alen
Well-Known Member
- Registriert
- 2. Juli 2016
- Beiträge
- 1.118
Sooooo, heute war ich wieder fleissig ..!
Zum Pullworkout(Rücken,Biceps),
habe ich einfach noch ein kleines Beintraining dazu genommen
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Waden
Für den Rücken gibts bei mir im Programm eine neue Übung:
am Kabelzug zuoberst
"doppelter Hammergriff"montiert..
..den ganzen Block angehängt
(bei mir sind 90kg)
Nun mit dem Gewicht absinken bis mit dem Gesäss zum Boden
-und dann Ruudern!!
Supersache..
Zum Pullworkout(Rücken,Biceps),
habe ich einfach noch ein kleines Beintraining dazu genommen
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Waden
Für den Rücken gibts bei mir im Programm eine neue Übung:
am Kabelzug zuoberst
"doppelter Hammergriff"montiert..
..den ganzen Block angehängt
(bei mir sind 90kg)
Nun mit dem Gewicht absinken bis mit dem Gesäss zum Boden
-und dann Ruudern!!
Supersache..