Bench Press & Kettlebells

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Zumindest habe ich mir vorgenommen das 2010 mein 1. konsequentes KDK-Jahr wird...sieht ja bisher so aus...

Haste bisher sehr konsequent durchgezogen und man merkt dir deine Begeisterung und den Spaß auch wirklich jedes mal an, ich denke da brennt nix mehr an

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Haste bisher sehr konsequent durchgezogen und man merkt dir deine Begeisterung und den Spaß auch wirklich jedes mal an, ich denke da brennt nix mehr an

Ja, bin voll dabei...100% motiviert, an pumpen verschwende ich keinen Gedanken, schon lange nicht mehr...

Ich denke das wird noch was dieses Jahr....




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schrei nicht zu laut, die Badesaison naht...

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schrei nicht zu laut, die Badesaison naht...

Bei unseren Fressorgien gerade nach dem Motto "Fett schwimmt oben"

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schrei nicht zu laut, die Badesaison naht...

also ich denk mir immer wieder, wie viel geiler KDK doch ist, als BB.
gestern war ich zwecks kürzerem weg wieder einmal in meinem alten studio trainieren und ich hab mir gedacht, so typisch disko-pumper-mäßig die typen alle aussehen und so sehr die weiber auch drauf stehen, ich bin jetzt in meiner zweiten trainingswoche nach der OP viel stärker als jeder einzelne von denen
nix gegen leute, die den sport (BB) halbwegs ernsthaft betreiben

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation, die FKB hat sich stark entwickelt! Weiter so!
Ich bin deiner Meinung, man kann sehr wohl 5 Kernübungen haben,
vor allem wenn es einem weiter bringt und noch dazu Spass macht.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation, die FKB hat sich stark entwickelt! Weiter so!
Ich bin deiner Meinung, man kann sehr wohl 5 Kernübungen haben,
vor allem wenn es einem weiter bringt und noch dazu Spass macht.

Danke...wenigstens einer der meiner Meinung ist...

Wenn ich so wie du Strong Man-Equipment hätte, wären noch Baumstammstemmen/Log Lift, Farmers Walk etc. sicher auch eine interessante Erweiterung...




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wenn ich so wie du Strong Man-Equipment hätte, wären noch Baumstammstemmen/Log Lift, Farmers Walk etc. sicher auch eine interessante Erweiterung...

Oh ja...

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe ähnliche Gedanken...
Werde jetzt wohl vermehrt über-Kopf-stemmen/drücken (auch mal Baumstamm)
sowie gemütlich farmerswalken. Beides zwar nicht so am Limit, aber regelmässig.

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dito, sind schon geile Übungen. Ich werd auch mal mehr Überkopf machen in nächster Zeit...zumindest ab und an mal...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...so...heute wieder ein geiles Training, mit Shoot, ED, der Fresser`in und mir...

13.45-15.30 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/5/5
120 Kg/3/3
130 Kg/3/3
140 Kg/1/1
130 Kg/5 PB!!!...aber schwer und unsauber...

Sit up`s am Schrägbrett +Crunches
-/(20+20)x2

Rudern am hohen Rollenzug
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/10; 60 Kg/10; 70 Kg/5; 60 Kg/10; 50 Kg/15; 40 Kg/30

Chest Pulls
20 Kg/20/20/20

Crunches am Seil
70 Kg/10/10/10/10[FONT=&quot]
[/FONT]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch gut geoxt...

13.45-15.25 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/3/3; 80 Kg/3/3/3; 85 Kg/1; 90 Kg/1/1

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 55 Kg/3/3; 60 Kg/3/3/3/3/3/3

Chest-Pull
20 Kg/20/20

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute mal ein Post-Workout-Drink-Video...

[YOUTUBE]SaGoGkaZ-xQ[/YOUTUBE]

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cool, mal was anderes: Video statt Foto!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cool, mal was anderes: Video statt Foto!

Ja, dachte ich auch...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach Eisi, mir fehlen die Wörter einfach genial

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach Eisi, mir fehlen die Wörter einfach genial

 

[b3rnhard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wirklich zu geil!

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

130 Kg/5 PB!!!...aber schwer und unsauber...

scheiss drauf. auf reps darfs ruhig ein wenig unsauber sein

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Haha, das Video hatte ich ja schon wieder völlig verdrängt... ...die drei Damen von der Tankstelle, untermalt von einem Hauch Johnny Cash.