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...ach Quatsch...war zu früh, natürlich 4:39 Min...wäre aber wurscht, denke ich würde nur 4:00 Min. brauchen...
Gruß Eisi
...habe ja bald Geburtstag, kannst mir ja welche schenken...Mit ordentlichen Schuhen bestimmt.
wenn du dir vernünftige schuhe kaufst brauchst du kein auto mehr
wie viel kann ein körper denn laufen? mhhh *nachdenklich*
Wat meensten?? ...soviel mach ich ja nun auch nicht, habe ja mein Cardiopensum deutlich runtergefahren...meinst du der körper verkraftet das pensum??
...und komplett nassgeschwitzt...
Wat meensten?? ...soviel mach ich ja nun auch nicht, habe ja mein Cardiopensum deutlich runtergefahren...
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...so heute doch noch etwas Eisen bewegt, hätte ich nicht gedacht, dass ich das heute noch unterbringe, zeitlich, GEIL das es geklappt hat!!!
AB heute bin ich 100% in der Vorbereitung auf den D-Cup, 13 Wochen bis Tag X, reichlich Zeit um wieder etwas stärker zu werden!!!
Allerdings hat sich plantechn. was geändert, habe wieder Kontakt mit meinem ehem. Mentor aufgenommen (ehem. Weltmeister, Nationaltrainer etc.),
welcher mir einen neuen Plan zukommen ließ, 16 Wochen KDK-RAW-Vorbereitung,
die ersten 3 Wochen knicke ich mir, steige also in der 4. Woche ein, habe ja nur 13 Wochen...
Diesmal also mal komplett nach Kochrezept, ALLES ist vorgeben, schön so, ist mal was anderes, so brauch ich nicht nachdenken, sondern nur machen...
Als Zielleistungen für den D-Cup habe ich jetzt erstmal, vorsichtig, 150/120/200 festgelegt, also 470 im Total, da ich ja noch einiges an Gewicht abschmeisse,
denk das ich mit Sicherheit unter 80 Kg komme, wird also noch etwas Kraft kosten,
kann natürlich auch sein, dass ich die Werte noch etwas hochsetze im Verlauf der Wochen...erstmal schauen wie es anläuft...
Nein, mit Werte meinte ich die Zielwerte für den Wettkampf, also was ich jeweils im Beugen, Drücken und Heben im 3. Versuch anstrebe,
AB heute bin ich 100% in der Vorbereitung auf den D-Cup, 13 Wochen bis Tag X, reichlich Zeit um wieder etwas stärker zu werden!!!
Allerdings hat sich plantechn. was geändert, habe wieder Kontakt mit meinem ehem. Mentor aufgenommen (ehem. Weltmeister, Nationaltrainer etc.),
welcher mir einen neuen Plan zukommen ließ, 16 Wochen KDK-RAW-Vorbereitung,
die ersten 3 Wochen knicke ich mir, steige also in der 4. Woche ein, habe ja nur 13 Wochen...
Diesmal also mal komplett nach Kochrezept, ALLES ist vorgeben, schön so, ist mal was anderes, so brauch ich nicht nachdenken, sondern nur machen...
Als Zielleistungen für den D-Cup habe ich jetzt erstmal, vorsichtig, 150/120/200 festgelegt, also 470 im Total, da ich ja noch einiges an Gewicht abschmeisse,
denk das ich mit Sicherheit unter 80 Kg komme, wird also noch etwas Kraft kosten,
kann natürlich auch sein, dass ich die Werte noch etwas hochsetze im Verlauf der Wochen...erstmal schauen wie es anläuft...
Das war auch meine ursprüngliche Planung, bin mir aber jetzt nicht mehr so sicher...vielleicht habt ihr ja recht, vielleicht setze ich die Ziel-Lasten wieder hoch...160 - 130 - 210 = 500
Sollte locker drin sein, auch mit 78 kg.
Meine persönliche Einschätzung aus deinem Log und nach deinen Videos.
...bin auf Arbeit, seit 06.00 Uhr, war Dienstsport...können wir selber gestalten...bist ja zeitig dran!! gefällt!!
...gleich geht es zum Tonfatraining......bin auf Arbeit, seit 06.00 Uhr, war Dienstsport...können wir selber gestalten...
160 - 130 - 210 = 500
Sollte locker drin sein, auch mit 78 kg.
Meine persönliche Einschätzung aus deinem Log und nach deinen Videos.
...muss ja auch ab und an was Gutes bei rumkommen, wenn man schon fast jeden Tag auf Arbeit ist...
http://de.wikipedia.org/wiki/Tonfa
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Danke...+1
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... auch wenn ich da natürlich sehr viel weniger Ahnung hab, klingen die Argumente, dass du 500 anpeilen solltest, schlüssig...
...muss ja auch ab und an was Gutes bei rumkommen, wenn man schon fast jeden Tag auf Arbeit ist...
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