Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hoffentlich nicht auch das Körpergewicht...

DAS habe ich nicht vor, will in diesem Leben NIE wieder so viel wiegen!!!

...ob ich das durchhalte...die Zeit wird zeigen...




...ach so apropos Körpergewicht...85,6 Kg!!!

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na dann bin ich ja nur noch 1-2 Kilo leichter ;-) je nach lage der Dinge heute morgen hatte ich 84, noch was. Du bist aber 10 cm kleiner da weisst du jetzt wie dünn ich eigentlich bin :-( . Naja was sollz läuft alles bei Dir . Respekt. Nehme an Waschbrett ist jetzt schon deutlich sichtbar , Schulterteilung muss auch schon kommen? Mach mal paar Fotos, morgens natürlich wenn entwässert oder nach dem Pumpen ))

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na dann bin ich ja nur noch 1-2 Kilo leichter ;-) je nach lage der Dinge heute morgen hatte ich 84, noch was. Du bist aber 10 cm kleiner da weisst du jetzt wie dünn ich eigentlich bin :-( . Naja was sollz läuft alles bei Dir . Respekt. Nehme an Waschbrett ist jetzt schon deutlich sichtbar , Schulterteilung muss auch schon kommen? Mach mal paar Fotos, morgens natürlich wenn entwässert oder nach dem Pumpen ))

Ne, jetzt weiß ich erst wie hart du aussehen musst!!!

...denn ich bin immer noch zu fett, die Bauchmuskeln lassen sich morgens nur erahnen, der Rest geht, die Schulterköpfe zeigen schon einige Streifen...

Fotos kommen dann mal die Tage...





Gruß Eisi


P.S.: ...auf jeden Fall purzeln jetzt die positiven Kommentare im Kollegenkreis und das weibl. Geschlecht wird langsam aufmerksam...
GEIL!!! oder besser doch nicht, war ja früher ein kleiner Schlingel...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...um 07.00 Uhr aufgestanden...Haferflocken mit Whey...dann 07.20 Uhr ab in den Wald...5Km gehen(mit Nele)...62 Min...~99 Puls...danach einen Iso-Drink...

...jetzt relaxen..später geht es dann mit ED in den Verein...

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das nenne ich Leben hatte auch eben Haferflöckchen mit paar Nüsschen ;-)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das nenne ich Leben hatte auch eben Haferflöckchen mit paar Nüsschen ;-)

Cool...sowas essen Pumper halt...





...hier mal ne coole Statistik über meine Lauf- und Geheinheiten...

am 10.04. war mein Wiedereinstieg, als mein erster Lauf, also laufe/gehe ich jetzt seit knapp 7 Wochen...

In diesem Zeitraum habe ich 82,22 Km absolviert und insgesamt 12 Std. 51 Min. 10 Sek. gebraucht...und habe dabei ca. 7278 Kcal. verbrannt...

...insgesamt war ich 15x laufen und/oder gehen...



...liest sich soweit ganz gut...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.20 Uhr

Kniebeugen (m. Stopp)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 100 Kg/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
85 Kg/3
95 Kg/3
105 Kg/1
110 Kg/1

Negativbankdrücken
70 Kg/10x(5 Sätze)

KH-Schrägbankdrücken
17,5 Kg/20/20/20

LH-Curls
20 Kg/20/20/20

KH-Curls + Hammercurls
10 Kg/(10+10)x3

SZ-Trizepdrücken auf dem Boden liegend
40 Kg/20/20/20

Trizepdrücken am Kabel (gerade Stange) + Trizepstrecken am Seil
30+15 Kg/(10+10)x3

 

[kappa]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Lese immer mal wieder mit hier.........also was ist dein Zielgewicht in dem Abnehmgame?
Wie zeigt sich die Veränderung nach unten mit dem Gewicht beim Bankdrücken ?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Lese immer mal wieder mit hier.........also was ist dein Zielgewicht in dem Abnehmgame?

...erstmal 80 Kg, danach mal schauen...entscheide ich dann, je nach wie es mir gefällt...

Wie zeigt sich die Veränderung nach unten mit dem Gewicht beim Bankdrücken ?

