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Bench Press & Kettlebells

JFH

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation an die Fresser'in für die starken PBs!
Und dir auch noch für das starke Heben!
 
Eisenfresser

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donoctavio

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich muß mich jetzt auch mal zu wort melden, war ja die längste zeit nur stiller mitleser ...

die besten powerlifter die ich kenne sind +35, also bist du im besten alter! bergab geht es vielleicht ab 45 (schönen gruß an cyclon *grins*)

ich habe meinen ersten kdk auch erst mit 30 gemacht und ich war und bin für meinen geschmack immer noch eine hebeniete, trotz allem konnte ich mich auf eine bestleistung von 290 emporarbeiten und das in wesentlich höheren gewichtsklassen als du, also nicht wirklich besonders gut ...

kurz zum thema "chemie" hat mir beim heben nie was gebracht bin inzwischen über 2,5 jahre clean und werde es auch bleiben im heben konnte ich mich trotzdem steigern!!!

bleib einfach dran, mach deinen kopf frei, ich hatte zeiten an denen ich am liebsten nicht ins studio gegangen wäre nur weil ich wußte das heben am programm steht und ich mir schon im vorfeld dachte das ich wieder scheitern werde, besser kleine als zu große schritte ...

lg don
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

donoctavio schrieb:
ich muß mich jetzt auch mal zu wort melden, war ja die längste zeit nur stiller mitleser ...

die besten powerlifter die ich kenne sind +35, also bist du im besten alter! bergab geht es vielleicht ab 45 (schönen gruß an cyclon *grins*)

ich habe meinen ersten kdk auch erst mit 30 gemacht und ich war und bin für meinen geschmack immer noch eine hebeniete, trotz allem konnte ich mich auf eine bestleistung von 290 emporarbeiten und das in wesentlich höheren gewichtsklassen als du, also nicht wirklich besonders gut ...

kurz zum thema "chemie" hat mir beim heben nie was gebracht bin inzwischen über 2,5 jahre clean und werde es auch bleiben im heben konnte ich mich trotzdem steigern!!!

bleib einfach dran, mach deinen kopf frei, ich hatte zeiten an denen ich am liebsten nicht ins studio gegangen wäre nur weil ich wußte das heben am programm steht und ich mir schon im vorfeld dachte das ich wieder scheitern werde, besser kleine als zu große schritte ...

lg don
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Danke dir...:ssmile:




Gruß Eisi
 
anjin23

anjin23

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich bin jetzt schon 36 Jahre alt, so viele produktive Jahre habe ich nicht mehr,
ich denke in 4-6 Jahre wird die Luft dann langsam dünn...:ssmile:
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Du bist ne Kopf-muschi :p

Mit 40 geht s doch erst los, da kommt sozusagen die Erntezeit... wenn man frei von Eitelkeiten sein eigenes Training auch versteht, sich nicht ständig im Training zerstört und im Wettkampf auch mal auf zahlen geht, die einem früher unvostellbar vokamen.

Weniger denken... vertrau Dir selbst. 180 hätten schon lang kommen düfen auf der Bank. Du limitierst Dich selbst.

Bei mir kam die Leistung erst mit 35 so richtig... und ausser, dass man sich schneller irgendwlche Wehwehchen einfängt... dauert es ganz shön lang ein Potential auszuschöpfen.

Hau rein!
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

anjin23 schrieb:
Du bist ne Kopf-muschi :p

Mit 40 geht s doch erst los, da kommt sozusagen die Erntezeit... wenn man frei von Eitelkeiten sein eigenes Training auch versteht, sich nicht ständig im Training zerstört und im Wettkampf auch mal auf zahlen geht, die einem früher unvostellbar vokamen.

Weniger denken... vertrau Dir selbst. 180 hätten schon lang kommen düfen auf der Bank. Du limitierst Dich selbst.

Bei mir kam die Leistung erst mit 35 so richtig... und ausser, dass man sich schneller irgendwlche Wehwehchen einfängt... dauert es ganz shön lang ein Potential auszuschöpfen.

