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AW: Eisi`s Trainingslog
...ich weiß ja nicht ob du darauf anspielst, aber ich habe wirklich viele offensichtlich Homosexuelle gesehen, hauptsächlich weibl. Homosexuelle...fiel mir so auf...
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AW: Eisi`s Trainingslog
wechsel dann auch mal, zwischen den sätzen dann. ist einfach nur um den unteren rücken etwas zu schonen. muss ja nicht sein, dass man sich bei so ner nebenübung (was es bei mir ist) noch weh tut...
wechsel dann auch mal, zwischen den sätzen dann. ist einfach nur um den unteren rücken etwas zu schonen. muss ja nicht sein, dass man sich bei so ner nebenübung (was es bei mir ist) noch weh tut...
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AW: Eisi`s Trainingslog
nein, das war damit nicht gemeint.
"think pink" war so ein slogan in den 80er (?) jahren und bedeutet sinngemäß soviel "sieh es positiv" oder "nimm es locker". da das in der kletterszene auch eine weit verbreitete einstellung war hat sich dann irgendwann auch eine firma für kletterequipment so genannt.
ich muß aber sagen, daß es viele sportarten gibt, z.b kitebuggy, mountainbiking, skaten, bboying etc., bei denen die leute eine derartige einstellung an den tag legen oder aber einfach nur lockerer sind, als in der pumper-szene. wobei ich bei pumpern immer sehr zu schätzen wusste, daß nationalität, herkunft, ethnie usw. auch selten eine große rolle gespielt hat und ich oftmals eine atmosphäre der gegenseitigen hilfe vorgefunden habe. was da halt oft nervt ist dieses übertrieben machogehabe, was alles vorgenannte schnell (zer)stören kann.
nein, das war damit nicht gemeint.
"think pink" war so ein slogan in den 80er (?) jahren und bedeutet sinngemäß soviel "sieh es positiv" oder "nimm es locker". da das in der kletterszene auch eine weit verbreitete einstellung war hat sich dann irgendwann auch eine firma für kletterequipment so genannt.
ich muß aber sagen, daß es viele sportarten gibt, z.b kitebuggy, mountainbiking, skaten, bboying etc., bei denen die leute eine derartige einstellung an den tag legen oder aber einfach nur lockerer sind, als in der pumper-szene. wobei ich bei pumpern immer sehr zu schätzen wusste, daß nationalität, herkunft, ethnie usw. auch selten eine große rolle gespielt hat und ich oftmals eine atmosphäre der gegenseitigen hilfe vorgefunden habe. was da halt oft nervt ist dieses übertrieben machogehabe, was alles vorgenannte schnell (zer)stören kann.
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AW: Eisi`s Trainingslog
Beinheben hängend
15*5
Bauchroller
10*5
Klimmziehen (br. OG)
1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/1 …mit Stops
1*10 …an den Fingerkuppen, mit Stops
Beinheben hängend
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AW: Eisi`s Trainingslog
Beinheben hängend + Sit up`s am Schrägbrett + Bauchroller
20+20+20
Motherfuckers
50*5
----------
KH-Hammercurls
7 Kg/20*5
KH-Scottcurls einarmig
7 Kg/12*5
SZ-Curls
27 Kg/10*5
KH-Trizepdrücken h. d. Kopf einarmig
7 Kg/20*5
Bank-Dips
20*5
SZ-Trizepdrücken h. d. Kopf sitzend
27 Kg/10*5
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----------
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KH-Scottcurls einarmig
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AW: Eisi`s Trainingslog
...heute morgen kurz überlegt heute doch zu laden, weil bei uns wieder das alljährliche Heimatfest vor der Tür stattfindet, mit dutzenden Fressbuden![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
, dann aber in den Spiegel geschaut, fast gekotzt
und ohne zu überlegen diesen kurzen Gedanken wieder verworfen, dafür das obige Aggro-Unzufriedenheitstraining, was zumindest einen geilen Pump brachte und mich wieder mental auf Kurs brachte - Stichwort: Diät-Koller/Wahrnehmungsverzerrung und dabei sind die Kalorein noch nicht mal niedrig
