55s LOG

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AW: 55s LOG

Wieso machst du manche Uebungen in der MP? Irgendwelche Vorteile?

dadurch, dass ich mich nicht noch zusätzlich aufs gleichgewicht konzentrieren muss, bilde ich mir ein mehr gewicht bei sauberer ausführung machen zu können und abfälschen besser zu verhindern. da gleichgewicht momentan nicht an erster stelle steht sondern möglichst hohe wachstumsreize zu setzen, sehe ich persönlich da mehr potential. werde aber sicher von zeit zu zeit mal wieder auf komplett freie wechseln

 

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AW: 55s LOG

heutige ernährung

MITTWOCH	KCAL	KH	FAT	PROT
Fischöl	20	0	6	0
BCAAs/Glutamin	70	0	0	10
Kaugummi 2 Stück (4g)	7	3	0	0
Whey 40g	164	4	1	32
Haferflocken zart 50g	170	27.5	3.5	6.5
Magerquark 250g	175	10	1.5	30
KRAFTTRAINING
Dextrose 40g	160	40	0	0
Whey 40g	164	4	1	32
Putenaufschnitt Migros 100g	105	0	1	21
Milch 1dl	45	5	1.5	3.5
Pancroc 3 Scheiben	66	12	1.5	1.5
Thunfisch 160g	155	1	1	34.5
Blumenkohl gegart 500g	90	7.5	2.5	10
Schweinefleisch 200g	240	0	8	42
Honigmelone 100g	55	13	0	1
Magerquark 500g	350	20	2.5	60
IST	2036	147	31	284
SOLL	2000	-200	-80	+200