Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schön!

Gratuliere zum Bank PR und den anderen Leistungen!

Danke dir...





Gruß Eisi

 

[königderberge]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kreuzheben fand ich am besten, Bank war eigentlich kein Stop zu erkennen und bei Kniebeugen ist wohl noch am meisten rauszuholen.

Smolov

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kreuzheben fand ich am besten, Bank war eigentlich kein Stop zu erkennen und bei Kniebeugen ist wohl noch am meisten rauszuholen.

Smolov

Smolov ist die Härte, habe ich schonmal gemacht, hat mich fasst gekillt...
Es muß und wird im Beugen auch so gehen!!!

Bank fand ich o.k., ich meine war ja das 1. Mal das ich 150 Kg probierte, sonst immer nur super schwere 145 Kg,
ich hätte nicht gedacht das die kommen, auch mit längerem Stopp hätte ich die mir zugetraut...
Zur Landes bin ich froh wenn ich 140 Kg in die Wertung bringe, mit Press-Signal,
ich hätte anfangs der Vorbereitung gar nicht mit dieser Entwicklung gerechnet...

Heben war o.k., denke 230 Kg könnten gehen...mal sehen...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe heute mal einen auf Marty gemacht und habe schon wieder trainiert...

Die Fresser`in hat heute rumgehampelt und da ich eh da war...dachte ich, ich mach was...

14.00-14.30 Uhr

Military Press
20 Kg/10/10/10; 50 Kg/5; 70 Kg/3
80 Kg/3/3
70 Kg/5/5
60 Kg/10/10

Klimmziehen
-/8/8/8/8/8

 

[b3rnhard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

heute mal eine auf Marty gemacht

^^ kaufst du jetzt auch ein rad?

gehn die klimmies wieder, das ist gut, hattest ja eine entzündung oder so, nicht?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

^^ kaufst du jetzt auch ein rad?

Nö...ich habe ja noch ein olles Mountenbike rumstehen...mehr brauche ich nicht...

gehn die klimmies wieder, das ist gut, hattest ja eine entzündung oder so, nicht?

Ja, geht wieder, hatte ja 2-3 Wochen ausgesetzt und anstatt Klimmzehen leichtes Latziehen ausgeführt...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klimmziehen
-/8/8/8/8/8



Ja, geht wieder, hatte ja 2-3 Wochen ausgesetzt und anstatt Klimmzehen leichtes Latziehen ausgeführt...

trotz 3 wochen pause scheint´s gut zu laufen...








gruss taurus

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

trotz 3 wochen pause scheint´s gut zu laufen...








gruss taurus

Naja, 8-er sind jetzt nun wirklich keine berauschende Leistung für mich...aber es wird sicher wieder werden...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.30-14.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5; 110 Kg/3; 130 Kg/3
140 Kg/2
150 Kg/1/1
155 Kg/1/1 ...easy...

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/3/3
80 Kg/1/1
85 Kg/1/1
90 Kg/1
92,5 Kg/- ...fast gehabt, knapp im Lock Out gescheitert...
80 Kg/5 ...könnte PB sein...

Latziehen
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/10; 60 Kg/10; 50 Kg/15; 40 Kg/20; 30 Kg/30

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

.......

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starkes drücken und so ziemlich die einheit die ich morgen auch vorhabe! (bis auf die gewichte)

und eine schöne bilderserie..!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starkes drücken und so ziemlich die einheit die ich morgen auch vorhabe! (bis auf die gewichte)

und eine schöne bilderserie..!

Danke...



Gruß Eisi





Videos von heute...

[YOUTUBE]JxNEdyXv7Nk[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]TH92Y-TZLEY[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]zAKQVlRS0RE[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]AX4XLuBQxH8[/YOUTUBE]

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratz zu den 150 BD!

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

deine military wird immer geiler

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...geile Einheit heute...

11.30-13.30 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/3
110 Kg/2
120 Kg/1
130 Kg/1
135 Kg/1 PB!!!
140 Kg/- ...abgeworfen...
130 Kg/1/1

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3/3

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 150 Kg/3
170 Kg/3/3
190 Kg/2/2
200 Kg/2/2


Das Highlight war heute Frontbeugen, ganz klar, ich bin sehr zufrieden, die 130 Kg sind jetzt entzaubert, die 135 Kg kamen diesmal auch gut,
die 140 Kg fühlten sich gut an, bin auch zügig runter und hatte ein gutes Gefühl, aber kam dann von unten nicht mehr hoch, denke aber mal war auch Kopfsache...

Ich halte mittlerweile 150 Kg in diesem Jahr noch für machbar...wäre geil!!!

...Freitag dann noch mal schweres Bankdrücken, ein paar 1-er mit 135-145 Kg,
dann ab Sonntag die vorletze Woche vor dem Wettkampf, in der Wettkampfwoche dann nur noch 2 Spannungseinheiten...



Videos folgen...
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[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch zur PB! Freu mich schon auf Mittwoch ;-)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke...läuft ja gerade spitze, bin auf ner Welle...hoffentlich trägt sie mich noch über den Wettkampf...

Ich freu mich auch auf Mittwoch!!! ...ich werde am kommenden Freitag mit Shoot schon mal den Büffet-Chinesen testen...




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe schönes Training....und die Welle hält sicher das ganze Jahr über an.

Ich werde morgen meinen Magen schonmal am Grill ausweiten...


ps: hab dich mal verbessert...

ich werde am kommenden Freitag mit Shoot schon mal den Büffet-Chinesen ruinieren...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ha ha ha, ja o.k., Shoot und ich werden mal Freitag den Büffet-Chinesen leermachen,
der hat ja dann 5 Tage Zeit zum Auffüllen!!!




Gruß Eisi