Bench Press & Kettlebells

[letizia]

AW: Eisi`s Trainingslog

zum abnehmen bedarf es weder umgewöhnung noch low-carb. einzig die aufgenommenen kalorien entscheiden über erfolg oder mißlingen...

das ist mir schon klar.

aber man kann nicht mit schokolade und bier (oder was auch immer) über längere zeit zufrieden und gesund unter seinem kalorienhaushalt leben. oder besser: ich kann es nicht, denn dann hätte ich ständig hunger.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

zum abnehmen bedarf es weder umgewöhnung noch low-carb. einzig die aufgenommenen kalorien entscheiden über erfolg oder mißlingen...

Das stimmt wohl, nur fühlt man sich bei Manchem halt besser, bei Anderem etwas schlechter,
allein das Wohlbefinden sollte über die angewendete Ernährungsphilosophie entscheiden!!!

(unabhängig davon gibt es kaum mehr einen BB der in der Vorbereitung nicht Low Carb fährt, jedenfalls nicht komplett,
dass ist einfach der effizienteste Weg!!!
...wobei ich zugebe, dass für den Muskelaufbau Carbs schon wichtiger werden/sind...was ich früher nie dachte...)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...wegen dem ganzen Spam hier noch mal...

...so hier das Video von heute, man beachte vor allem die optische Erscheinung, da hat sich echt was getan!!!
(vor allem brauche ich jetzt nicht mal mehr meine Waden verstecken!!!)

[YOUTUBE]p-mG6rbmjN8&feature[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...wie ich das hasse...

Hallo Eisenfresse,
Dein Video "Film 0004" enthält möglicherweise Inhalte, an denen AdRev for a 3rd Party die Eigentums- oder Lizenzrechte hat. Es ist jedoch immer noch auf YouTube verfügbar! In einigen Fällen werden Anzeigen neben deinem Video eingeblendet.
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Mit freundlichen Grüßen
Das YouTube-Team

...5 Min. nach dem das Video online war...





...naja, bisher läuft es ja noch...

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

habe ich auch ganz oft, meistens läuft es dann dennoch, aber es kann auch gesperrt werden!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

das ist mir schon klar.

aber man kann nicht mit schokolade und bier (oder was auch immer) über längere zeit zufrieden und gesund unter seinem kalorienhaushalt leben. oder besser: ich kann es nicht, denn dann hätte ich ständig hunger.

da hast du wohl recht (leider. mir geht es oft genauso.)



@ eisi

sorry für den spam!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

BÄMM!!!


[YOUTUBE]M1ypn0y32Ac[/YOUTUBE]


12.30-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 60 Kg/15; 80 Kg/10; 100 Kg/5
110 Kg/5
120 Kg/5 PB!!!
130 Kg/3 PB!!!
70 Kg/20

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/15; 70 Kg/10
90 Kg/5
95 Kg/5 PB!!!
100 Kg/3 PB!!!
60 Kg/30

KH m. gestr. B.
20 Kg/20; 60 Kg/15; 80 Kg/15; 100 Kg/12
115 Kg/8
130 Kg/8
80 Kg/20


Schulterdrücken a.d. dualen Schultermasch.
-/30; 20 Kg/12; 30 Kg/8; 40 Kg/4

Rudern sitzend am Kabel (SZ-Stange, breiter Griff)
40 Kg/30; 50 Kg/20; 60 Kg/15; 70 Kg/8

Beinheben aufgestützt
-/50​

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

BÄMM!!!


[YOUTUBE]M1ypn0y32Ac[/YOUTUBE]


12.30-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 60 Kg/15; 80 Kg/10; 100 Kg/5
110 Kg/5
120 Kg/5 PB!!!
130 Kg/3 PB!!!
70 Kg/20

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/15; 70 Kg/10
90 Kg/5
95 Kg/5 PB!!!
100 Kg/3 PB!!!
60 Kg/30

KH m. gestr. B.
20 Kg/20; 60 Kg/15; 80 Kg/15; 100 Kg/12
115 Kg/8
130 Kg/8
80 Kg/20


Schulterdrücken a.d. dualen Schultermasch.
-/30; 20 Kg/12; 30 Kg/8; 40 Kg/4

Rudern sitzend am Kabel (SZ-Stange, breiter Griff)
40 Kg/30; 50 Kg/20; 60 Kg/15; 70 Kg/8

Beinheben aufgestützt
-/50​

Hammer heute

 

[Alte Dame]

AW: Eisi`s Trainingslog

BÄMM!!!

