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Bench Press & Kettlebells

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Trainingslog

Mr.Wayne schrieb:
Achso, habe deine Aussage so verstanden, dass du einen Zielsatz damit machen möchtest. So ists natürlich was anderes
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Ne, das wäre ja blöd, habe ja letzte Woche 7x100 Kg gedrückt, wäre also ein Rückschritt...und sowat laß ich nicht zu!!![img18][img4][img3]

...ich habe vorhin im Auto den bisherigen Zyklus, also die Grundlagenphase, Revue passieren lassen
und mein Resümee dahingehend war ganz klar, wir haben es zu schwer angehen lassen, etwas übertrieben,
bringt uns jetzt nicht um und es wird am Ende trotzdem klappen, aber es war unötig!!!

Die Grundlagenphasen sollte in erster Linie eine Art aktive Erholung darstellen und die allgemeine Leistungsbereitschaft ausbauen,
there is no Place for personal best!!!...jedenfalls nicht zwingend und dieses Ziel haben wir ganz klar etwas verfehlt,
aber daraus kann man ja nur lernen, ist halt echt schwer sein Ego zu zügeln, manchmal jedenfalls...

...wie auch immer, in der Aufbauphase gehen wir das Ganze etwas weniger egoorientierter an,
sprich wir werden lieber mal 1-2 Sätze mehr machen als das Gewicht erhöhen,
denn ich bin der festen Überzeugung, dass dies einfach mehr Basis bringt als am Limit zuschruppen und Versager zu riskieren!!!
 
G

Gast10

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AW: Eisi`s Trainingslog

Hey krass, hab lange nicht mehr reingeschaut! Sieht ja alles super aus! Vor allem Kreuzheben und Kniebeugen! Da träume ich momentan von...

Bankdrücken habe ich gestern 4x 5x 95 gemacht. 5x 5x 100 sind auch mein Ziel. Das wird in dem Jahr noch was. Und bei Dir sowieso!

Weiter so!
 
Eisenfresser

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AW: Eisi`s Trainingslog

one2one-Training schrieb:
Hey krass, hab lange nicht mehr reingeschaut! Sieht ja alles super aus! Vor allem Kreuzheben und Kniebeugen! Da träume ich momentan von...

Bankdrücken habe ich gestern 4x 5x 95 gemacht. 5x 5x 100 sind auch mein Ziel. Das wird in dem Jahr noch was. Und bei Dir sowieso!

Weiter so!
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Danke...:)

Naja, der Memory-Effekt bringt da noch einiges, ich meine ich habe mal 18x100 Kg gedrückt...ist noch nicht mal so lange her...:smad::sdrool:

5x5x100 Kg soll nicht so das Problem darstellen bzw. ist das nur ein Zwischenstation, da MUSS längerfristig mehr kommen!!!
Ich WILL ja wieder mal Marty ärgern und diesmal meine ich mit ärgern wirklich ÄRGERN,
denn es ist ein Unterschied ob ich mit ~94 Kg mehr im Total mache als er oder mit 80 Kg!!!:scool:
 
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Marty McFly

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AW: Eisi`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ich WILL ja wieder mal Marty ärgern und diesmal meine ich mit ärgern wirklich ÄRGERN,
denn es ist ein Unterschied ob ich mit ~94 Kg mehr im Total mache als er oder mit 80 Kg!!!:scool:
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Na dann streng dich mal an. Dir ist schon gewusst, dass ich auch trainiere und nicht immer so schwach bin wie damals... ;)
 
Dicker

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AW: Eisi`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Na dann streng dich mal an. Dir ist schon gewusst, dass ich auch trainiere und nicht immer so schwach bin wie damals... ;)
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letzendlich kommt doch bei nix mehr, alter Mann!!![img13][img13][img13]

Ich jedoch, als Jungspund, kann noch massig zulegen, an Kraft, NICHT(mehr) an Gewicht, die Zeit ist mein Verbündeter!!![img13][img13][img13]
 
Dicker

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AW: Eisi`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
letzendlich kommt doch bei nix mehr, alter Mann!!![img13][img13][img13]

Ich jedoch, als Jungspund, kann noch massig zulegen, an Kraft, NICHT(mehr) an Gewicht, die Zeit ist mein Verbündeter!!![img13][img13][img13]
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Marty ist 34 und Eisi 38 Jahre alt, ihr versteht das ich die Antwort von Eisi nicht ganz verstehe ??????
 
