Bench Press & Kettlebells

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schöne Versuche!
Mir blutet echt das Herz, wenn du mit 155 beim Beugen beginnst.
160/170/175 oder noch mehr wäre echt pessimistisch betrachtet im Kampf drin.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geiles Training, da geht was in 2 Wochen

Danke...

schöne beuge (und auch das restliche training)... sieht super aus! das packt ihr!!!

wie schauts bei andrea aus?

Andrea trainiert erst heute, letzte TE war Di, heute dann ihre letzte schwere TE, es steht Bank-eng und Kreuzheben an...




Gruß Eisi

 

[königderberge]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

160/170/175 oder noch mehr wäre echt pessimistisch betrachtet im Kampf drin.

Würd ich auch als guten Kompromiss zwischen Angriff und Defensive finden, aber das muss jeder selber wissen.
Ist eben nicht jeder ein Krieger.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schöne Versuche!
Mir blutet echt das Herz, wenn du mit 155 beim Beugen beginnst.
160/170/175 oder noch mehr wäre echt pessimistisch betrachtet im Kampf drin.

Naja, kann dich verstehen bzw. weiß was du meinst, aber ich bin etwas anders, nicht unbedingt der geborene Wettkampftyp,
ich brauch diesen halbwegs leichten Einstiegsversuch, wenn der 1. Versuch schwer ist, ist es vorbei
und bei mir fühlen sich gute Trainigslasten immer sehr schwer an im Wettkampf...

...wird schon hinhauen!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training!

...danke...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute hat nur die Fresser`in "richtig" trainiert...


14.15-15.30 Uhr

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/3/3

Kreuzheben
70 Kg/3; 90 Kg/3
110 Kg/1/1/1

Kreuzheben mit Stopp
80 Kg/3/3/3

Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20/20

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ich habe aber auch "trainiert"

14.15-15.30 Uhr

ARME...Bizeps/Trizeps/Unterarme...GEILOMAT!!!


...am Ende sahen meine Arme so richtig schön eklig dick aus!!!

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

fotos?^^

du hast bestimmt welche gemacht....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

fotos?^^

du hast bestimmt welche gemacht....

Ne, irgendwie hatte ich da heute keinen Bock drauf...

...aber nur soviel, mir war es am Ende nicht mehr möglich mit meinen Händen auf die jeweils gegenüberliegende Schulter zu fassen, geschweige den zum Kopf...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...aber nur soviel, mir war es am Ende nicht mehr möglich mit meinen Händen auf die jeweils gegenüberliegende Schulter zu fassen, geschweige den zum Kopf...

Gruß Eisi

hast du dein post-workout-bier mit nem strohalm trinken müssen...?

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute hat nur die Fresser`in "richtig" trainiert...


14.15-15.30 Uhr

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/3/3

Kreuzheben
70 Kg/3; 90 Kg/3
110 Kg/1/1/1

Kreuzheben mit Stopp
80 Kg/3/3/3

Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20/20

yesss!!! super! vor allem das bankdrücken find ich super stark... wow!

...ich habe aber auch "trainiert"

14.15-15.30 Uhr

ARME...Bizeps/Trizeps/Unterarme...GEILOMAT!!!


...am Ende sahen meine Arme so richtig schön eklig dick aus!!!

ihhhhh... eeeeeklig dick - naja, bei männern ist das ja schon ok...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hast du dein post-workout-bier mit nem strohalm trinken müssen...?

...Post-Workout-Bier gibt es nur am Freitag und Sonntag und nur wenn ich mit ED zusammen trainiere...


...dafür gab es dann zu Hause 3 Weizen...da war der Pump dann schon wieder abgeklungen...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

yesss!!! super! vor allem das bankdrücken find ich super stark... wow!

...wobei sie heute echt scheiße drauf war, lief eigentlich gar nix bzw. hatte ich mehr geplant...aber naja, Weiber halt...
(ne, war natürlich Spaß, sie hat schön gekämpft, trotz widriger Umstände... )

ihhhhh... eeeeeklig dick - naja, bei männern ist das ja schon ok...

...war natürlich eine Anspielung in deine Richtung......weißt ja, ist ja unser Running Gag...

Ich finds ja auch bei Frauen geil!!!




Gruß Eisi

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

stöööößchen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

stöööößchen

Finger...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute nur nochmal 2x2 mit den Anfangslasten im Beugen und Heben...

10.00-11.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/5; 70 Kg/5; 100 Kg/3; 120 Kg/3; 140 Kg/2
150 Kg/2
155 Kg/2/2

Kreuzheben
120 Kg/3; 170 Kg/2
190 Kg/2
210 Kg/2/2

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30

-------------------------------------------------------------------------------------

...bei der Fresser`in sah es so aus...

10.00-11.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/3
80 Kg/2
85 Kg/2/2

Kreuzheben
70 Kg/3; 90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/2/2

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und, locker hochgefluppt?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und, locker hochgefluppt?

Ja, kam gut...Videos kommen später noch...

...Freitag nochmal Bank, dort auch 2x2 mit der Anfangslast (130 Kg bzw. bei der Fresser`in 65 Kg),
dann Sonntag und Mittwoch jeweils nur noch eine leichte Spannungseinheit...





Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, kam gut...Videos kommen später noch...

...Freitag nochmal Bank, dort auch 2x2 mit der Anfangslast (130 Kg bzw. bei der Fresser`in 65 Kg),
dann Sonntag und Mittwoch jeweils nur noch eine leichte Spannungseinheit...

Gruß Eisi

oki doki, alles läuft nach plan