Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Training von gestern...

12.30-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/5; 120 Kg/3
135 Kg/3/3
145 Kg/3/3
155 Kg/2/2/2
140 Kg/5

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/3/3
80 Kg/2/2
85 Kg/2/2
90 Kg/1
75 Kg/4
60 Kg/10

Latziehen
50 Kg/10; 60 Kg/10/10
70 Kg/5/5
60 Kg/10
50 Kg/15

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Beachtliche Bankdrückleistung muss man schon sagen, besonders da deine Brust ja schon etwas ausgebrannt sein musste

erinnert mich an das hier !


[YOUTUBE]Im2VX415g4A[/YOUTUBE]


Blos bei dir siehts schöner aus

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke...über 40 Wdh. sind natürlich krass...vor allem waren das ja sogar 120 Kg!!!




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Latziehen
50 Kg/10; 60 Kg/10/10
70 Kg/5/5
60 Kg/10
50 Kg/15

klimmzugstange kaputt??







gruss taurus




ps tolle military!

 

[donoctavio]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

20x100 Kg wärer noch sowas was mich interessieren würde...

mich würden 46x100 interessieren, weil das wäre ja dann NFL record

lg don

ps: danke fürs video "emben"

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

klimmzugstange kaputt??

...nö, entzündete Armbeuge (links)...vom Klimmziehen...deswegen erstmal Schonprogramm...

ps tolle military!

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

mich würden 46x100 interessieren, weil das wäre ja dann NFL record

...müßte doch machbar sein, oder??

Ich würde mir längerfristig, wenn ich mich darauf konzentriere 20-25 Wdh. zutrauen und ich bin ne schlappe Socke,
so`n Viech wie z.B. DU müßte doch in diese Bereich vordringen können, oder??

ps: danke fürs video "emben"

...bitte bitte...gern geschehen...






Gruß Eisi

 

[donoctavio]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...müßte doch machbar sein, oder??

Ich würde mir längerfristig, wenn ich mich darauf konzentriere 20-25 Wdh. zutrauen und ich bin ne schlappe Socke,

schlappe socke? du bist auch rund 30kg leichter als ich und 1cm größer

so`n Viech wie z.B. DU müßte doch in diese Bereich vordringen können, oder??

40x100 hab ich schonmal gemacht, nach meiner knie op, anfang 2009 im zuge eines leistungstest bei den Footballern, circa um die gleiche zeit wie jetzt waren auch gerade diese NFL auswahlgeschichten ... aber momentan bin ich zu sehr auf max kraft ausgelegt ...

lg

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...müßte doch machbar sein, oder??

Ich würde mir längerfristig, wenn ich mich darauf konzentriere 20-25 Wdh. zutrauen und ich bin ne schlappe Socke,
so`n Viech wie z.B. DU müßte doch in diese Bereich vordringen können, oder??

...bitte bitte...gern geschehen...






Gruß Eisi

...wenn der pec richtig sauer wird fängt der spass erst an. ich schätze spätestens ab der 30sten wh ist beissen angesagt...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schlappe socke? du bist auch rund 30kg leichter als ich und 1cm größer

WAS, du bist nur 1,95m??

40x100 hab ich schonmal gemacht, nach meiner knie op, anfang 2009 im zuge eines leistungstest bei den Footballern, circa um die gleiche zeit wie jetzt waren auch gerade diese NFL auswahlgeschichten ... aber momentan bin ich zu sehr auf max kraft ausgelegt ...

STARK, na siehste...meinst du nicht, dass du längerfristig diesen Rekord knacken könntest??




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wenn der pec richtig sauer wird fängt der spass erst an. ich schätze spätestens ab der 30sten wh ist beissen angesagt...

...oh ja...oh ja... (..wobei Spaß da nicht mehr der richtige Begriff ist, ausser für matten...)




Gruß Eisi

 

[Via]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Training von gestern...

12.30-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/5; 120 Kg/3
135 Kg/3/3
145 Kg/3/3
155 Kg/2/2/2
140 Kg/5

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/3/3
80 Kg/2/2
85 Kg/2/2
90 Kg/1
75 Kg/4
60 Kg/10

Latziehen
50 Kg/10; 60 Kg/10/10
70 Kg/5/5
60 Kg/10
50 Kg/15

geht doch!
du weisst was ich meine!
wobei das auch viel mit den Griffen zu tun hat. Gibt ungünstige Griffe, wo eigtl. gar nix geht und günstige. Öhm ja.

