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Bench Press & Kettlebells

Spark

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

gratuliere zu den PB´s!

bei den Push Press sind wir ähnlich "explosiv";D.
ich denke da wäre noch gut was rauszuholen wenn man den beineinsatz besser aufs drücken übertragen könnte.
hast du da zufällig ein aktuelles 1rm (oder vllt. jahresziel^^)
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Spark schrieb:
gratuliere zu den PB´s!

bei den Push Press sind wir ähnlich "explosiv";D.
ich denke da wäre noch gut was rauszuholen wenn man den beineinsatz besser aufs drücken übertragen könnte.
hast du da zufällig ein aktuelles 1rm (oder vllt. jahresziel^^)
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Ja, da ist noch viel Raum für Verbesserung bei mir...:ssmile:

...aktuelles 1RM (aus dem letzten Training)...MP 1x85 Kg, PP 1x90 Kg, Jahreziel...PP 1x100 Kg...:scool:




Gruß Eisi
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ach so...übrigens, mein Arm sagt nix, hat die gestrigen Klimmis gut weggesteckt, Juhu, werde also wieder Mittwoch Klimmis trainieren...GEIL!!!

Ich werde erstmal etwas Formaufbau betreiben, d.h. fürs erste 30-50 Gesamt-Wdh., wenn 50 Wdh. in 3-5 Sätzen gehen, erhöhe ich auf 100 Gesamt-Wdh.,
wenn ich wieder 20 Wdh. am Stück schaffe, wechsel ich auf meine Pyramide...
 
S

Solos

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ja, da ist noch viel Raum für Verbesserung bei mir...:ssmile:

...aktuelles 1RM (aus dem letzten Training)...MP 1x85 Kg, PP 1x90 Kg, Jahreziel...PP 1x100 Kg...:scool:

Gruß Eisi
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deine arm- und schulterkraft gepaart mit meinem push aus den beinen würden schon jetzt 100 ergeben;D


gut das dein arm nichts mehr sagt!

wegen mal vorbei kommen:
so wie es ausschaut bin ich an Sonntag den 07.11. um die mittagszeit fertig in kienbaum. da ich nach derzeitigem stand alleine fahre wäre also zeit für train und essen...
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Solos schrieb:
deine arm- und schulterkraft gepaart mit meinem push aus den beinen würden schon jetzt 100 ergeben;D
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Ich weiß und das ärgert mich echt!!!:ssad: ...aber ich arbeite dran!!!:scool:

gut das dein arm nichts mehr sagt!
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Ja, ich bin auch sehr zufrieden, wobei meine Schleimbeutelentzündung noch etwas präsent ist,
weswegen ich erstmal ein paar Wochen auf Arm-Isos verzichte...:smad::sdrool:

wegen mal vorbei kommen:
so wie es ausschaut bin ich an Sonntag den 07.11. um die mittagszeit fertig in kienbaum. da ich nach derzeitigem stand alleine fahre wäre also zeit für train und essen...
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...hört sich gut an, müssen wir dann nochmal zeitnah bequatschen...:ssmile:





Gruß Eisi
 
G

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ja, ich bin auch sehr zufrieden, wobei meine Schleimbeutelentzündung noch etwas präsent ist,
weswegen ich erstmal ein paar Wochen auf Arm-Isos verzichte...:smad::sdrool:


Gruß Eisi
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schadet nichts. ich trainiere meine arme so gut wie nie und bekam vor kurzem zu hören, mein bizeps würde die schulter überschatten:stongue::scool:
 
Spark

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ja, da ist noch viel Raum für Verbesserung bei mir...:ssmile:

...aktuelles 1RM (aus dem letzten Training)...MP 1x85 Kg, PP 1x90 Kg, Jahreziel...PP 1x100 Kg...:scool:




Gruß Eisi
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ok military muss ich noch etwas aufholen...
aber als jahresziel habe ich mir auch einmal 100kg "über den kopf" gesetzt
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Spark schrieb:
ok military muss ich noch etwas aufholen...
aber als jahresziel habe ich mir auch einmal 100kg "über den kopf" gesetzt
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Bestleistung beim Military Press waren (im letzten Zyklus) 1x92,5 Kg...

Mein Langzeit-Ziel ist ganz klar Military Press 3-stellig!!!:scool:

Aber erstmal 3-stellig über den Kopf, egal wie!!!:scool:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
schadet nichts. ich trainiere meine arme so gut wie nie und bekam vor kurzem zu hören, mein bizeps würde die schulter überschatten:stongue::scool:
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...kann aber evtl. auch für eine wirklich schwache Schulter sprechen...:sdrool:

Bei mir schadet das auf jeden Fall, kenne das ja schon, ohne Arm-Isos fällt der Armumfang ab und zwar deutlich...

