Bench Press & Kettlebells

[matten]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nach meinen anfangsjahren im kraftraum des hiesigen karatevereins (da war alles versammelt: vom karateka, über kletterer bis zu bodybuildern) habe ich ja jahrelang mit oldschool bodybuildern zusammen trainiert und auch eine menge von denen gelernt.

ich fand und finde das einfach cool.

was ich z.b. immer wieder auffällig finde ist auch die kaumuskulatur. leuten, die so lange trainieren sieht man das schon im gesicht an, bevor man das breite kreuz sieht. ist bei jusup wilkosz auch so...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wieso denn Coleman Style? Die waren doch schön sauber...........das sieht nur so aus, bei dicken Oberarmen wirkt das so....

ist nicht negativ gemeint. ohne die ellbogen durchzustrecken muß man erstmal so viel gewicht packen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ist nicht negativ gemeint. ohne die ellbogen durchzustrecken muß man erstmal so viel gewicht packen.

...wobei meine Ellenbogen durchgestreckt waren, sieht nur komsich aus, auf dem Video, weil ich halt schnell drücke...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ich habe heute krampfartigen Muskelkater in der Brust, von den negativen Flys...HÖLLE!!!

...der Stretch ist echt enorm, auf der negativen Bank kommt man mehr in den Stretch als auf der Flach- oder Schrägbank...

...einziges Manko, man muss sich die KH anreichen bzw. abnehmen lassen, wenn es schwer wird...

 

[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes BD-Basistraining!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes BD-Basistraining!

Ja, finde ich auch...

...morgen wird Hölle, da steht Beuge an, 125 Kg, will 2x15 schaffen, wenigstens aber 1x15 ...bin gespannt...



Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wer ist eigentlich der typ auf deinem neuen avatar?

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...morgen wird Hölle, da steht Beuge an, 125 Kg, will 2x15 schaffen, wenigstens aber 1x15 ...bin gespannt...

Gruß Eisi

oh mann... na dann: hau rein!

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wer ist eigentlich der typ auf deinem neuen avatar?

frag' ich mich auch...

 

[bedee]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisis Avatare irritieren mich immer ein bisschen. Alle Naslang ein Anderer und dann gucken die immer so durchdringend

 

[Konstantinovs]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Aktuell ist es Chuck Liddell. Ein UFC Kämpfer.

UFC = Ultimate Fighting Championchip. Sportart: MMA.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.40-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3
125 Kg/15/15 PB!!!

Wadenheben sitzend (a.d. Masch.)
40 Kg/15/15/15

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5
60 Kg/3
65 Kg/10/9/6/5 ...leicht verbessert, im Vergleich zum letzten Zyklus...wenigstens etwas...

KH-Seitheben sitzend -Kombi-
5 Kg/10/10/10/10

Latziehen zur Brust (br. OG)
50 Kg/10/10/10/10

Latziehen stehend zur Brust (enger PG)
80 Kg/10/10/10/10

Latpumpe
30 Kg/10/10/10/10


GOILE Einheit...hat alles gepasst, die 15er in der Beuge waren allerdings Hölle,
beim 2. Satz habe ich echt Sterne gesehen, war kurz vorm Umkippen, schon ab der 12./13. Wdh., ging aber trotzdem irgendwie...

 

[sluthardt]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

lol eisi - hast also doch meinen tipp als avatarbild:

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

lol eisi - hast also doch meinen tipp als avatarbild:

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...meine Freundin hat auch ein wenig rumgehampelt...

12.40-14.00 Uhr

Kreuzheben
50 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/15/15 PB!!!

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/8/8/8/6/4 PB!!!

Sit up`s am Schrägbrett + Beinheben sitzend
-/(20+20)x3

T-Rudern (a.d. Masch.)
20 Kg/8/8/8/8/8

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ED, das Beugemonster, hat heute wieder zugeschlagen und einfach mal so 190 Kg gebeugt, PB!!!...allerdings etwas flach,
trotzdem sehr stark, vor allem kopfmäßig, echt krasse Steigerung...120 Kg/8; 150 Kg/3; 170 Kg/1, 190 Kg/1...

 

[Petz_o]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt an euch alle 3. Super Leistungen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]hTYomqfi87c[/YOUTUBE]

ED (48 Jahre alt)...denke 200 Kg fallen dieses Jahr!!!
[YOUTUBE]gf0F2wNLCDk[/YOUTUBE]


[YOUTUBE]Asw2OoLQZRg[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt an euch alle 3. Super Leistungen

Danke...

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Daumen hoch, habt ihr ja schön was hingelegt heute.