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B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining
- Ersteller b3rnhard
- Erstellt am
S
Sergio
Guest
AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining
wie haste jetzt dein plan an dein homegym angepassT ?
wie haste jetzt dein plan an dein homegym angepassT ?
G
Gast
Guest
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining
![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Super Idee! Noch was explosives zum Abschluss, so zum Runterkommen, wenn die Muskeln eh schon müde sind
jinn
Well-Known Member
- Registriert
- 11. Mai 2007
- Beiträge
- 1.207
AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining
Do not try this at home. All stunts are performed by trained professionals and should not be imitated without proper supervision
Nicht wahr? Das nennt sich find the weak point
Do not try this at home. All stunts are performed by trained professionals and should not be imitated without proper supervision
b3rnhard
Active Member
- Registriert
- 17. Juni 2009
- Beiträge
- 1.213
AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining
leider ist kein punktueller auslöser auszumachen, kumuliert eher gerade: viel sitzen(lernen), schlechte haltung, heben(auch wenns seit monaten nur leicht ist)ist auch gefühlsmaessig nicht so der bringer.
werde im sommer weiter bisschen ...... trainieren (kein schweres heben usw)und weiter auf rumpfkräftigung plus besserer lebensstil plus NSAR setzen.
wird sich an Dan Johns rapid ascent program ausrichten plus BWE bzw august+sept ausland mit nur BWE.
naechste woche steht einmal ein urlaub mit schwerpunkttraining auf einarmiges reissen.
leider ist kein punktueller auslöser auszumachen, kumuliert eher gerade: viel sitzen(lernen), schlechte haltung, heben(auch wenns seit monaten nur leicht ist)ist auch gefühlsmaessig nicht so der bringer.
werde im sommer weiter bisschen ...... trainieren (kein schweres heben usw)und weiter auf rumpfkräftigung plus besserer lebensstil plus NSAR setzen.
wird sich an Dan Johns rapid ascent program ausrichten plus BWE bzw august+sept ausland mit nur BWE.
naechste woche steht einmal ein urlaub mit schwerpunkttraining auf einarmiges reissen.
G