Bench Press & Kettlebells

[Andi.Hunderttote]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sorry, ich konnts mir nicht verkneifen:

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

in der ostfriesischen IT-branche scheint die auftragslage ja nicht sehr rosig auszuschauen

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sowas macht man nebenbei, wenn man aufs Rendering fürs Kundenvideo wartet

Ich hab genug zu tun, könnte sogar noch jemanden einstellen, aber... find mal hier Leute

 

[Petz_o]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sorry, ich konnts mir nicht verkneifen:

Geil

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog



Das hat das Zeug zum Dauerbrenner zu werden, ählich wie das Bild von Eisi mit Schmetterlingsflügeln.
Einfach klasse!

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog




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@ marty


welches bild?

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@ marty


welches bild?

Das hier...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das hier...

haha..geil...eisi ist nicht von dieser welt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.45 Uhr

Kreuzheben
100 Kg/6; 130 Kg/6
150 Kg/6
170 Kg/6/6
150 Kg/6 …erhöhter Stand

LH-Rudern vorg.
90 Kg/6/6/6/6/6

Klimmziehen (br. OG)
-/8/8/8/8/8

Rudern sitzend am tiefen Rollenzg. (enger PG)
60 Kg/8/8/8/8/8

Latziehen zur Brust (enger PG)
50 Kg/8/8/8/8/8

Latziehen zur Brust (schmaler UG)
60 Kg/8; 80 Kg/8/8/8/8

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Hyperextension + Anristen
-/(30+5)x3

Crunches am Seil
50 Kg/20; 70 Kg/15/15/15

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LH-Unterarmcurls h. Rücken
20 Kg/20; 40 Kg/8/8/7; 20 Kg/20

KH-Hammercurls
15 Kg/8; 22,5 Kg/8

 

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nette einheit... was macht dein körpergewicht??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nette einheit... was macht dein körpergewicht??

...heute morgen 90,8 Kg, so wenig hatte ich schon über 2 Jahre nicht mehr!!!

...Tendenz weiter fallend...

...mein Ziel bis zum 16.04. habe ich also schon vorher erreicht, hoffe bis zum 16.04. so 89,.. zu wiegen...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

was ist am 16.04?

 

[Sergio]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi, wie war nochmal dein Ansatz zur Gewichtsreduktion ?

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi, wie war nochmal dein Ansatz zur Gewichtsreduktion ?

Wie andere Ansätze auch.
Flatterhaft wie ein Schmeterling, mit plötzlichen unterwarteten Richtungsänderungen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

was ist am 16.04?

...da hat meine Mutter Geburtstag und da wäre auch die LM KDK gewesen......hatte ich mir aber nur so gesetzt...

...nächstes Ziel wird dann der Malle-Urlaub im Juli sein, bis dahin will ich dann auf ~86 Kg runter...

Eisi, wie war nochmal dein Ansatz zur Gewichtsreduktion ?

...naja, eigentlich nix besonderes, grundsätzlich kalorienzählen, ein paar Einflüsse von der Warrior Diät in Verbindung mit medium Carb...

...lese aber gerade "Die Metabole Diät" und werde meine Ernährung evtl. etwas mehr in diese Richtung ausbauen, vor allem da low Carb jetzt ganz gut umsetzbar ist,
da mir mein Hefe nicht mehr fehlt...

Wie andere Ansätze auch.
Flatterhaft wie ein Schmeterling, mit plötzlichen unterwarteten Richtungsänderungen.

Diesmal ist es anders, da es gesundheitlich notwendig wird/wurde...kennst du doch auch, war doch bei dir auch ein Grund oder...??

...zumindest kann mir NIEMAND vorwerfen ich sei nicht konsequent, wenn auch oft nur temporär!!!





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...da hat meine Mutter Geburtstag und da wäre auch die LM KDK gewesen......hatte ich mir aber nur so gesetzt...

...nächstes Ziel wird dann der Malle-Urlaub im Juli sein, bis dahin will ich dann auf ~86 Kg runter...

cool...eisi mit strandfigur. da will ich ein foto sehen: wie du ne bikinischönheit stemmst, im hintergrund das meer

...lese aber gerade "Die Metabole Diät" und werde meine Ernährung evtl. etwas mehr in diese Richtung ausbauen

...auch cool!

 

[Shaun]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

So langsam bekomm ich Angst
Der Eisi als zarte Elfe kann ich mir nur schwer vorstellen

Ne, im Ernst... sehr cool, dass sich wenigstens bei Dir was tut! so langsam muss ich mal was machen, sonst wiegst Du bald weniger als ich

VG

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

cool...eisi mit strandfigur. da will ich ein foto sehen: wie du ne bikinischönheit stemmst, im hintergrund das meer

...gibt ja schon einige Fotos aus meinen Diät-Eskapaden...

...ich will so etwa in diese Regionen zurück...fürs erste, etwas mehr Härte will ich dann längerfristig zwar schon noch,
aber es muss altagstauglich sein, alles andere macht keinen Sinn...

...ich habe durch die lange Bulking-Phase schon auch einiges an Muskelmasse raufpacken können, hoffentlich bleibt da am Ende auch was von über...




...hier ein paar Bilder von 2008, ca. 85/86 Kg...

...ein paar Wochen später waren es dann so 82/83 Kg...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hier schaust du richtig gut aus...fast schon 'in shape'

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...zumindest kann mir NIEMAND vorwerfen ich sei nicht konsequent, wenn auch oft nur temporär!!!

ist jetzt nicht bös gemeint, aber konsequent schließt sich mit temporär irgendwie aus, meiner meinung nach.