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Bench Press & Kettlebells

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Egal wie oder was, das war einfach sau stark, da gibts gar nichts dran zu diskutieren.
Freu mich für dich! :)
Zum Vergrößern anklicken....
Ich danke dir Kumpel, mal schauen inwieweit sich das auf die Wettkampfleistung auswirkt...:ssmile:
 
Eisenfresser

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Limpi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Leistung Eisi. Wie du immer so schön sagst "da kann man nicht knurren"
 
MondayMassacre

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

fett, fett, fett. sauber!
 
Eisenfresser

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Danke Leute...250 Kg:smad::sdrool:...schön wärs, das wird so schnell sicher nichts, aber egal, ich bleibe dran!!!:scool:
 

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...leider muckelt mein linker Ellenbogen wieder etwas...seit letzter Nacht (Nachtschicht)...:ssad::scry:

...die Polizei dein Freund und Helfer, so sah es jedenfalls die Rentnerin, die uns zu sich nach Hause alarmierte,
um ihren Mann, der aus dem Bett gefallen war, wieder ins Bett zu heben...:smad::sdrool:

...dabei gab es 3 Probleme, der Mann war fast leblos, stark körperlich behindert
(wer schonmal versucht hat eine tote Person oder einen Ohnmächtigen hochzuheben, weiß was ich meine:smad:...die sind gefühlt doppelt so schwer),
das Zimmer, wo der aus dem Bett gefallen war, war nur ein schmahler Schlauch, da passte wirklich nur eine Person rein
und das 3. Problem, MEIN Problem, Niemand von meinen Kollegen konnte den anheben...:smad::sdrool:

...naja, ich habe den also raufgewuchtet, eigentlich ohne große Anstrengung, aber der Ellenbogen meldete sich kurze Zeit später...:ssad::scry:

...naja, die Polizei dein Freund und Helfer...:smad:
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

jaja...5x210 machen und jammern wenn opa aus dem bett fällt und kurz gestemmt werden muss..
[img14]
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
jaja...5x210 machen und jammern wenn opa aus dem bett fällt und kurz gestemmt werden muss..
[img14]
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...dafür werde ich nicht bezahlt...:sdrool:;D

...aber mal ernsthaft, im Training kann ich die Übungen so wählen, das nix schmerzt, bei dem Opa war es quasi ein Bizepscurl
und diese Bewegung bekommt mir derzeit gar nicht...
 
The Wicker Man

The Wicker Man

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starkes Heben!

Meinst du nicht, dass du es bis zum Ende des Jahres auf 250kg bringst? Mit der Leistung sollte das doch drin sein. Bei 5 WH fast T&G sollte doch 1 WH mit 30 kg mehr jetzt schon drin sein?!

Im letzten Zyklus habe ich 180kg 5 mal gehoben und dann beim Max-Versuch (3 Wochen später) 215kg 1 mal.

Den Aufwärmzirkel finde ich auch sehr gut. Mache ich seit einiger Zeit auch so ähnlich. Immer mit der Stange Übungen wie Reiß-KB, KB hinten und vorne, Nacken- und/oder Frontdrücken.



Gruß Freddy
 
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G

Gast

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...dafür werde ich nicht bezahlt...:sdrool:;D

...aber mal ernsthaft, im Training kann ich die Übungen so wählen, das nix schmerzt, bei dem Opa war es quasi ein Bizepscurl
und diese Bewegung bekommt mir derzeit gar nicht...
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kenne ich gut. sowas zieht sich ewig. mein linker arm schmerzt seit nem dreiviertel jahr:smad:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

The Wicker Man schrieb:
Starkes Heben!

Meinst du nicht, dass du es bis zum Ende des Jahres auf 250kg bringst? Mit der Leistung sollte das doch drin sein. Bei 5 WH fast T&G sollte doch 1 WH mit 30 kg mehr jetzt schon drin sein?!

Im letzten Zyklus habe ich 180kg 5 mal gehoben und dann beim Max-Versuch (3 Wochen später) 215kg 1 mal.
Zum Vergrößern anklicken....

Danke...:ssmile:

...wir werden sehen, in ca. 4 Wochen ist die DM Kreuzheben, wo ich starten werde, da bin ich dann schlauer...:ssmile:

Beim Deutschland-Cup, im August, habe ich 230 Kg gehoben, mit etwas Luft,
zur DM habe ich mir 235-240 Kg vorgenommen, mehr wird dieses Jahr (noch) nicht drin sein...

Den Aufwärmzirkel finde ich auch sehr gut. Mache ich seit einiger Zeit auch so ähnlich. Immer mit der Stange Übungen wie Reiß-KB, KB hinten und vorne, Nacken- und/oder Frontdrücken.
Zum Vergrößern anklicken....
...ich experimentiere mit den versch. Zirkeln, fürs Kreuzheben hat der mir heute gut gefallen,
am Kniebeugen/Military Press-Tag verwende ich einen anderen Zirkel, mit FKB, MP, KB und PP






Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
kenne ich gut. sowas zieht sich ewig. mein linker arm schmerzt seit nem dreiviertel jahr:smad:
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...zum Glück merke ich meinen Ellenbogen eigentlich nur wenn ich curle, d.h. wenn ich nicht curle, schmerzt auch nichts...:ssmile:
 
MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
jaja...5x210 machen und jammern wenn opa aus dem bett fällt und kurz gestemmt werden muss..
[img14]
Zum Vergrößern anklicken....
;D

Eisenfresser schrieb:
...leider muckelt mein linker Ellenbogen wieder etwas...seit letzter Nacht (Nachtschicht)...:ssad::scry:
Zum Vergrößern anklicken....
Starkes Training!
Ich schaff locker 2 alte Männer. In der Zeit wär bei dir sicher mehr drin gewesen ;D

ne ernsthaft: Gibt's dafür keinen Rettungsnotdienst? Pflegenotdienste oder so was? Warum muss da die Polizei ran?
 
K

königderberge

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei einem Powerlifter der im Training 210 x5 zieht würde ich auch von 250kg im WK ausgehen.
Bei Eisi denke ich sind 235 realistisch, mit engem Anzug und guter Tagesform vielleicht 240. ;D
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

königderberge schrieb:
Bei einem Powerlifter der im Training 210 x5 zieht würde ich auch von 250kg im WK ausgehen.
Bei Eisi denke ich sind 235 realistisch, mit engem Anzug und guter Tagesform vielleicht 240. ;D
Zum Vergrößern anklicken....
Eq. kommt erstmal nicht mehr an meinen Körper!!!:scool:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@all
Danke euch Jungs...:ssmile:

MondayMassacre schrieb:
;D
ne ernsthaft: Gibt's dafür keinen Rettungsnotdienst? Pflegenotdienste oder so was? Warum muss da die Polizei ran?
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...normalerweise ist für sowas die Feuerwehr zuständig...

Wenn du wüßtest zu welcher Scheiße wir gerufen werden, da ist das noch harmlos...:smad::sdrool:
 
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