Bench Press & Kettlebells

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

egal was man macht, hauptsache man macht es gerne und man ist motiviert! ich sehe es so, dass der kraftsport ein teil lebensqualität ist für jeden ist, der ihn mit herzblut praktiziert, jeder kann sie ja für sich vorstellen, wie es wäre von heute auf morgen aufzuhören damit und wie es einem da physisch und psychisch gehen würde... viel erfolg weiterhin!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

egal was man macht, hauptsache man macht es gerne und man ist motiviert! ich sehe es so, dass der kraftsport ein teil lebensqualität ist für jeden ist, der ihn mit herzblut praktiziert, jeder kann sie ja für sich vorstellen, wie es wäre von heute auf morgen aufzuhören damit und wie es einem da physisch und psychisch gehen würde... viel erfolg weiterhin!

So sehe ich das auch...egal was man macht, hauptsache man ist mit dem Herzen dabei!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.00-13.40 Uhr

Kreuzheben
100/10; 130 Kg/8
150 Kg/5 m. Stopp
170 Kg/3 m. Stopp
180 Kg/3 m. Stopp PB!!!
190 Kg/3 m. Stopp PB!!!

Sit up`s am Schrägbrett
-/50/50

Klimmziehen (br. OG)
-/10/10/7/7/6/5/5 (50 Gesamt-Wdh.)

LH-Bankrudern
40 Kg/20; 50 Kg/15; 60 Kg/10; 50 Kg/15; 40 Kg/20

Scott-Burns (Teilwdh. Klimmziehen, nur Latbewegung)
-/15/15/10



...da gab es heute nix zu knurren!!! Herrlich Einheit, ging alles genau dahin wo es hin soll, mein Rücken ist fix und foxy...


Kreuzheben heute etwas leichter, vom Load her, dafür mit Stopp, was es ganz schön schwer macht,
hatte da bisher nur max. 3x170 Kg geschafft...


Am meißten freut mich Klimmziehen, endlich geht das wieder, wird auch langsam wieder Zeit, man bin ich schwach geworden,
die letzten Wdh. der einzelnen Sätze sahen schon nicht mehr schön aus...,
da liegt ganz schön Arbeit vor mir......ABER der Weg ist das Ziel und ich werde es genießen,
auch heute war es geil, wenn auch unsauber ging es volle Kanne auf den Lat,
da wird es morgen endlich mal wieder Muskelkater im Lat geben...

Geil kamen auch die "Scott Burns" (meine Wortschöpfung), angeblich hat die Dinger Larry Scott erfunden...
Trotz Griffschlaufen ermüdet auch die Unterarme und brannten höllisch,
komischerweise habe ich jetzt ein wahnsinns Gefühl im Bizeps, ich vermute durch den Stretch...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch was gemacht, heute wurde nur gedrückt...

12.00-13.00 Uhr

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/8; 50 Kg/5
55 Kg/3
60 Kg/3
65 Kg/2 PB!!!
55 Kg/3

KH-Schrägbankdrücken
10 Kg/20; 15 Kg/15; 20 Kg/8; 15 Kg/12; 10 Kg/30

20 Min. Laufband


...vor allem KH-Schrägbankdrücken fand ich stark, ich glaube man sieht recht selten eine Frau die 8x20 Kg auf der Schrägbank drückt!!!

 

[Hinkl]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich find das sehr geil das du immer mit deiner maus trainierst!
Mein ist dafür zu faul, für die gibts nur das haus und den garten!

lg

 

[königderberge]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Einer muss ja vernünftig sein.

 

[Hinkl]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Einer muss ja vernünftig sein.

Recht hast du!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ha ha, sie kam damals aber auch nur mit, damit sie mich unter Kontrolle hat, war doch damals ein ganz schlimmer Finger...

...mittlerweile ist es ein Selbstläufer, jetzt macht es ihr sogar manchmal Spaß...

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schönes heben!

wer ist eigentlich der dicke auf deinem neuen avatar?

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schönes heben!

wer ist eigentlich der dicke auf deinem neuen avatar?

Gruß

Das bin ich, in der Massephase, erkennst du mich nicht??































...das ist Lee Priest, australischer BB, der früher in der Off-Saison immer so aussah, mag den voll, bin schon ewig ein Fan von dem...

 

[Hinkl]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Der IFBB Profi aus Australien, wie heißt der schnell...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Der IFBB Profi aus Australien, wie heißt der schnell...

Lee Priest

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hehe ich dachte immer sein Off bilder wären so ziemlich jedem bekannt

schöne einheiten habt ihr da beide absolviert!
ich glaube ich hebe am fr auch mal mit stopp

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Leider kommt Eisi nie über die Massephase hinaus...

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

aha, kannte ich nicht.

muss das so? also ich hätte keine zwischen den paar wks die machen auszusehen wie eine presswurst. und ob derartige gewichtsschwankungen gesund sind möchte ich mal bezweifeln...
obwohl, bei dem ganzen zeug das die jungs in sich reinstopfen wird das wohl das kleinste übel sein

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Leider kommt Eisi nie über die Massephase hinaus...

...und das ist auch gut so!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schöne einheiten habt ihr da beide absolviert!
ich glaube ich hebe am fr auch mal mit stopp

...kann es nur empfehlen, gefällt mir bisher ganz gut...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

aha, kannte ich nicht.

muss das so? also ich hätte keine zwischen den paar wks die machen auszusehen wie eine presswurst. und ob derartige gewichtsschwankungen gesund sind möchte ich mal bezweifeln...
obwohl, bei dem ganzen zeug das die jungs in sich reinstopfen wird das wohl das kleinste übel sein

...macht er ja mittlerweile auch nicht mehr...

Lee ist so ein Typ der in der Off-Saison ganz gerne mal die chem. Keule komplett weglässt, dazu ist er ein Genießer wie es im Buche steht,
dann sieht man halt so aus...

Er stand schon mit 14 auf der Bühne mit seiner Mutter...

 

[Konstantinovs]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie hebt man denn mit Stopp?

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

jeder nach seinem belieben