...heute morgen kurz überlegt heute doch zu laden, weil bei uns wieder das alljährliche Heimatfest vor der Tür stattfindet, mit dutzenden Fressbuden
, dann aber in den Spiegel geschaut, fast gekotzt und ohne zu überlegen diesen kurzen Gedanken wieder verworfen, dafür das obige Aggro-Unzufriedenheitstraining, was zumindest einen geilen Pump brachte und mich wieder mental auf Kurs brachte - Stichwort: Diät-Koller/Wahrnehmungsverzerrung und dabei sind die Kalorein noch nicht mal niedrig
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AW: Eisi`s Trainingslog
ich hätte die party mitgenommen
ich hätte die party mitgenommen
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AW: Eisi`s Trainingslog
, nur Schrott und vor allem extrem überteuert...habe nichts gesehen worauf ich Bock gehabt habe, die ganze fetten und besoffenen Menschen kamen dann noch als zusätzliche Abschreckung dazu...![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
...bin gerade mal mit der Fresser`in rübergelaufen und bin froh heute früh hart geblieben zu seinich hätte die party mitgenommen
, nur Schrott und vor allem extrem überteuert...habe nichts gesehen worauf ich Bock gehabt habe, die ganze fetten und besoffenen Menschen kamen dann noch als zusätzliche Abschreckung dazu...
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AW: Eisi`s Trainingslog
deswegen gibt es bier. dann schmeckt der schrott super gut...bin gerade mal mit der Fresser`in rübergelaufen und bin froh heute früh hart geblieben zu sein
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AW: Eisi`s Trainingslog
Ha ha, ja stimmt, aber Alkohol hatte ich schon über 3 Wochen nicht mehr und das soll auch so bleiben!deswegen gibt es bier. dann schmeckt der schrott super gut
Dicker
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AW: Eisi`s Trainingslog
Für wie lange ?
Ha ha, ja stimmt, aber Alkohol hatte ich schon über 3 Wochen nicht mehr und das soll auch so bleiben!
Für wie lange ?
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AW: Eisi`s Trainingslog
Keine Ahnung, im Moment habe ich einfach keinen Bock auf Suff.
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AW: Eisi`s Trainingslog
Adduktormasch.
30 Kg/20*5
Abduktormasch.
30 Kg/20*5
Beinstrecken
20 Kg/20*5
Beinpressen (vertikal)
60 Kg/20
90 Kg/20
120 Kg/15
150 Kg/10
180 Kg/10
Beinpressen horizontal a.d. der dualen Beinpresse (einbeinig)
60 Kg/15*5
Beinstrecken (einbeinig)
10 Kg/20
15 Kg/15
20 Kg/15
25 Kg/10
30 Kg/8
Beinbeugen liegend
25 Kg/20*5
Kreuzheben m. gestr. Beinen
20 Kg/20*5
Wadenheben sitzend
20 Kg/20*5
Wadendrücken a.d. Beinpresse (vertikal)
30 Kg/15*5
Wadenheben stehend
10 Kg/20
15 Kg/15
20 Kg/10
25 Kg/8+6+6
Beine wie Gummi
30 Kg/20*5
Abduktormasch.
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Beinstrecken
20 Kg/20*5
Beinpressen (vertikal)
60 Kg/20
90 Kg/20
120 Kg/15
150 Kg/10
180 Kg/10
Beinpressen horizontal a.d. der dualen Beinpresse (einbeinig)
60 Kg/15*5
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20 Kg/15
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Beinbeugen liegend
25 Kg/20*5
Kreuzheben m. gestr. Beinen
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Wadenheben sitzend
20 Kg/20*5
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Eisenfresser`in
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AW: Eisi`s Trainingslog
war cool heute![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
war cool heute
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AW: Eisi`s Trainingslog
...selbst das Autofahren war die Hölle......war dann zu allem Überfluss noch in der heißen Wanne und bin jetzt richtig groggy...zum Glück muss ich gleich zu Nachtschicht...
gar nicht...schönes beintraining! wie funktioniert das laufen danach?
...selbst das Autofahren war die Hölle......war dann zu allem Überfluss noch in der heißen Wanne und bin jetzt richtig groggy...zum Glück muss ich gleich zu Nachtschicht...