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[SaschaB]

Ich glaube das es bei dir alles grad viel ist, vorallem das Thema Kiwu kann scvnell auf die Psyche gehn.

Lass dich nicht unter kriegen.

 

[Marla234]

Ich glaube das es bei dir alles grad viel ist, vorallem das Thema Kiwu kann scvnell auf die Psyche gehn.

Lass dich nicht unter kriegen.

Ja, dass stimmt.
Ist zu viel momentan.
Das mit meinem Vater, das Thema, Studium, Arbeit... Ich brauche einfach eine Pause.

In letzter Zeit haben mich da auch diverse Aussagen getroffen. Am meisten ein neuer Arbeitskollege, der meinte mir den Rat zu geben ich solle mich bei dem Thema ranhalten, ich würde ja auch nicht jünger.
Nur weil ich antwortete wir hsben keine Kinder.
Er meinte wohl ich bräuchte nur einen Schubs oder was auch immer.
Das war kein schönes Gefühl.

 

[Cort]

In letzter Zeit haben mich da auch diverse Aussagen getroffen. Am meisten ein neuer Arbeitskollege, der meinte mir den Rat zu geben ich solle mich bei dem Thema ranhalten, ich würde ja auch nicht jünger.
Nur weil ich antwortete wir hsben keine Kinder.
Er meinte wohl ich bräuchte nur einen Schubs oder was auch immer.
Das war kein schönes Gefühl.

Ach Mensch das tut mir leid! Ich finde es einfach nur schlimm, wie generell mit dem Thema Kinder umgegangen wird, also wie einem damit Druck gemacht wird, ob bewusst oder unbewusst. Erleb das auf Arbeit auch ständig, dass die Mädels v.a. von den älteren Kolleginnen immer wieder drauf angesprochen werden. Jeder hat doch ne andere Vorstellung.

Schade, dass du erstmal Pause machst, aber auch verständlich. Ich hoffe, man liest sich trotzdem hin und wieder.

 

[Marla234]

Ach Mensch das tut mir leid! Ich finde es einfach nur schlimm, wie generell mit dem Thema Kinder umgegangen wird, also wie einem damit Druck gemacht wird, ob bewusst oder unbewusst. Erleb das auf Arbeit auch ständig, dass die Mädels v.a. von den älteren Kolleginnen immer wieder drauf angesprochen werden. Jeder hat doch ne andere Vorstellung.

Schade, dass du erstmal Pause machst, aber auch verständlich. Ich hoffe, man liest sich trotzdem hin und wieder.

Ja, vor allem, wenn einem dann gesagt wird, dass man ohne was verpasse.
Da hat doch jeder andere Vorstellungen und das sollte jeder für sich entscheiden dürfen ohne sich rechtfertigen zu müssen.
Aber daran erinnert zu werden, dass man ein bestimmtes Alter hat...

Ich finde mich noch nicht zu alt oder alt im Generellen.
Aber ja, da wird man unter Druck gesetzt, weil man ja praktisch bald schon mit dem Krückstock durch die Gegend läuft, weil eine gewisse Uhr tickt.

Oder kurz nach dem 2. Versuch, der nicht klappte, erzählte mir eine Freundin 2 Std lang wie ihre Schwangerschaft damals war, dass einem jeder Wunsch erfüllt wird, man danach mit dem Baby auf der Welt ins kalte Wasser geschmissen wird.
Um mir "zu helfen".
Mir tat diese detaillierte Beschreibung jedoch weh.
Und danach zum Abschied sagte sie mir wie dankbar sie für ihren Kleinen ist, vor allem wenn sie sähe was ich so auf mich nehmen muss.

Danke, freut mich, dass sie sich dann besser fühlt.

Ja, in der Summe wird das dann einfach irgendwann zu viel.

Danke dir.
Bestimmt wieder.

 

[ladehammer]

halt die ohren steif!

 

[aufziehvogel]

Wünsche dir viel Kraft! Wobei ich weiß, die hast du.

 

[Marla234]

Danke euch

Lustig, wenn man als Frau seinen Progress zeigt.
Links 2018 rechts 2023, Training ja seir 2019.


Meinten manche Herren 2018 war besser.
Manch einer meinte ich sähe jetzt aus wie ein Trucker, früher wie eine Elfe.
Oder mein Gesicht sei männlich geworden und mir sei mein PED Stack zu Kopf gestiegen.

Finde ich sehr witzig und ist das beste Kompliment ever .
Vor allem das mit dem Gesicht, denn wie soll das als Naturalsportlerin gehen?

