Bench Press & Kettlebells

[Mack51]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dann halt dich mal ran.

Versuche auch mich wieder unter 100Kg zu bringen. Nur die 103Kg scheinen zementiert....
So 95Kg bei 1,88m das wär mal wieder was. Natürlich mit n bißchen Definitiion.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dann halt dich mal ran.

Versuche auch mich wieder unter 100Kg zu bringen. Nur die 103Kg scheinen zementiert....
So 95Kg bei 1,88m das wär mal wieder was. Natürlich mit n bißchen Definitiion.

...die nächsten Wochen bleibt es so...evtl. sogar noch 1-2 Kg ruff, nach den beiden Wettkämpfen, gehts dann bis Ende des Jahres auf Abnehmkurs...




Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

freu ich mich drauf (gewichtsmäßig) endlich über 30 zu sein... ^^

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

freu ich mich drauf (gewichtsmäßig) endlich über 30 zu sein... ^^

ähhh...wie meinen...??

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

naja, ihr redet alle davon, wie ihr endlich mal wieder "unter 100" oder "unter 90" kommt... ich kämpf seit 5 jahren, endlich mal dauerhaft "über 80" kilo zu wiegen!

 

[Mack51]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kann dir gern was abgeben ;-)

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

freu ich mich drauf (gewichtsmäßig) endlich über 30 zu sein... ^^

naja, ihr redet alle davon, wie ihr endlich mal wieder "unter 100" oder "unter 90" kommt... ich kämpf seit 5 jahren, endlich mal dauerhaft "über 80" kilo zu wiegen!

körpergewicht hat nichts mit dem alter zu tun. man kann für jedes alter und für jeden sport bedarfsgerecht essen

bedarfsgerechte ernährung


gruss taurus

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

*ironie an*
Es gibt eben gewisse Dinge, an denen es nichts zu rütteln gibt:
- Man kann nicht gleichzeitig einen niedrigen Kfa und eine super Entwicklung seiner Kraftwerte haben.
- Ab 30 bekommt man einen Bauch und wird fett, das hat mit den Hormonen zu tun.
- Von Ausdauereinheiten wird man schwach.
- Man kann nur 3 Mal in der Woche Krafttraining machen und stärker werden, bei mehr kommt man ins Übertraining.
*ironie aus*

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

also ganz ironielos und daher ernsthaft: ab ca. 30 verändert sich der hormonlevel und auch sonst noch einiges beim mann. beim gewicht kann man mit ernährung zu einem gewissen grad gegensteuern, aber man setzt leichter an; das ist einfach so.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

SAU-GEILE Einheit heute...ich denke alter Stand ist beim Bankdrücken erreicht!!!

Kniebeugen fiel heute aus, wegen Muskelkater und Beugeunlust...

14.00-16.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20/20/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/2
130 Kg/1
135 Kg/1
140 Kg/1
140 Kg/3 …auf 2 Boards (~8cm)
130 Kg/3/3
120 Kg/5/5
100 Kg/15

...danach jeweils 3 GIANT-SÄTZE für Brust und Schultern...

Schrägbank-Fliegende
20 Kg/10; 25 Kg/10/10
KH-Bankdrücken
20 Kg/10; 25 Kg/10/6
Butterfly
30 Kg/10; 35 Kg/10/10
Liegestütze
-/10/6/5

LH-Frontheben liegend/Schrägbank
20 Kg/10/10/10
KH-Seitheben stehend
12,5 Kg/10/10/10
KH-Schulterdrücken sitzend
17,5 Kg/10/10/10
KH-Seitheben sitzend
10 Kg/10/10/10
rev. Flys
12,5 Kg/10/10/10

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die Fresser`in hat heute auch gut geoxt...

14.00-15.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/3/3/3
80 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/3/3/3

Kreuzheben
70 Kg/3; 80 Kg/3; 90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/2

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nicht schlecht!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nicht schlecht!

...danke dir...

...Videos folgen...

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke einheiten von euch beiden!

und gläser...ich bin entsetzt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]hbQSHorTSwA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]i5VJ2ZdHGwo[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]jnBmaR9_OV0[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]bxLzPHK3WIA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]VQmd6qRLFuY[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]G4lF_30lQDE[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]ROED1hw2v70[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]2ZeZ-MEXSk0[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke einheiten von euch beiden!

und gläser...ich bin entsetzt

...Becher waren alle...

...danke dir...

 

[Silberrücken 87]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also echt klasse wie du deine leistungen verbesserst sag mal würdest du wenn du weiter auseinander greifst noch mehr schaffen denn du hast eine sehr schmale griffbreite naja noch viel erfolg mfg hannes aus salzburg

 

[Camino]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Tolle Leistung und cooles Video!

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

da war noch luft beim 140er; 142,5 müssten auf jeden fall auch schon gehen.
Bin schon gespannt, was du dann beim Wettkampf drückst; das wird dann mein neues Ziel nach den 3x3x120 mit Stopp ^^

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gut!
Läuft ........