Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...




Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

8 x 120 ist cool, 10 x 120 nächstes Ziel!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

8 x 120 ist cool, 10 x 120 nächstes Ziel!

Ja, das wäre dann definitiv All-Time-Rekord!!!

(...du hattest mir mal ein Video geschickt, weißt du noch, wo du 12x120 Kg drückst??...das wäre ein Ziel!!!)

...eigentlich waren das ja heute sogar 8x122 Kg......immer schön das im Hinterkopf zu haben...




Gruß Eisi


P.S.: 20x100 Kg sind aber mein Primär-Ziel auf Wdh., das wäre geil!!!

Ich hoffe das die heutige 8x120 Kg da ein gutes Fundament gelegt haben,
so das ich nächste Woche mal wieder mit 100 Kg maxen kann...und mehr als 15 Wdh. rauskommen...

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich drücke dir die Daumen!

Habe jetzt in den Videos zurückgeblättert um zu sehen wie oft ich
die 120 kg schon mal drückte. Es waren 15 mal, hier im Mai 2009:

[youtube]gFOxWQzzc9M[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

STARK...ist auch ein gutes Ziel, wobei dann bei mir die 100 Kg eigentlich 25x kommen müssten...




Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

oh nein! er pumpt schon wieder!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

oh nein! er pumpt schon wieder!

...nach den ganzen Kommentaren konnte ich es nicht lassen......war eigentlich nicht geplant...

...aber da ich morgen schwer beugen will, fiel heute das leichte Beugen aus und somit hatte ich Zeit...




Gruß Eisi


P.S.: ...viel war heute eh nicht drin, ich hatte heute einen Pump der war schon schmerzhaft,
ich hatte einen Muskeltonus auf der Drückkette der war schon nicht mehr schön, deswegen auch noch reichlich für den hinteren Bereich...

HÖLLE war das heute...bin mir sicher das liegt am Arginin, wenn man richtig pumpt ist das Zeug echt wahnsinn!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

10.15-12.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 120 Kg/3
140 Kg/3/3
150 Kg/3/3/3
140 Kg/6 ...dürfte PB sein...


Wadenheben sitzend a.d. Masch.
20 Kg/20; 30 Kg/15; 40 Kg/12; 50 Kg/8; 40 Kg/12; 30 Kg/15; 20 Kg/30

Wadenheben stehend
-/50 Fußspitzen nach außen
-/50 Fußspitzen gerade
-/50 Fußspitzen nach innen
-/100 Fußspitzen gerade


SZ-Trizepdrücken liegend
30 Kg/20; 40 Kg/12; 50 Kg/10; 60 Kg/8; 70 Kg/3; 30 Kg/30

Trizepdrücken am Kabel
20 Kg/20; 30 Kg/15; 40 Kg/10; 45 Kg/6; 20 Kg/30

Trizepstrecken am Seil
15 Kg/20; 20 Kg/15; 25 Kg/12; 30 Kg/10; 35 Kg/6; 15 Kg/30

 

[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei dir läufts ja gerade echt gut-freue mich für dich!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei dir läufts ja gerade echt gut-freue mich für dich!

Danke...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]aqkllATeShU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]qr69I2isQHg[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]l1ufeWwqwEY[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

super french-press...schaut fast aus wie bei nem profi-boddibilder

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

super french-press...schaut fast aus wie bei nem profi-boddibilder

 

[doschi]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hab mal ne Frage zu Eurer Art der Sicherung bei den Kniebeugen. Ist das nicht ein bisschen gefährlich? Wenns ganz blöd kommt, könnt Ihr doch gar nicht mehr nach hinten abwerfen, ohne den Spotter oder sich selber zu gefährden. Ansonsten könnt ich mich noch ein paar blöde Situationen mit dieser Kombi vorstellen....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hab mal ne Frage zu Eurer Art der Sicherung bei den Kniebeugen. Ist das nicht ein bisschen gefährlich? Wenns ganz blöd kommt, könnt Ihr doch gar nicht mehr nach hinten abwerfen, ohne den Spotter oder sich selber zu gefährden. Ansonsten könnt ich mich noch ein paar blöde Situationen mit dieser Kombi vorstellen....

...im Prinzip wäre nur blöd, wenn irgendwas reisst o.ä., denn dann könnte der Partner nicht helfen, ganz klar...aber da könnte man dann auch nicht mehr abwerfen...

Wenn ich verrecke und keine Wdh. mehr schaffe, kann der Partner gut helfen, da er ja nur ein Quentchen helfen muss, da ich nie ans absolute Versagen stoße...

Im Prinzip ist der Partner nur eine mentale Sache...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Leistungen, werde sie heute bei meinen Beugen als Motivation im Hinterkopf haben.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Leistungen

Danke...

...werde sie heute bei meinen Beugen als Motivation im Hinterkopf haben.

...war ja klar...

...aber nutze die Zeit...solange du (noch) mithalten kannst, in ein paar Monaten kannst du dann nur noch relativ punkten!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich benötige einfach ab und zu mal eine kleine Motivation, damit ich richtig hart trainieren kann.
3*3 mit 150 ist ja ne Hausnummer, ich werde heute bestimmt keine 3 Sätze damit machen, eher noch nen Satz mit 160 oder so. Aber zuerst mal schauen, wie die Form heute Nachmittag ist.

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training

Reicht den die Tiefe, sah etwas flach aus?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich benötige einfach ab und zu mal eine kleine Motivation, damit ich richtig hart trainieren kann.
3*3 mit 150 ist ja ne Hausnummer, ich werde heute bestimmt keine 3 Sätze damit machen, eher noch nen Satz mit 160 oder so. Aber zuerst mal schauen, wie die Form heute Nachmittag ist.