Und zeigt, dass das Training in die richtige Richtung geht .

Wünsche euch einen guten Start in die Woche .

 

[guut]

Solche Kommentare sind einfach fies, und wollen einfach nur schlecht machen was Du erreicht hast. Egal ob einem das nun persönlich gefällt oder nicht, die Progression ist der Wahnsinn, man schaue sich nur den Arm links an, und dann rechts der Vergleich.
Ich sehe jedenfalls auf beiden Bildern eine attraktive Frau
Echt Starke Verwandlung!

 

[Cort]

Auf den Progress kannst du stolz sein! Manche Menschen sind so garstig, dass sie anderen alles vermiesen müssen. Wahrscheinlich, weil sie selbst nichts auf die Kette bekommen. Ich kann @guut nur recht geben, ich sehe auch eine attraktive Frau

 

[Marla234]

@guut @Cort
Danke euch .
Ja, ich stellte ja auch nirgends die Frage Männer, was gefällt euch besser? Sondern how it went and how it's going.

Ich bin stolz auf meinen Progress und finde es so schön. Muss auch nicht jeden gefallen.
Aber ist echt faszinierend.

 

[Marla234]

Finde ich krass für welche Kontroversen so ein Vergleichsfoto sorgen kann.
Sagt mir Frau heute sie findet es unästhetisch wie meine Arme aussehen, die seien ihr zu dick.
Verteidigt, dass solche negativen Äußerungen über das Aussehen anderer gehört und als Meinung akzeptiert werden soll.
Selbst aber ist sie sofort beleidigt, wenn jemand sagt sie sei offensichtlich übergewichtig, weil ihr Gesicht halt sehr rundlich aussieht.
Verteidigt sie sich sie ist nicht übergewichtig, ihr BMI ist im Normalbereich und sie macht viel Sport, das sei eine Beleidigung, weil es nicht den Tatsachen entspräche.
Mein BMI ist bei 24,8, auch fast übergewichtig. Was ist daran so schlimm? Bin ich eher stolz drauf .
Aber immer wieder faszinierend wie manche so drauf sind .

Daher heute mal Armtag von heute:

Bicep Curls SZ
35kg - 4x10 Wdh

21er
SZ 25kg - 3 Sets

Schrägbankcurls zu Hammerculs 2x11,25kg
3x10 zu 3x8 Wdh

Preacher Curls 1x11,25kg
3x10 Wdh pro Seite

Scull Crusher zu enges Drücken 2x12,5kg zu Bankdips
4x12 zu 4x10 zu 3x10 Wdh

Freie Dips Bodyweight
12/10/8/7 Wdh

 

[guut]

Ist Dir das denn überhaupt so wichtig was andere über Dich denken? Man liest bei Dir im Thread ja doch sehr oft darüber.
Im Endeffekt ist es doch nur eh wichtig wie Du Dich mit Dir selbst fühlst, und wie deine Dir wichtigen Menschen zu Dir stehen, also dein Mann etc.

Armtag ist immer gut
Und wirklich stabile Arbeitsgewichte.
Hast Du eigentlich schon mal Dips mit Zusatzgewicht gemacht?

Schön auf jeden Fall das es hier doch noch weitergeht, und man von Dir hört.

 

[Marla234]

Ist Dir das denn überhaupt so wichtig was andere über Dich denken? Man liest bei Dir im Thread ja doch sehr oft darüber.
Im Endeffekt ist es doch nur eh wichtig wie Du Dich mit Dir selbst fühlst, und wie deine Dir wichtigen Menschen zu Dir stehen, also dein Mann etc.

Armtag ist immer gut
Und wirklich stabile Arbeitsgewichte.
Hast Du eigentlich schon mal Dips mit Zusatzgewicht gemacht?

Schön auf jeden Fall das es hier doch noch weitergeht, und man von Dir hört.

Da hast du absolut recht .
Nein, diese Ansichten sind mir nicht wichtig.
Ich finde es tatsächlich nur faszinierend im Sinne von interessant solche Gespräche zu verfolgen und die unterschiedlichen Ansichten zu hören.
Also wie soll sich sagen, absolut emotional unbeteiligt

Wenn jemandem das nicht gefällt, ist das als Meinung für mich vollkommen in Ordnung.
Man kann sowieso nicht jedem gefallen.

Danke dir .
Ja, habe letztens Freie Dips mit 10kg und 12,5kg Zusatzgewicht gemacht
Ich glaube das war als Eintrag bei meinem Armtag vor diesem oder einer davor .

 

[Marla234]

Letzte Einheit gestern Rücken, Schultern und Gluteus.