Bankdrücken
95 Kg/5 PB!!!
100 Kg/3 PB!!!​

​

​

Irgendwie spüre ich Deinen Atem im Nacken. Das macht mich nervös. Gehst Du auf die Überholspur?

Eh... Wo ist mein nächster Gang zum schalten? Oder lieber nicht, GRINS. - Ich hab mich ja grad "verschaltet" von lauter Ehrgeiz. ​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

[/CENTER]

Irgendwie spüre ich Deinen Atem im Nacken. Das macht mich nervös. Gehst Du auf die Überholspur?

Eh... Wo ist mein nächster Gang zum schalten? Oder lieber nicht, GRINS. - Ich hab mich ja grad "verschaltet" von lauter Ehrgeiz. ​

Ha ha, naja, ist ja alles noch Memory-Effekt, also nicht so groß überzubewerten,
ich meine ich habe schon 150 Kg geschoben, RAW (allerdings ohne Stopp), 145 Kg mit Stopp und u.a. auch 18x100 Kg und solche Späßchen...

...mit diesem Wissen im Hinterkopf ist das alles im Moment Kindergeburtstag für mich...

...wenn ich dann wieder meine 120 Kg auf Serie schiebe, kann ich mich langsam etwas entspannter zurücklehnen...




..zumindest hat mich jetzt wieder der Wahn gepackt, STÄRKERWERDEN als primäres Ziel!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...heute nur die 5x120 Kg im Beugen gefilmt, weil die Fresser`in bei den 3x130 Kg dahinter stand und auch beim Bankdrücken sicherte...


[YOUTUBE]KLj7asu5IyE&feature[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

grats zu deinen pr's!!!!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

grats zu deinen pr's!!!!!!!

Danke

 

[letizia]

AW: Eisi`s Trainingslog

feines training - ihr beide startet gerade ganz schön durch!!

weiter so

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

feines training - ihr beide startet gerade ganz schön durch!!

weiter so

Thanks a lot!!!

 

[Alte Dame]

AW: Eisi`s Trainingslog

ich meine ich habe schon 150 Kg geschoben, RAW (allerdings ohne Stopp), 145 Kg mit Stopp und u.a. auch 18x100 Kg und solche Späßchen...

OK. Dann brauchste ka Überholspur für. - Da geht Rechtsüberholen auch.

Aber es freut mich für Deinen Wahn. - Das ist der schönste!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

OK. Dann brauchste ka Überholspur für. - Da geht Rechtsüberholen auch.

Aber es freut mich für Deinen Wahn. - Das ist der schönste!

 

[janden]

AW: Eisi`s Trainingslog

geiles training, kriegst ja wieder halbwegs kraft auf die alten tage hin

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

geiles training, kriegst ja wieder halbwegs kraft auf die alten tage hin

...Danke......ja, jetzt will ich es noch mal wissen, wobei ich nicht groß über 80 Kg KG gehen werde!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

14.30-16.10 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/15; 70 Kg/10; 80 Kg/10; 90 Kg/8

Military Press
20 Kg/20; 40 Kg/10; 45 Kg/10; 50 Kg/8

Kreuzheben
20 Kg/20; 70 Kg/15; 100 Kg/10; 120 Kg/10; 140 Kg/8; 160 Kg/6


Drücken sitzend a.d. Brustmasch.
30 Kg/30; 40 Kg/25; 50 Kg/15; 60 Kg/8; 65 Kg/6

T-Hantelrudern aufgelegt
20 Kg/30; 30 Kg/15; 40 Kg/10

Latziehen (SZ-Stange, im breiten Untergriff)
40 Kg/30; 50 Kg/15; 60 Kg/8

Crunches a.d. Masch.
50 Kg/30; 60 Kg/30


...heute war eigentlich eine schwere Belastung geplant, schwere 10er oder 8er sollten es heute sein,
da wir Beide heute aber nicht so gut drauf waren, ging es nicht ans Limit...

Kreuzheben war vom Boden, dementsprechend, bedingt durch die kleineren Scheiben bei McFit, Heben mit leichtem Defizit (ein paar cm),
die 6x160 Kg waren noch nicht am Limit, ein paar Wdh. waren da noch drin,
überraschend, wo ich doch wochenlang schon nicht mehr richtig gehoben habe...