Hau rein!
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:sdrool:;D

DANKE...hast es gut auf den Punkt gebracht!!!:ssmile::scool:

...vor allem DAS hier...sollte ich mir einrahmen lassen...

wenn man frei von Eitelkeiten sein eigenes Training auch versteht, sich nicht ständig im Training zerstört und im Wettkampf auch mal auf zahlen geht, die einem früher unvostellbar vokamen.
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Gruß Eisi


P.S.: ...zumindest krafttrainingstechn. habe ich jetzt anscheinend meinen Weg gefunden, jetzt nur noch die Pumpsache einschränken und einfach kosequent dran bleiben,
dann dürfte es eigentlich in die richtige Richtung laufen...

...ich müßte deine Kaltschnäuzigkeit im Wettkampf an den Tag legen können, dann würde ich zwar desöftern mal platzen
oder mit nur einem gültigen Versuch nach Hause fahren, würde aber auch ab und an mal über mich hinauswachsen...

...ist aber leichter gesagt als getan...eigentlich habe ich ja nix zu verlieren...

P.P.S.: ...laut Veiko wären die 200 Kg mit Hemd (mit den neuen Hemden) eigentlich auch nur ne Formsache...:smad::sdrool:
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-16.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/5; 120 Kg/3; 140 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5; 110 Kg/3
 120 Kg/2
 130 Kg/1
 140 Kg/1
145 Kg/1
145 Kg/2 …auf 2 Boards, ~8 cm
 140 Kg/2/2 …auf 2 Boards, ~8 cm
140 Kg/2 …auf 1 Board, ~4 cm
 120 Kg/8

 Brust/Schultern div. Übungen



...Videos kommen morgen...
 

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute nur kurz und knackig trainiert...

14.40-16.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/3; 80 Kg/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
 60 Kg/3/3
 70 Kg/3
 75 Kg/3 PB!!!
 80 Kg/3/3 …auf 2 Boards, ~8cm
 60 Kg/6
 
deadlifter1

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schoenes Training und Gratulation zu den PRs von deiner Freundin/einen Dreier mit 75kg ist echt stark/was ist ihr Max im Bankdruecken?
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

deadlifter1 schrieb:
Schoenes Training und Gratulation zu den PRs von deiner Freundin/einen Dreier mit 75kg ist echt stark/was ist ihr Max im Bankdruecken?
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Danke...:ssmile:

Trainings-PB im Bankdrücken ist 1x80 Kg, aber sau schwer, heute ginge die 1x80 Kg gar nicht, war aber Kopfsache...:smad::sdrool:...aber auch die 3x75 Kg waren schwer,
die 3. Wdh. mit Arsch oben, dafür waren die 3-er mit 80 Kg von 2 Boards easy...theor. müsste sie schon stärker sein, ist viel Kopfsache, aber das wird!!!

Ziel für den kommenden Wettkampf wären 80 Kg, wäre Wettkampf-PB, mal schauen...:ssmile:





Gruß Eisi
 
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Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
heute ginge die 1x80 Kg gar nicht, war aber Kopfsache...:smad::sdrool:...aber auch die 3x75 Kg waren schwer,
die 3. Wdh. mit Arsch oben, dafür waren die 3-er mit 80 Kg von 2 Boards easy...theor. müsste sie schon stärker sein, ist viel Kopfsache, aber das wird!!!

Gruß Eisi
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Hm, das kommt mir irgendwie bekannt vor... ;)
 
Eisenfresser

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janden

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sehr stark das Drücken, kapier auch nicht warum alle "nur" mit 140 im WK spekulieren, denke 145 werden schon auch mit allen Kommandos gültig kommen, wenn nicht 150,
 
donoctavio

donoctavio

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

janden schrieb:
sehr stark das Drücken, kapier auch nicht warum alle "nur" mit 140 im WK spekulieren, denke 145 werden schon auch mit allen Kommandos gültig kommen, wenn nicht 150,
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ganz deiner meinung, sahen sehr gut aus die 140 !!! sorry, die 145 auch hab ich zu spät gesehen ;-)
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...wir werden sehen...:ssmile:

...morgen wird erstmal schwer gebeugt...freu mich schon!!!:scool:





Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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