Hip Thrusts
60kg - 20 Wdh
80kg - 20 Wdh
ab hier bei Kontraktion 2 bis 3 Sek pausierend
90kg - 15 Wdh
100kg - 2x12 Wdh

Hip Thrusts mag ich ja so überhaupt nicht. Mache sie, weil sie effektiv sind.
Verstehe da manchmal echt nicht wie andere Frauen das machen, wenn sie so auf den Po fixiert sind.
Wie ihnen das so viel Spaß machen kann Beneide die da echt bisschen drum, weil ich immer froh bin, wenn dieser Part vorbei ist LOL
Aber da hat jeder eben so seine Vorlieben und das ist auch okay .

Rack Chins +12,5kg zu Bodyweight
16/14/14/12 zu 15/15/12/10 Wdh

Latziehen eng grünes und schwarzes Resistance Band
4x20 Wdh

Schulterdrücken
2x12,5kg - 12 Wdh
2x15kg - 12 Wdh
2x16,25kg - 10 Wdh
2x17,5kg - 10 Wdh

Beim letzten Satz Schwierigkeiten die Hanteln hoch zu bekommen, vielleicht in Zukunft besser mit Langhantel im Stehen.

Seitheben 2x8kg zu 2x6kg
3x30 zu 3x20 Wdh

Rear Delt Flies zu Facepulls lila Band
4x20 zu 4x20 Wdh

Habe mich jetzt entschieden wieder auf einen 2er Split umzusteigen.
2xOK und 2xUK jeweils dieselbe Einheit. Also TE1 und TE2.
Recht simpel.

Arme lasse ich dabei weg.
Vielleicht hier und da zum Erhalt. Wollte eben testen wie mein Körper auf Training mit Fokus auf eine Muskelgruppe mit einer Einheit pro Woche reagiert.
Er respondet ganz gut. 37,2cm.
Diesen Trainingsstil könnte ich mir auch gut vorstellen mit Rückentag, Brusttag, Schultern und Beine z.B.
Aber 2er Split ist aktuell einfacher und mag ich am liebsten.

Alles etwas durcheinander dieses Jahr vom Training her.
Aber Körper macht trotzdem Progression. Aber jetzt mal wieder etwas mehr Ordnung reinbringen.

 

[guut]

Überkopfdrücken mit Langhantel ist einfach die beste Übung von Allen. Gibt nichts geileres
Mach das mal.

 

[Marla234]

Überkopfdrücken mit Langhantel ist einfach die beste Übung von Allen. Gibt nichts geileres
Mach das mal.

Ja, werde ich machen

Heute 17km gewandert mit schöner Aussicht.
Zwar Höhenangst, aber die Aussicht war echt schön.

 

[Marla234]

Heute erstes Mal nach neuem Plan trainiert.

OK TE1
Fokus Rücken, Schultern, obere Brust.

Schrägbankdrücken Langhantel
30kg - 15 Wdh
35kg - 15 Wdh
40kg - 12 Wdh
45kg - 10/9 Wdh

Mache sonst nie Schrägbankdrücken, aber Arbeitssätze für nächste Session bei 45kg mit Steigerung.

Rack Chins +15kg zu engem Latziehen grünes und schwarzes Band
15/14/12/10 zu 4x15 Wdh

Seitheben 2x8kg zu 2x6kg
3x20 zu 3x15 Wdh

Rear delt Flies sitzend 2x6kg zu 2x3kg
4x15 zu 4x12 Wdh

 

[Marla234]

Heute erstes Beintraining nach neuem Plan.
TE2.

Hip Thrusts
100kg - 15 Wdh
110kg - 10 Wdh
115kg - 12/11 Wdh

Single Leg RDLs (B Stance)
je Bein 12 Wdh, nach letztem Satz in der Dehnung Static Hold so lange wie möglich (8-12 Sek)
2x30kg - 3x12 Wdh

Reverse Lunges
2x15kg - 24 Wdh (12 je Bein, alternierend)
2x20kg - 2x24 Wdh

Leg Extensions
bei Kontraktion 2-3 Sek halten,
Füße nach innen
55kg - 12 Wdh
60kg - 3x12 Wdh

Leg Curls sitzend
55kg - 15/12/10/10 Wdh

Reverse Lunges mal neu reingenommen.
Normalerweise mache ich primär Walking Lunges, wollte mal eine neue Variante ausprobieren.

 

[Marla234]

Sehr, sehr interessant - Frauen im BB Sport.

 

[Cort]

Hast du jetzt nen neuen festen Plan?