...habe letzens auf Andro geschmöckert, da schrieb einer was von sakroplasmatischer Hypertrophie (~der aufgepumpte Look),
das bestätigt meine Erfahrung...




Gruß Eisi
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...kann aber evtl. auch für eine wirklich schwache Schulter sprechen...:sdrool:
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du meinst 'stark aber nicht aufgeblasen':stongue:

Eisenfresser schrieb:
Bei mir schadet das auf jeden Fall, kenne das ja schon, ohne Arm-Isos fällt der Armumfang ab und zwar deutlich...
Zum Vergrößern anklicken....

und? dacht du bist powerlifter. wen interessiert der cm-wert?

Eisenfresser schrieb:
...

...habe letzens auf Andro geschmöckert, da schrieb einer was von sakroplasmatischer Hypertrophie (~der aufgepumpte Look),
das bestätigt meine Erfahrung...




Gruß Eisi
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hab ich auch gelesen - mich hat's geschüttelt!



gruss taurus
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
du meinst 'stark aber nicht aufgeblasen':stongue:
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...oder so...:smad::sdrool:...man könnte auch sagen bei einem mickrigen Delta sieht JEDER Bizeps bombastig aus...;D

und? dacht du bist powerlifter. wen interessiert der cm-wert?
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...cm-Werte interessieren mich nicht, aber dick und massig müssen sie sein, die (Vorzeige-)Muskeln!!!:scool:




Gruß Eisi


P.S.: Ich habe eh ne Macke, nimm mich einfach nicht ernst...:smad::sdrool:
 
milan-mz

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Bestleistung beim Military Press waren (im letzten Zyklus) 1x92,5 Kg...

Mein Langzeit-Ziel ist ganz klar Military Press 3-stellig!!!:scool:

Aber erstmal 3-stellig über den Kopf, egal wie!!!:scool:
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hört sich net schlecht an, wie wäre es nächste saison mal mit nem strongman-newcomercup? ;) macht echt viel spaß, wenn man überkopf, im rücken und mit den händen stark ist kann man sowas echt mal machen! wäre doch cool, eisenfresser goes strongman... kam mir nur grade so in den sinn, als ich von deinen überkopfleistungen gelesen habe! kollegiale grüße!
 
G

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...oder so.....man könnte auch sagen bei einem mickrigen Delta sieht JEDER Bizeps bombastig aus...;D

erstmal den jerk richtig hochfahren...in den 6-7 minuten bereich. wenn ich irgentwann bock habe, dann blase ich meine schultern richtig auf...mit seitheben...nur für dich;D:scool:


...cm-Werte interessieren mich nicht, aber dick und massig müssen sie sein, die (Vorzeige-)Muskeln!!!:scool:

...alter show-man;D


Gruß Eisi


P.S.: Ich habe eh ne Macke, nimm mich einfach nicht ernst...:sdrool:
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:ssuprised:...wie könnte ich...bist doch mein forenkumpel!!:ssmile::scool:;D




gruss taurus



(grafiken teilweise entfernt)
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

milan-mz schrieb:
hört sich net schlecht an, wie wäre es nächste saison mal mit nem strongman-newcomercup? ;) macht echt viel spaß, wenn man überkopf, im rücken und mit den händen stark ist kann man sowas echt mal machen! wäre doch cool, eisenfresser goes strongman... kam mir nur grade so in den sinn, als ich von deinen überkopfleistungen gelesen habe! kollegiale grüße!
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Ich hatte schon mal mit dem Baumstamm geliebäugelt, als Enrico die Baumstamm-DM veranstaltete...

...grundsätzlich bin ich nicht abgeneigt...muss aber noch stärker werden und zwar deutlich!!!




Gruß Eisi
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@taurus

Seitheben, extra für mich, das muss LIEBE sein...ich bin gerührt...:sdrool:
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

und von jeder einheit mach ich nen clip...für ne kollage;D


...die strongmen sache wäre end-geil!!!!!!!!
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
...was auch end-geil wäre...:scool:;D...denke aber der ernährungsteil würde dich schaffen:smad:
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Ne, habe schon BB-gerechte Diäten durchgezogen, nicht bis zum absoluten Möglichen, aber doch schon recht weit...

Für mich ist nur die Motivation entscheidend!!!:scool:
 
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