentan los auf mc alle verletzt
Gute Besserung

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

tja das Alter....irgendwann kommt es halt

 

[cordon88]

AW: Eisi`s Trainingslog

Gute Besserung!

 

[Derfel]

AW: Eisi`s Trainingslog

Blöde Sache, auch von mir gute Besserung!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich wünsch auch alles Gute. Und denk mal über das Thema Ergometer nach...

Vielleicht wäre ein Besuch beim Doc auch nicht verkehrt, wenn es wirklich so schlimm ist, dass du schon ne komplette Pause in Erwägung ziehst.

danke...

...da das Knie stetig etwas besser wird, versuche ich es erstmal mit Ruhe, nach und nach werde ich dann wieder mal was dazunehmen,
das mit dem Ergometer behalte ich natürlich im Hinterkopf...

...grundsätzlich ist es nicht sooo schlimm, ABER du hast mir da etwas Angst gemacht bzw. kenne ich das ja, wenn man irgendwas verschleppt
und dann monatelang ausfällt, dann lieber 2-3 Wochen Pause, dass überlebe ich schon...

gute besserung!!

..bin ja momentan auch überall verletzt. erst die beinbizepsgeschichte und gester habe ich mir alle bänder in der hinteren schulter überdehnt...

danke und dir auch gute Besserung!!!

WAs ist hier momentan los auf mc alle verletzt
Gute Besserung

...tja, ich denke es kommt da auch das Alter mit hinzu, stehe ja auch schon kurz vor den 40...

tja das Alter....irgendwann kommt es halt

Da schließe ich mich an. Wünsch dir eine schnelle und vor allem eine vollständige Heilung!

Gute Besserung!

Blöde Sache, auch von mir gute Besserung!

danke...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

danke

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Es wird aber nach der Gesundung ein paar Änderungen geben, definitiv, so werde ich die Frequenz deutlich absenken,
sprich nur noch 1x beugen und heben pro Woche oder sowas in die Richtung, muss mir darüber noch ein paar Gedanken machen...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Es wird aber nach der Gesundung ein paar Änderungen geben, definitiv, so werde ich die Frequenz deutlich absenken,
sprich nur noch 1x beugen und heben pro Woche oder sowas in die Richtung, muss mir darüber noch ein paar Gedanken machen...

vielleicht besser 2x beugen, aber das volumen runter.

 

[Solos]

AW: Eisi`s Trainingslog

Auch von mir gute Besserung!

Es wird aber nach der Gesundung ein paar Änderungen geben, definitiv, so werde ich die Frequenz deutlich absenken,
sprich nur noch 1x beugen und heben pro Woche oder sowas in die Richtung, muss mir darüber noch ein paar Gedanken machen...

Von einem Belastungsextrem ins andere Hüpfen ist übrigens häufiger Grund für Verletzungen!

Vielleicht hast du etwas mit der Frequenz überzogen?

 

[Wursti]

AW: Eisi`s Trainingslog

Was machst du außer Schonen?
Regeneration ist aktiv (SMR, Massage, Wärme)