Alens Log

[alen]

Ist das nicht ein Laufschuh?

Ist es!

Barfuß. Wenn ich Schuhe tragen müsste wäre es irgendwas was Chucks sehr ähnelt

Converse gefallen mir einfach nicht..
Barfuss lassen die mich nicht ins Gym-habs noch nie probiert

 

[Volzotan]

Was habt Ihr für Trainingsschuhe für s Bodybuilding?(Foto erwünscht)

https://www.zehenschuhe.de/de/vibramrtm-five-fingersr-komodosport-herren.html
Eigentlich für alles, wofür ich keine GH Schuhe brauche.
Barfuss darf man bei uns in der Fitte auch nicht, einfach nur mit Socken ist aber ok.

 

[alen]

Nun
hin oder her..den Schuh musste ich einfach haben
=habe ihn bestellt!

 

[Foxi83]

Ich habe Crossfitschuhe von Reebok

 

[Foxi83]

UnderArmour Gemini2

Hoffentlich nicht den. Mit Laufschuhen ist total ätzend

 

[alen]

Neinnein Den gemini 2 habe ich bereits!
Habe mir den" jordan b fly" bestellt!
-der sieht so geil aus- vielleicht ist er sogar Trainingstauglich

 

[Foxi83]

Neinnein Den gemini 2 habe ich bereits!
Habe mir den" jordan b fly" bestellt!
-der sieht so geil aus- vielleicht ist er sogar Trainingstauglich

Und sonst hast du halt schöne Freizeitschuhe

 

[alen]

Vielleich fehlt mir die Relation..
..doch dieser Laufschuh hat sich bis jetzt im Training nicht schlecht bewährt!

 

[alen]

Nach meinem Morgenshake-(Protein/Kaffeepulver/Kokosöl)
-Habe ich mein Pulltraining absolviert ..souverään
gleich danach;Proteinshake
Dann gabs statt Spaghetti bolognaise nur die Hackfleischsauce mit Käsepulver
dafür um halb vier ein paar Karotten, 500gMagerquark und
einen grossen Löffel Peanutbutter..
..ja, ich meins schon ernst mit m Lowcarben

doch bald wieder WE mit Cheat Day und Regenerationsphase bis Montag..!okok

 

[alen]

Hi
wie steht es eigentlich um Bier?
hab gehört dases den Östrogenspiegel hochfährt
-darum dann die Männertitten..
Andererseits heisst es; ein alc.freies Bier kann man sich sogar während des Trainings genehmigen
-sei sogar von Vorteil..

 

[alen]

PushTrainjng:
Kniebeugen 3×12reps mit 60kg
-das Gewicht könnte ich erhöhen, doch das wäre mir zu anstrengendwahrscheindlich...

der Rest:
aussen Rotatoren mit Flexband

Bankdrücken KH

Butterfly a d Masch.

Schulterdrücken KH

Seitheben

Dips

Tricepsdrücken am Tau

Mobis

uuund bis morgen..

 

[alen]

So
die bestellten Ware ist daa
: ESN designerProtein mit MangoLassi Geschmack=irre!
dazu noch doppelteSchocko Geschmack=noch nicht probiert

-meine neuen BasketSchuhe waren heute Morgen auch am Start

ja, und das Training ging auch fix gestern und heute

mein Wunschgewicht von 90kg hab ich in ein paar Gramm schon erreicht...

 

[alen]

Da ich ja fast10kg abgenommen habe, intressierten mich heute dann doch der jeweilige Körper Umfang..
Brust=114cm
Bauch=100cm
Oberarme=40cm
..somit unverändert wie ich mich erinnern kann!

seis drum
ab nächsten Montag werde ich die SchaubDiät in meine Ernährung einfliessen lassen
und mich danach richten!
Kann mir jemand dazu ein Feedback geben?

peace

 

[alen]

Hallo
kennt hier jemand die "Schaub_Diät"??

 

[alen]

 

[sportsfreund]

Also abgesehen davon dass ich Ernährungspyramiden grundsätzlich kein gutes Modell finde, kommt mir diese hier sehr wenig schlau vor. Gibt's irgendwelche Regeln zur Kombination der Lebensmittel oder Timing etc.?

 

[Eisenfresser]

Also abgesehen davon dass ich Ernährungspyramiden grundsätzlich kein gutes Modell finde, kommt mir diese hier sehr wenig schlau vor. Gibt's irgendwelche Regeln zur Kombination der Lebensmittel oder Timing etc.?

für mich ebenfalls eine suboptimale Pramide, denn entweder ich setze auf Carbs als Energieträger, dann müssten diese ganz nach unten (und die Fette weiter nach oben) oder ich setze auf Fett, so wie die obige Pyramide suggeriert, dann müssten aber die Carbs ganz nach oben, auf den Platz der Snacks bzw. zumindest auf den Platz des Gemüses.

 

[alen]

Naja
Carbs werden in dieser Kost ganz weggelassen
respective durch das Gemüse aufgenommen..!
Kartoffeln oder Glasnudeln sind ja als "mittelwichtig" vertreten..

 

[Eisenfresser]

Naja
Carbs werden in dieser Kost ganz weggelassen
respective durch das Gemüse aufgenommen..!
Kartoffeln oder Glasnudeln sind ja als "mittelwichtig" vertreten..

Naja, auf der 2. Stufe kommen Obst und Kartoffeln, Carbs, wenn das System auf Low Carb abzielt, dann hört sich das für mich nicht konsequent an.

 

[alen]

Ist halt Low und nicht No-Carbs..