Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute nur ein leichtes Spannnungstraining...ätzend...macht keinen Spaß sowas...

11.30-12.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/3/3/3

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 150 Kg/3/3/3

Crunches
-/10/10/10

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute nur ein leichtes Spannnungstraining...ätzend...macht keinen Spaß sowas...

....alles für´s große ziel

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die 1000 Kg werden fallen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die 1000 Kg werden fallen...

...unter 1000 Kg gebe ich mich eh nicht zufrieden...





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...unter 1000 Kg gebe ich mich eh nicht zufrieden...





Gruß Eisi

Zu zweit sollten wir die 1000Kg Marke knacken können.

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...unter 1000 Kg gebe ich mich eh nicht zufrieden...

Neues Ziel nach meinen angepeilten 601,5?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Zu zweit sollten wir die 1000Kg Marke knacken können.

...ja, vielleicht machen wir Beide auch zusammen 1001 Kg im Total...




Gruß Eisi

 

[fauna]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hallo Eisenfresser!
Vielen Dank für die nette Begrüßung

Liebe Grüße, Fauna

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

SO...bin zurück, hatte noch eine familäre Verpflichtung...

Das Training bzw. die Battle lief spitze und hat bombig Spaß gemacht...

10.00-12.15 Uhr

Körpergewicht: 94,1 Kg

Kniebeugen
20 Kg/20/20/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3; 130 Kg/3; 140 Kg/1/1
150 Kg/1
160 Kg/1
170 Kg/1 ...alte PB bestätigt...

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3; 120 Kg/1/1
130 Kg/1
140 Kg/1
150 Kg/1 PB!!!

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 150 Kg/3; 170 Kg/1; 190 Kg/1
200 Kg/1
210 Kg/1
220 Kg/1 ...alte PB bestätigt...


Sit up`s am Schrägbrett+Crunches
-/(10+10)x3

Crunches
-/50

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ED wog 88,0 Kg...

Kniebeugen
160 Kg
170 Kg
180 Kg ...alte PB bestätigt...

Bankdrücken
120 Kg
125 Kg -nicht geschafft-
125 Kg -nicht geschafft-

Kreuzheben
190 Kg
200 Kg
210 Kg -nicht geschafft-

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe, nochmal Glückwunsch vor allewm zu den 150, freu mich für dich!

Und zu dem Bild: Sind wir nicht goldig?

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation schon mal.
Ich freu mich auf die Videos!

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schöne Leistung von euch 3en


Eisi 150 Bank echt hammer, bin gespannt wieviel Luft beim Beugen und Heben war

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schön schön, gratuliere!

 

[b3rnhard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke sache, gratuliere! sieht auch so aus als hätte es richtig spass gemacht!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...ja war geil, freu mich wie`n Schneekönig!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]uXi7QrssPnI[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]kS8lGhjcRg0[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]k-tAA9eK2TM[/YOUTUBE]

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Stark, riecht nach PBs bei den Landes!

Bank sah trotz neuer PB fast am besten aus oder?

Gruß

 

[Muahaha]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schön!

Gratuliere zum Bank PR und den anderen Leistungen!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Stark, riecht nach PBs bei den Landes!

Bank sah trotz neuer PB fast am besten aus oder?

Gruß

Danke...

Knie war am Limit, da sind bestenfalls 175 Kg drin zur Landes...das ist jedenfalls mein Ziel!!!

Bank war noch etwas Luft, jedoch war der Stopp grenzwertig, zu Landes werde ich wohl nur 140 Kg gültig bekommen,
mit Press-Signal ist das Drücken echt ne andere Liga...

Kreuz war o.k., da war noch ein wenig drin...hoffentlich gehen 230 Kg zur Landes, das ist jedenfalls mein Ziel!!!


D.h. wenn alles hinhaut kommen zur Landes nochmal 5 Kg rauf...im Total...


Gruß Eisi