Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich hatte auch die kraftersparnis im hinterkopf...

...ja, macht auch Sinn, aber nur wenn man maxen will bzw. wirklich mal sehen will wo man steht,
heute stand allerdings Volumen an, wenn auch ein kleines Volumen, 2x2 + 2x2,
da kann ich schon etwas groggy sein, da ich nicht richtig schwer mache,
aber auch an Max-Tagen mache ich ab 100 Kg noch 3 Wdh., ist so oder so leicht,
selbst 3x130 Kg sind noch sehr leicht, ich mache es auch abhängig was ich geplant habe, wenn ich einen schweren 3-er geplant habe, bleibe ich auch bei 3-ern,
wenn ich einen schweren 2-er oder 1-er geplant habe, gehe ich ab ca. 130-140 Kg auf 2-er bzw. 1-er...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

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[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Leistungen-natürlich auch von der Fresserin!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Leistungen-natürlich auch von der Fresserin!

Danke...von uns Beiden...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Einheit die ihr abgelegt habt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Einheit die ihr abgelegt habt

Danke...

 

[Feta]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke leistung von euch beiden!
die fresserin hat sich ja auch bombastisch gesteigert in ihrer relativkraft, seh ich das richtig?

gruß
feta

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke leistung von euch beiden!
die fresserin hat sich ja auch bombastisch gesteigert in ihrer relativkraft, seh ich das richtig?

gruß
feta

Ja, hat sie, siehst du richtig, trainiert jetzt aber auch wirklich konsequent, mind. 2xwöchtl. Kraft, oft auch 3x, aber auch zusätzlich immer 1-3xwöchtl. laufen...



Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

das macht dann 6 Einheiten pro Woche?

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

das macht dann 6 Einheiten pro Woche?

cardio zählt nicht

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

das macht dann 6 Einheiten pro Woche?

...im besten Fall...ja

Theoretisch läuft es immer so auf 4-5 Einheiten hinaus, 2-3xKraft, 1-2xlaufen...




Gruß Eisi

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sehr schön - starkes training von euch beiden !

es freut mich auch immer, andreas videos zu sehen... (und ich habe sie sogar "laut werden hören "... cool - jetzt gehts nicht mehr ohne...)

lieben gruß zu euch!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sehr schön - starkes training von euch beiden !

es freut mich auch immer, andreas videos zu sehen... (und ich habe sie sogar "laut werden hören "... cool - jetzt gehts nicht mehr ohne...)

lieben gruß zu euch!

Danke...ich sags ihr...sie liegt gerade dösend auf der Couch...hat sie sich verdient...

Ja, das "laut werden" lernt sie langsam...schön so...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

cardio zählt nicht

Genau, das ist ja pure Erholung.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Noch eine (kritischere) Anmerkung: In den Videos sieht es zumindest so aus, als ob Andrea Probleme bekommen könnte mit der Tiefe. Kann natürlich an der Perspektive liegen, sehen aber tendenziell flacher aus als deine.

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Genau, das ist ja pure Erholung.

...wenigstens einer, der meiner meinung ist

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Noch eine (kritischere) Anmerkung: In den Videos sieht es zumindest so aus, als ob Andrea Probleme bekommen könnte mit der Tiefe. Kann natürlich an der Perspektive liegen, sehen aber tendenziell flacher aus als deine.

Ja, haben wir auch regstriert, die meißten sind zumindest grenzwertig,
am schönsten war der 2. 95er, der kam schön tief...

...sie hat noch ein wenig Respekt vor den Lasten, sieht man schön am langsamen Runtergehen, das war dann beim jeweils 2. Satz immer besser...

Wichtig war gestern nur diese Lasten mal zu bewegen, die Angst bzw. den Respekt davor zu verlieren, die Tiefe ist aber natürlich immer wichtig,
war aber wie gesagt wenn sie zügiger runtergeht tief genug...

Es ist bei immer nur eine Kopfsache, von der Kraft her, würde sie schon mehr schaffen, überall!!!

Technik und mentale Power, das sind die Beiden Dinge wo noch viel drüber gehen wird...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ok, wäre eben nur schade, wenn es wegen der Tiefe scheitert...
Also weiterhin viel Erfolg bei der Vorbereitung!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ok, wäre eben nur schade, wenn es wegen der Tiefe scheitert...
Also weiterhin viel Erfolg bei der Vorbereitung!

Ne, im Wettkampf haut das dann eh hin!!!

...ich denke aber auch, dass die Perspektive etwas täuscht, die Kamera stand ja erhöht, ich persönlich sah jeden Versuch gültig, wenn auch manchmal grenzwertig...




Gruß Eisi

 

[Kilghard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt vor diesen Leistungen! Auch von deinen, Eisi!