Glückwunsch!

@taurus bzgl. kaputte KZ-Stange: sicherlich mögen KZ die bessere Ganzkörperübung sein; mit Latzug kannste das aber net so vergleichen. Latzug ist eben ne Iso-Übung! Und bei KZ kommt es noch auf ganz andere Muskeln an, zB kommt bei mir viel Kraft aus dem Bauch und den Oberschenkeln! Jedenfalls sehen bei mir so meine KZ-Versuche aus , achso und stimmlich geht da auch viel.

 

[Via]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...nö, entzündete Armbeuge (links)...vom Klimmziehen...deswegen erstmal Schonprogramm...

wenn du Bock hast, kann ich dir mal den Rest von meinem einem Präparat geben, nichts illegales
Ich meine Voltaren, ist die große Tube, noch jede Menge drin.
Hatte mal ne Entzündung, also Schwellung, am linken Knie.
Voltaren hat da NICHT geholfen, aber vielleicht ja bei dir.
Jedenfalls lege ich da keinen Wert drauf, es selber behalten zu wollen, steht nur rum.

hier bitte: *tube vor den laptop stell*

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

geht doch!
du weisst was ich meine!
wobei das auch viel mit den Griffen zu tun hat. Gibt ungünstige Griffe, wo eigtl. gar nix geht und günstige. Öhm ja.

Glückwunsch!

@taurus bzgl. kaputte KZ-Stange: sicherlich mögen KZ die bessere Ganzkörperübung sein; mit Latzug kannste das aber net so vergleichen. Latzug ist eben ne Iso-Übung! Und bei KZ kommt es noch auf ganz andere Muskeln an, zB kommt bei mir viel Kraft aus dem Bauch und den Oberschenkeln! Jedenfalls sehen bei mir so meine KZ-Versuche aus , achso und stimmlich geht da auch viel.

@ via

isolationsübungen sind eingelenkige übungen. latziehen gehört nicht in diese kategorie. beim klimmziehen, wie auch beim latziehen, sollte die kraft nur aus dem rücken kommen (wobei sich eine geringe armbeteiligung nicht vermeiden lässt). wenn man mit bauch und beinen abfälschen muss, ist das trainingsgewicht zu hoch.

--> http://www.muscle-corps.de/652-klimmzuge-trainingsgrundlagen.htm




gruss taurus

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Belastung beim Klimmziehen ist einfach höher, ich meine die Zusatzlast, sind ja immerhin über 90 Kg die mich da nach unten ziehen...

Beim Latziehen kann ich die Belastung einfach besser dosieren und mich zurückhalten wenn es sein muß...

Ich denke in 2-3 Wochen kann ich wieder Klimmziehen ausführen...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Belastung beim Klimmziehen ist einfach höher, ich meine die Zusatzlast, sind ja immerhin über 90 Kg die mich da nach unten ziehen...

...76kg! (du hast vergessen deine 14-kilo-oberarme abzuziehen)










gruss taurus

 

[matten]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...76kg! (du hast vergessen deine 14-kilo-oberarme abzuziehen)

^^jetzt schmäler mal nicht seine leistung - die oberarme müssen zum teil ja nun auch angehoben werden. alleine seine unterarme muß er nicht ziehen.

was schätzt du? wieviel wiegt so ein eisi-unterarm?

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@ matten


mit oder ohne weizenbier in der hand??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ihr alten Spammer...



Gruß Eisi



P.S.: ...natürlich ist das Weizenbier, optimalerweise, in meinem Magen!!!

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ihr alten Spammer...



Gruß Eisi



P.S.: ...natürlich ist das Weizenbier, optimalerweise, in meinem Magen!!!

Dann kannst du aber auch noch 500g pro Weizen hinzrechnen .


@Eisi: Vom 13 bis zum 16ten April bin ich wieder in Berlin. Mein Flug geht diesmal leider recht früh am Samstag morgen. Aber vielleicht könnte man ja Freitag Nachmittags trainieren und abends in aller ruhe zum Kroaten und Co? Vlt läßt sich auch Mittwochs oder an einem anderen Tag noch etwas machen?