Ich bin schwach wie ein Schulmädchen, aber egal, Priorität hat jetzt estmal die Optik!!!



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

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...bin heute etwas melancholisch...

[YOUTUBE]fflsUX93BtU[/YOUTUBE]

Was du liebst, lass frei. Kommt es zurück, gehört es dir - für immer.

Konfuzius

Wer nicht mehr liebt und nicht mehr irrt, der lasse sich begraben.

Johann Wolfgang von Goethe

Es gibt nichts Schöneres, als geliebt zu werden, geliebt um seiner selbst willen oder vielmehr trotz seiner selbst.

Victor Hugo

Die Summe unseres Lebens sind die Stunden, in denen wir liebten.

Wilhelm Busch

Liebe macht nicht blind. Der Liebende sieht nur weit mehr als da ist.

Oliver Hassencamp

Es gibt Augenblicke, in denen eine Rose wichtiger ist als ein Stück Brot.

Rainer Maria Rilke

http://zitate.net/glück.html

Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich.

Hermann Hesse

Die Liebe trägt die Seele, wie die Füße den Leib tragen.

Katharina von Siena

Jeder Mensch begegnet einmal dem Menschen seines Lebens, aber nur wenige erkennen ihn rechtzeitig.


Gina Kaus

Liebe ist die Antwort, aber während man auf sie wartet, stellt der Sex ein paar ganz gute Fragen.

Woody Allen

Liebe: jener seltsame Zustand, in dem man bereit ist, die Frau im Singular zu akzeptieren.

George Courtekine

Einen Menschen lieben, heißt einwilligen, mit ihm alt zu werden.

Albert Camus

Versuchungen sollte man nachgeben. Wer weiß, ob sie wiederkommen!


Oscar Wilde

...

 

[Gast]

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...bin heute etwas melancholisch...

warum?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

warum?

...weil mir so ist...oder vielleicht liegt es auch am Carb-Flash...wer weiß das schon...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...weil mir so ist...oder vielleicht liegt es auch am Carb-Flash...wer weiß das schon...

hehe...wieviele weizen hast du denn schon getrunken....












...passt schon!

 

[Eisenfresser]

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hehe...wieviele weizen hast du denn schon getrunken....












...passt schon!

...nur 4...reicht bei mir mittlerweile...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...nur 4...reicht bei mir mittlerweile...




Gruß Eisi

solange du noch schreiben kannst isses kein ordentlicher ladetag.............








...unglaublich, was ich heute wieder für ratschläge gebe

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

solange du noch schreiben kannst isses kein ordentlicher ladetag.............








...unglaublich, was ich heute wieder für ratschläge gebe

...jetzt kommt eh das schlechte Gewissen hoch, denke da werde ich gleich nochmal gehen/laufen um ein paar Kalorien zu verbrennen, verrückt, ich weiß,
ungesund, nach taurus, ich weiß auch das, aber besser als kotzen gehen...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wenn man zu blöd ist seine Kamera korrekt zu bedienen um eine Foto zu machen kommt das dabei raus...

[YOUTUBE]tp5nfPUTjuY[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...jetzt kommt eh das schlechte Gewissen hoch, denke da werde ich gleich nochmal gehen/laufen um ein paar Kalorien zu verbrennen, verrückt, ich weiß,

hey man...stress dich mal nicht so rein...kannst dich ruhig mal gehen lassen...gehört genauso dazu wie die disziplin an den harten trainingstagen...


edit


der clip ist geil. wie ihr euch anschaut...unbezahlbar!!!

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

solange du noch schreiben kannst isses kein ordentlicher ladetag.............

genau!

...jetzt kommt eh das schlechte Gewissen hoch, denke da werde ich gleich nochmal gehen/laufen um ein paar Kalorien zu verbrennen, verrückt, ich weiß,
ungesund, nach taurus, ich weiß auch das, aber besser als kotzen gehen...
Gruß Eisi

wehe du entwickelst mir noch ne sportanorexie! ...
apropos anorexie... du bist echt richtig dünn geworden... hammer. auf dem video sieht man's jetzt mal so richtig...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

dürfte dich interessieren:

http://www.tmz.com/2011/05/20/randy...n-dead-dies-died-killed-wwe-wrestler-florida/

gruß