Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch aus der Landeshauptstadt Alls Gute. Bist Du jetzt schon AK1?

Viele Grüße aus der Fleischerei.

Danke...

Geil das du dich mal wieder meldest, wie gehts dir??






Gruß Eisi

P.S.: ...die AK1 muss noch 3 Jahre warten...

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...ihr seid so cool!!!

Wissen wir .

 

[Feta]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@König
...in diesem Sinne hat mir die Fresser`in gerade die Haare gefärbt, schwarz...wegen Nele, Stichwort: Partner-Look,,
gleich wird noch mal anrasiert, dann schön gegelt, dann bin ich bereit für die Welt...

Gruß Eisi

yeah, partner-foto :-D

 

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hey auch von mir alles alles gute!!!
bleib gesund, stark und generell wie du bist!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Milan...




...die heutige Geburtstagseinheit...

13.40-15.15 Uhr

Crunches
50/50/50

Hyperextension
25 Kg/8/8/8

Bankdrücken (enger Griff, m. Stop)
20 Kg/20
40 Kg/10
60 Kg/8/8/8/8
81 Kg/15 …breit, ohne Stopp
60 Kg/28 …breit, ohne Stopp

Kreuzheben (erh. Stand)
70 Kg/10
90 Kg/8
110 Kg/8
120 Kg/8
130 Kg/8/8

SZ-Trizepdrücken liegend + SZ-Curls
45 Kg/( 8+8 )x5

Eisi`s Speziale
50/50/50



Hyperextension nächstemal ohne Zusatzlast, fetzt nicht, ich mach da lieber mehr Wdh., soll ja auch nur die Körpermitte aufwärmen...

Bank war klar das da heute nicht mehr geht, hatte noch Muskelkater wie Sau, aber scheiß drauf, hat trotzdem Spaß gemacht!!!

...die 15x81 Kg waren am Limit heute, bin bei der 16. Wdh. verreckt, die 28x60 Kg waren heute nicht am Limit,
mir fehlte aber meine Domina

, die hätte noch 3-4 Wdh. rausgequetscht bei mir,
so allein konnte ich mich aber nicht zu mehr aufraffen, war satt...

Heben war gut, allerdings war ab 130 Kg die Technik nicht mehr so prickelnd, Vikingstyle eben, kraftmäßig allerdings easy...

 

[jinn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute!

Und zu deinem Geburtstag in drei JAhren schenkst du dir dann "kein Beintraining mehr" ?
Dafür quetschst du heute aber die Wdh beim Drücken raus!

 

[Muahaha]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gueti!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute!

Und zu deinem Geburtstag in drei JAhren schenkst du dir dann "kein Beintraining mehr" ?
Dafür quetschst du heute aber die Wdh beim Drücken raus!

Danke, ne ne solange es Spaß macht trainiere ich auch Beine, allerdings nur mittels Kniebeugen/Kreuzheben und Beinbeugen,
ein Glück stehe ich überhaupt nicht auf dicke Stampfer und habe dazu auch keinerlei Veranlagung, somit steht dem Old-School-Look nichts im Wege!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gueti!

Danke...

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute Kumpel , wollte noch mal viel Ausdauer in deinen zukunftigen Vorhaben wünschen aber das erübrigt sich irgendwie von alleine denn die hast du bereits mehr als bewiesen
Werde heute Abend mal ganz gemütlich nach meiner Ausdauereinheit mal 1 unschuldiges oder vielleicht 2 unter Umständen doch zweistellige Hefe auf Dich mal kurz heben !!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute Kumpel , wollte noch mal viel Ausdauer in deinen zukunftigen Vorhaben wünschen aber das erübrigt sich irgendwie von alleine denn die hast du bereits mehr als bewiesen
Werde heute Abend mal ganz gemütlich nach meiner Ausdauereinheit mal 1 unschuldiges oder vielleicht 2 unter Umständen doch zweistellige Hefe auf Dich mal kurz heben !!!

GEIL, mach das, genieße dein Hefe...ich beneide dich, hole das aber am Freitag nach...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...hier ein paar bewegte Bilder von heute...

[YOUTUBE]uA0M__jCbiY[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]0Xk56gkavFM[/YOUTUBE]

 

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wer ist der dünne kerl in den videos?? spaß beiseite, ich bin immer wieder erschrocken dich jetzt zu sehen, allein im gesicht sieht man echt viel!!!
technik beim kreuzheben erinnert mich übrigens sehr an meine!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wer ist der dünne kerl in den videos?? spaß beiseite, ich bin immer wieder erschrocken dich jetzt zu sehen, allein im gesicht sieht man echt viel!!!

Danke dir...

technik beim kreuzheben erinnert mich übrigens sehr an meine!

..ja vor allem aus dem erhöhten Stand ist die grausam, aber es wird schon noch...

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute auch von mir Eisi!

So, jetzt kann ich endlich noch was Sinnvolles () in den Beitrag schreiben: die Hunde sind echt süss.... zum erhöhten Heben: ist das in deinem Programm drinnen, mit der Last und den WH-Zahlen? Finde den Rücken da auch nicht so schön^^

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute auch von mir Eisi!

Danke...

So, jetzt kann ich endlich noch was Sinnvolles () in den Beitrag schreiben: die Hunde sind echt süss.... zum erhöhten Heben: ist das in deinem Programm drinnen, mit der Last und den WH-Zahlen? Finde den Rücken da auch nicht so schön^^

...mir zum Burzeltag zu gratulieren war also nicht sinnvoll...

Ja, super sweet, vor allem Nele...mein Schatz...

...zum Heben, ja, alle paar Wochen wird laut Plan erhöht stehend gehoben, immer in der gesenkten Woche, das war heute genau nach Plan,
wobei ich sagen muss, 120 Kg kamen noch deutlich besser, egal, muss halt mehr gegenhalten, mit dem oberen Rücken, wird schon noch besser...



Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

GEIL, mach das, genieße dein Hefe...ich beneide dich, hole das aber am Freitag nach...



Gruß Eisi

...ich auch! ich auch!!!

 

[bedee]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

.... solange es Spaß macht trainiere ich auch Beine.......

Mit DER Aussage bist du noch nicht alt genug

Alles Gute zum Geburtseltag und auf dass es noch lange Spaß mache


Grüßle auch an Family und Hundies

Mmmhja, und @ bewegte Bilder:
die Hosen sind zu breit

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mit DER Aussage bist du noch nicht alt genug

Alles Gute zum Geburtseltag und auf dass es noch lange Spaß mache


Grüßle auch an Family und Hundies

Mmmhja, und @ bewegte Bilder:
die Hosen sind zu breit

Danke dir und ja alles ist zu breit, ausser ich...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ich auch! ich auch!!!

ich weiß