Bench Press & Kettlebells

[Shaun]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

you made my day!
Mehr noch als das KH beeindrucken mich die Front-KBs! Einfach Hammer!!!
Weiter so! Die Psyche bekommst Du in den Griff, da bin ich mir sicher!

VG

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

you made my day!
Mehr noch als das KH beeindrucken mich die Front-KBs! Einfach Hammer!!!
Weiter so! Die Psyche bekommst Du in den Griff, da bin ich mir sicher!

VG

Ich danke dir...geht runter wie Öl...




Gruß Eisi

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation mal zu der schönen Einheit!
Wie greifst du denn beim Frontbeugen? Arme gekreuzt? Hab ich aus den Vids nicht sehen können.
Und beim 130er hättest wsl wirklich noch mehr beißen können!

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Läuft .

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation mal zu der schönen Einheit!
Wie greifst du denn beim Frontbeugen? Arme gekreuzt? Hab ich aus den Vids nicht sehen können.
Und beim 130er hättest wsl wirklich noch mehr beißen können!

...immer rein in die Wunde...


...ach ja...ich greife gekreuzt...im "Kosakengriff"...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@pp

Danke Kumpel...bin zufrieden!!!




Gruß Eisi

 

[fleischfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Morjen Eisi,

hier ein paar interessante Termine für Dich:
[FONT=Arial,Helvetica,Geneva,Swiss,SunSans-Regular][/FONT]
[FONT=Arial,Helvetica,Geneva,Swiss,SunSans-Regular]Frühjahr 2010
Intern. Deutsche Bartmeisterschaft. Veranstalter steht noch nicht fest.
[/FONT]

[FONT=Arial, Helvetica, Geneva, Swiss, SunSans-Regular]27. 3. 2010
Bartmeisterschaft in Garmisch - Partenkirchen 25.Auflage Jubiläum [/FONT]

[FONT=Arial, Helvetica, Geneva, Swiss, SunSans-Regular]22. 5. 2010[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, Geneva, Swiss, SunSans-Regular]4. Bajusz-Festival in Kiskunfélegyháza in Ungarn[/FONT]


Grüße aus der Fleischerei.

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

habe den 'frontclip' mal angesehen....also echt jetzt.....kämpfen sieht anders aus!

und da ist nix mit 'immer rein in die wunde'!!

bisschen selbstvertrauen, ein kampfschrei, und ruff!

ich schätze, die power langt sogar für 135!!! (bist ja sehr stabil runter)

musst nur drann glauben!




gruss taurus



ps manchmal hat man halt eine 'kopfblockade'.....ist halt einfach so...

pps schon bei der bartmeisterschaft angemeldet??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi,

mir fällt auf das du durch deine Vorgehensweise (teilweise doppelte Serien mit vorausgehenden Laststufen) relativ viele Wdhs sammelst bevor du an die anstehende Höchstlast gehst.Hat das einen bestimmten Grund?
Es sind ja sicher nicht alles Sätze zum Herantatsen die nicht ermüden!?

Ich habe bessere Erfahrungen damit gemacht, zunächst relativ zügig auf die Höchstlast zu steigern und ggf. im Nachhinein mit etwas niedrigerer Last das Volumen etwas aufzufüllen. Hat den Vorteil das man frischer ans schwere Gewicht geht und die nachfolgenden Serien fallen einem leichter.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi,

mir fällt auf das du durch deine Vorgehensweise (teilweise doppelte Serien mit vorausgehenden Laststufen) relativ viele Wdhs sammelst bevor du an die anstehende Höchstlast gehst.Hat das einen bestimmten Grund?
Es sind ja sicher nicht alles Sätze zum Herantatsen die nicht ermüden!?

Ich habe bessere Erfahrungen damit gemacht, zunächst relativ zügig auf die Höchstlast zu steigern und ggf. im Nachhinein mit etwas niedrigerer Last das Volumen etwas aufzufüllen. Hat den Vorteil das man frischer ans schwere Gewicht geht und die nachfolgenden Serien fallen einem leichter.

Gruß

An den Tagen wo ich eine intensive Spitze geplant habe, gehe ich zügig hoch und mache danach ggf. noch ein paar Absackerserien...
(siehe mein letztes Kniebeugentraining vom Sonntag)

An Volumentagen (so wie gestern) schwinge ich mich nach ein paar Arbeitssätzen evtl. noch mal hoch (so wie gestern), je nach dem wie ich drauf bin...





Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

An den Tagen wo ich eine intensive Spitze geplant habe, gehe ich zügig hoch und mache danach ggf. ein paar Absackerserien...
(siehe mein letztes Kniebeugentraining vom Sonntag)

An Volumentagen (so wie gestern) schwinge ich mich nach ein paar Arbeitssätzen evtl. noch mal hoch (so wie gestern), je nach dem wie ich drauf bin...

Gruß Eisi

Alles klar, dann wars gestern aus dem Bauch weils so gut lief, ja?

Ich würde meinen die 130 sollten drin sein wenn du ausgeruhter ran gehst.
dann ist sicher auch mehr Kampf drin, warst ja schon gut vorbelastet.
Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles klar, dann wars gestern aus dem Bauch weils so gut lief, ja?

Genau...ich habe ein grobes Ziel für die jeweilige TE, der Rest geschiet oft aus dem Bauch heraus...

Ich würde meinen die 130 sollten drin sein wenn du ausgeruhter ran gehst.
dann ist sicher auch mehr Kampf drin, warst ja schon gut vorbelastet.
Gruß

Klar gehen die, so locker wie die 120 Kg gehen, aber gestern fehlte einfach der Kopf dafür,
ist auch nicht schlimm, ist ja nur `ne unterstützende Zubringerübung...





Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

1. lass dir nichts einreden der bart fetzt!
2. ne verdammt starke TE hast du da abgeliefert

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

1. lass dir nichts einreden der bart fetzt!

...ich bin nicht blöd, zumal das ja erst der Anfang ist...da fehlen noch mind. 5cm, besser mehr, dann wird geflochten...

2. ne verdammt starke TE hast du da abgeliefert

Danke dir...





Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ich bin nicht blöd, zumal das ja erst der Anfang ist...da fehlen noch mind. 5cm, besser mehr, dann wird geflochten...

Rumpelstilzchen ?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Rumpelstilzchen ?

Nö...eher Eric der Wikinger...





Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation zu 3 x 205 kg Deadlift, so kann und muss es weiter gehen!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation zu 3 x 205 kg Deadlift, so kann und muss es weiter gehen!

Danke dir...waren ja sogar 3x3x205...

Ich hoffe das es so weitergeht, liege gut im Plan, habe noch ein wenig im Tank
bzw. halte mich noch etwas zurück, bin ja jetzt erst in der 6. Woche von 12...will nicht überpesen...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20/20/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3
130 Kg/2/2
135 Kg/2/2
130 Kg/2/2
120 Kg/5
100 Kg/15

Rudern am tiefen Rollenzug
40 Kg/10/10; 50 Kg/10/10
60 Kg/5/5
70 Kg/5/5/5
60 Kg/10/10/10

Sit up`s am Schrägbrett + Crunches
-/(20+30)x2