Eisenfresser`in

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AW: Eisi`s Trainingslog

Dicker schrieb:
Marty ist 34 und Eisi 38 Jahre alt, ihr versteht das ich die Antwort von Eisi nicht ganz verstehe ??????
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musst du auch nicht ..bei den beiden ist das so ne sache;D[img3]..müssen sich immer übertreffen[img10]man man man..männer halt[img2]
 
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Dicker schrieb:
Marty ist 34 und Eisi 38 Jahre alt, ihr versteht das ich die Antwort von Eisi nicht ganz verstehe ??????
Zum Vergrößern anklicken....
...das Wort Ironie hast du schon mal gehört...[img28]

Marty McFly schrieb:
Also ich denke mal, dass ich Eisi nix beweisen muss. ;)
Zum Vergrößern anklicken....
Ne, musst du nicht, ich mir aber auch nicht...bin rundum glücklich und zufrieden,
in diesem Leben muss und will ich (mir) nichts mehr beweisen...und auch niemand anderem:)



ABER mal im ernst, wenn ich es schaffe meine alten Bestleistungen (aus der 100er Klasse) mit unter 80 Kg zu bringen,
kann es schon etwas enger werden...:scool:
 
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Discipline

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AW: Eisi`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
in diesem Leben muss und will ich (mir) nichts mehr beweisen...und auch niemand anderem:)
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Dass du es niemand anderem mehr beweisen musst könnte ich mir vorstellen, aber für dich selbst, kommen bestimmt noch ein paar Dinge. ;)
Also ich will mir selbst noch einiges beweisen, ohne diesen Ansporn wäre es doch langweilig. :scool:
 
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AW: Eisi`s Trainingslog

Discipline schrieb:
Dass du es niemand anderem mehr beweisen musst könnte ich mir vorstellen, aber für dich selbst, kommen bestimmt noch ein paar Dinge. ;)
Also ich will mir selbst noch einiges beweisen, ohne diesen Ansporn wäre es doch langweilig. :scool:
Zum Vergrößern anklicken....
Ich will noch einiges erreichen, aber nicht um mir irgendwas zu beweisen, sondern nur um der Ziele willen:):scool:
 
Eisenfresser

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AW: Eisi`s Trainingslog

Discipline schrieb:
Dass du es niemand anderem mehr beweisen musst könnte ich mir vorstellen, aber für dich selbst, kommen bestimmt noch ein paar Dinge. ;)
Also ich will mir selbst noch einiges beweisen, ohne diesen Ansporn wäre es doch langweilig. :scool:
Zum Vergrößern anklicken....

geht mir auch so - möchte mir selbst auch noch einiges beweisen. ;)
 
Dicker

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AW: Eisi`s Trainingslog

[YOUTUBE]5W6gjAAHvo0&feature[/YOUTUBE]


13.10-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/6; 70 Kg/6
90 Kg/6
100 Kg/6
110 Kg/6/6/6

Kreuzheben
20 Kg/20; 50 Kg/6; 80 Kg/6
110 Kg/6
130 Kg/6
150 Kg/6/6/6

Bankdrücken (schmal)
20 Kg/20; 50 Kg/6; 70 Kg/6
80 Kg/6
90 Kg/6/6/6

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/6
50 Kg/6/6/6/6

Klimmziehen
KG/10 …im breiten Obergriff
KG/8 …im engen Untergriff
KG/6 …im Parallelgriff

Reduktionssatz im breiten Obergriff
KG/5 + -50 Kg/3 + -70 Kg/3 + -90 Kg/5 + -110 Kg/6 + -130 Kg/10​
 
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